Uykusuzluk şişmanlatıyor
 

Uykusuzluk şişmanlatıyor

Hollandalı araştırmacıların incelemeleri sonucunda uykunun önemi bir kez daha anlaşılmış oldu.

Bilim adamları 180 kişi üzerinde uykunun ve beslenme düzeninin etkilerini inceledi. Uykusuzluktan kaynaklanan sürekli yorgunluk halinin vücuttaki yağların yakımından sorumlu olan melatonin hormonunun üretimini olumsuz yönde etkilediği görüldü. Yağ yakım hızı düştüğünde depolanma hızlanıyor ve kilo alımı söz konusu oluyor.

Yeterli miktarda uyuyamamak insan psikolojisini de olumsuz yönde etkiliyor.

Yetişkinlerin neredeyse %50'si 7-9 saatlik gece uykusunu almıyor. %70'i haftada en az 3 gece uyumakta zorluk çektiğini belirtiyor.

Uyku vücudun kendini yenilemesi için hayati önem taşır. Bu nedenle yeteri kadar uyuduğumuzdan emin olmamız gerekir.