Kalbinizi Zorlayan 17 Kötü Alışkanlık..
 

Dünyada kalp hastalığı belki de günlük yaşamı etkileyen en önemli hastalıkların başında geliyor. ABD'de 3 yetişkinden 1'i kalp hastalığından etkileniyor. Oysa bu 17 alışkanlıktan kaçınarak daha sağlıklı bir kalbe sahip olabiliriz.


TV seyretmek
Düzenli egzersiz yapsanız bile saatlerce televizyon karşısında oturmak kalp krizi ve felç ihtimalini artırıyor.


Bunun sebebi ise basit. Hareketsizlik kandaki yağ ve şeker seviyesini olumsuz etkiliyor.Doktorlar periodik olarak yürümeyi tavsiye ediyor. Eğer ofisteyseniz telefonla ayakta konuşarak riski azaltın.


Depresyonu hafife almak
Stresli, agresif ve depresifseniz bunun kalbinize ayratacağı sonuçlar ciddi olabilir. Stres, depresyon göz ardı edilmeye müsait durumlardır. Özellikle stresi içselleştirenler büyük kalp rahatsızlığı riski altındalar.


Ancak kalp sağlığınız için depresyonu hafife almayın. Doktorlar sorunlarınızı sürekli yakınlarınızla konuşmanızın kalbinize iyi geleceğini söylüyor.

http://www.sabah.com.tr/fotohaber/ya...otu-aliskanlik