Sağlık İçin 16 İşaret
 

Londra'daki King College Hastanesi Yaşlanma Bilimi Enstitüsü
tarafından
>yapılan bir araştırma, vücudumuzun bize hayatımızı kurtaracak tam 16
>ipucu verdiğini ortaya koydu.
>Sağlıklı yaşam konusunda birçok araştırmaya imzasını atan;
Londra'daki
>King College Hastanesi Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nde
>araştırmalarını yürüten Prof. Dr. Robert Wale, "Sadece parmaklarınızın
>uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi
>olmamızı sağlıyor aslında. Siz de vücudunuzla ilgili önemli
detaylara;
>dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor:
>"Vücudunuz; siz fark etmeden sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını
>veriyor.
>"Prof. Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine
>kadar vücuttaki her şey birer gösterge. O halde bir test yaparak ne
>kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün. Wale'nin " İşte hayatınızı
>kurtaracak 16 ipucu" dediği test şöyle:
>
>1.Tırnaklar :
>Tırnaklarınıza dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik yada; morluk
>görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına
>gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde
>tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı
karşıya
>olduğunuzu gösterebilir.
>
>2. Nefeslerinizi sayın :
>Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı
>ciğerlere sahipsiniz demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o
>zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
>
>3. Gözler :
>Aynada gözlerinizden birine bakın. İris'in etrafında beyaz bir daire
>varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu aynı şekilde
>yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi.
>
>4. Avuç içinize bakın :
>Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı ve lekelilerse
>karaciğerinizde sorun var demek.
>
>5. Hafıza kontrolü :
>Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye
>bakın. Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması
>Alzheimer'le karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.
>
>6. Kas kontrolü :
>Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya
>kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız
>yere düşüyorsa,kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.
>
>7. Görünüş :
>Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel
>yerleştirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı
en
>rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün.
>Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz
>sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.
>
>8. Tiroit misiniz? :
>Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda birşeye uzanıyormuş
gibi
>uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda
titriyorsa
>o zaman tiroit olma riskiniz çok.
>
>9. Düz yürümek :
>Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat rahat
>yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.
>
>10. Doğum kilonuz :
>Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız
kalp
>sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
>
>11. Beliniz kalın mı? :
>Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin
çevresinde
>toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.
>
>12. Tuvalet sıklığı :
>Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı
hissediyorsunuz?
>Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.
>
>13. Nabız kontrolü :
>Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız
demektir.
>Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
>
>14.Dişlerinizi fırçalayın :
>Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.
>
>15. Parmak uzunluğu :
>İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi
>geçirme riski daha fazla.
>16. Ayak Bilekleri :
>Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer
>bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp,
>akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.

teşekkürler doctor88.