ForumSinsi - 2006 Yılından Beri

AZ ACILI DUYGULAR
Tolga ÇELEBİ

Bazı anlarda, kendimizi iyi hissetmeyiz. İçimizi bir sıkıntı kaplar, mutsuz hissederiz kendimizi. Çoğu zaman bunun sebebini bile bilmeyiz. Neden mutsuz, neden huzursuz olduğumuzu anlayamayız. Bildiğimiz tek şey, acılı duygular hissettiğimizdir.

Bazen, geçmişten bir dünce gelir, huzursuz eder bizi, bazen bir gazete haberi, bazen bir telefon keyfimizi kaçırır. Duygularımız allak bullak olur. Peki bundan nasıl kurtulabilir. İyi hissetmek için ne yapabiliriz.

Ofiste, evde ya da sokakta, birden bire kendinizi kötü düşünce ve duyguların saldırısı altında bulursunuz. Düşünmekten başınız çatlar, midenize kramplar girer. Tam o anda, gerçekte ne hissettiğinizi bulmaya çalışın. Adım adım geriye gidip, sizi bu hale sokup enerjinizi bitiren şeyin ne olduğunu kavramaya çalışın. İncindiniz mi? Kızdınız mı? Öfkelendiniz mi? Bu duyguyu gerçekten hissediyor musunuz? Acı çekmenize sebep olan duyguyu bulup, içinize ferahlık serpecek bir şey ile değiştirin. Örneğin; “bu gün kendimi berbat hissediyorum” demek yerine, “bu gün farklıyım” diyin. Böylece, zihninize ‘berbat hissettiğinize’ dair bir telkin vermemiş olursunuz. Duygusal acıdan çıkmanız daha kolay olur.

Şu an hissettiğiniz duygu yerine, ne hissetmek isterdiniz. Ve bu yeni duyguyu yoğunluğunu hissetmek için, neye ihtiyacınız var. Bir düşünün.

Olumsuz düşünceler, güzel bir bahçede kök salan yabani otlar gibidir. Onları bilinçaltınıza yerleştiren sizsiniz. Orada kök salmalarına izin veren yine sizsiniz. Bu otaların kökleri ne kadar derinde olsa da, söküp atacak yine sizsiniz.

Ufak bir şey yapın, kendinize bir hafta süre verin. Bu süre içinde, tüm düşünceleriniz süzgeçten geçirin. Düşünce alışkanlılarınızı, duygusal yoğunluklarınızı tespit etmeye çalışın.Bu bir haftalık süre zarfında, hiçbir şekilde olumsuz şeyler düşünmeyin. Zihninize bir süzgeç yerleştirin. Aslında bu hiç de kolay değil. Çünkü zihnimizde, bir sürü korku, endişe ve tedirginlik doğuran düşünce var. Bu bir hafta içinde şaşıracağınız çok şey fark edeceksiniz.Eğer kendinizi bir hafta sürekli olumlu düşüncede tutmayı başarırsanız, verimsiz düşünceler geldiğinde hemen fizyolojiniz değişecektir.

Bir sorunlar karşılaştığınızda; enerjinizi bu sorunu neden sizi bulduğunu düşünmeye değil, sorundan nasıl kurtulacağınızı düşünmeye adayın. Her zaman güzel düşünceler, güzel duyguları getirir. Hayatınızın her anını; anlamlı ve mutlu geçirin. Kendinize, güçsüzleştirici sorular sormayın. ‘Neden ben? Niçin ben? Şeklindeki sorulardan kurtulun. Bunlar yerine: “Bu durumdan nasıl kurtulurum? Bu olaydan neler öğrendim? diyebilirsiniz. Hepimiz evrendeki enerjiden besleniyor ve enerji okyanusunda yüzüyoruz. Bu durumu, kötü düşüncelerle aleyhinize çevirmeyin.