Kalbinizi Korumak İçin 10 Altın Kural
 

Kalp rahatsızlıkları hususunda şikayetler her geçen gün artıyor. Uzmanlar, yapılacak basit yöntemlerle kalp sağlığının korunabileceğini söylüyor.

Dünyada öldüren hastalıklar sıralamasında ilk sıralarda yer alan kalp krizinden kurtulmak önleminizi almaktan geçiyor.

İŞTE YOL GÖSTERECEK 10 İPUCU:

* Az yiyin.

* Bol bol yürüyüş yapın. Günde 10 bin adım atın.

* Zeytinyağı kullanın.

* Sigara içmeyin.

* Kırmızı eti azaltın, balık tüketimini artırın.

* Günde bir avuç ceviz ya da fındık tüketin.

* Hazır gıdalar yerine taze besinleri tercih edin.

* Stresten uzak durun.

* Siesta yapın.

* Düzenli kontrolden geçin.