![]() |
Kışın Şişmanlatan 6 Yiyecek
Bu yiyecekler sizi şişmanlatır! Ama çözümsüz değilsiniz! İşte birkaç egzersiz önerisi... Aşağıdaki foto galerileri tıklayın! Örnek Mönü Sabah Şekersiz bitkisel çay 40 gr beyaz peynir veya 1 adet yumurta 2 dilim kepek ekmeği 6 zeytin Domates + yeşil biber Ara Öğün-Saat 10.30 1 portakal veya 2 mandalina Öğle 1 kase sebze çorbası 8 yemek kaşığı etli sebze veya kuru baklagil 3 yemek kaşığı bulgur veya 1 orta boy patates 1 su bardağı yoğurt 1 dilim kepek ekmeği Az yağlı salata Ara Öğün-Saat 15.30 2 porsiyon taze meyve + kuşburnu çayı Akşam 1 kase sebze çorbası 1 porsiyon balık veya tavuk (derisiz) 6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze 1 orta dilim kepek ekmeği Az yağlı salata Gece 2 porsiyon taze meyve Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Cerrahoğlu'ndan sağlıklı beslenme yöntemlerini dinlemek için aşağıdaki videoya tıklayın! |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.