Günde İnsan Kaç Saat Uyumalı
 

Insan Günde En Az Kaç Saat Uyumalı

insan bir günde kaç saat uyumalı

İnsanoğlunun metabolizması alışkanlıklarına göre kendini ayarlayabilecek bir sisteme sahip. Ben Şırnak'ta askerlik görevimi yaparken günde en fazla 3 saat uyku ile -40 dereclere varan soğuk kış günlerinde bazen botumu kurutmaya bile fırsat bulamadan yaşabiliyordum. Erdal Demrikıran'ın "Ancak Aptallar Sekiz Saat uyur" kitabını okuduktan sonra yatağa düşmanca bakar oldum.

Şimdi hangi yaşta kaç saat uyumak lazım geldiğini uzmanlardan aktarıyoruz:

1 ila 4 yaşları arasındaki çocukların; geceleri 13, öğleden sonra da 2 saat olmak üzere, günde 15 saat uyumaları, sıhhatli büyümelerini sağlar.
5 ile 7 yaşları arasındaki çocuklara ise, geceleri 11-13 saat uyku yeterlidir.
8-14 yaşları arasında 9-11 saat; 15 yaşından sonra da 8 saat uyku yeterli gelir.
20 yaşını geçenlere 6-8 saat gece uykusu yeterlidir. (*)(*)haber7.com