40′lı Yaşlarda ve Sonrası Beslenme
 

40′lı Yaşlarda ve Sonrası Beslenme

Her Yaşta Farklı Beslenme

Sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşamın sırrı hiç şüphesiz doğru beslenmekten geçer.Doğru beslenmeyi ise yaşa göre yapmak gerekir.Çünkü her yaşta vucudun ihtiyacı olan besinler farklıdır.Uzun yıllar sağlıklı yaşamak için doğru bir şekilde yaşınıza göre beslenmeniz gerekir.


http://frmsinsi.net/attachment.php?a...1&d=1281533844

40′lı Yaşlarda ve Sonrasında Beslenme

Mor Yiyecekler Tüketin

Yaşlanmanın en kaçınılmaz taraflarından biri de hücre yenilenme hızının yavaşlamasıdır. Yapılan bilimsel araştırmalar kırmızı erik, üzüm, pancar, patlıcan ve böğürtlende bulunan antioksidanların hücre yenilenme hızını ciddi oranda artırdıklarını gösteriyor.
Keten Tohumu İhtiyacı

Keten tohumu ile susamın içinde bulunan lignan maddesi antioksidanların en güçlüsüdür ve 40′lı yaşlarınızda ona çok ihtiyacınız olabilir. Keten tohumu ve susamı, yoğurdunuzun ya da salatanızın üzerine bolca serpiştirerek yiyebilirsiniz.
Badem İle Formda Kalın

Yine bu yşlarda tokluk hissi veren leptin hormonu salgılanması azalır ve bu da iştahınızın açılmasına sebep olur. Açlık krizleriyle savaşmak ve tokluk hissetmek için ara öğünlerde bolca badem yiyebilirsiniz. Badem zengin bir kalsiyum kaynağıdır, aynı zamanda formda kalmanıza da yardımcı olacaktır.