Adele Kasylmasy - Adele Kasylmasynyn Nedenleri
 

Adele Kasylmasy - Adele Kasylmasynyn Nedenleri


1 .A?yr antrenmanlar.
2.Yetersiz ysynma.
3.Kalsiyum eksikli?i.
4.Sinir sistemi hastalyklary.
5.Geçici enzim eksiklikleri.
6.?eker hastaly?y. Kaslara az oksijen gelmesi.

Adele A?rysy Tedavisi ve Önlenmesi
1.Enzim eksikli?i varsa tedavisi yoktur.
2.Müsabaka ya da antrenmandan önce iyice ysynyn.
3.Adale kramplary geçinceye kadar idmanlary kesin veya hafifletin.
4.Kramp olan bölgelerdeki adaleleri ters yöne gerin ve ovalayyn.
5.So?uk ve sycak tedavi uygulayyn.

6.Masaj yapyn.