Kahvenin Zararı Yararı Ne Kadar İçmeli
 

Kahvenin zararı yararı ne kadar içmeli

Ne kadar kahveye izin var?
* Kahvenin zararı olduğu kadar yararı da yok mu? Sizce günde ne kadar kahve içmeliyim? T.D./Şanlıurfa



Kahve, kararında içildiğinde gerçekten faydalı bir içecek... İçerdiği kafein ile odaklanmanıza, uyku halini atlatmanıza hatta hafıza kaybı ve şeker hastalığı riskini azaltmanıza yardımcı olan kahve; fazla içildiğinde uykusuzluk, yorgunluk ve selülit gibi pek çok soruna yol açıyor. Bu nedenle günde kilo başına üç-dört mg'ı, toplamda 200-225 mg'ı geçmemeniz gerekiyor. Bir fincan filtre kahvede 150-200 mg, Türk kahvesinde 50 mg, espressoda 100 mg, bir bardak çayda 50 mg ve kolalı içeceklerde 35-50 mg kafein olduğunu bilmelisiniz.