Sıcak Havalarda Nasıl Egresiz Yapılmalı
 

Sıcak Havalarda Nasıl Egresiz Yapılmalı

Sıcak havada ağır egzersizler yapmayın

Yakında tatile çıkacağım için son günlerde çok sık egzersiz yapıyorum. Ancak bu, beni çok yoruyor. Sizce sağlığımı tehlikeye mi atıyorum? Ekrem U./İzmir

Sıcak ve nemli hava pek çok sağlık sorununa yol açıyor. Aşırı sıcaklar nedeniyle su ve tuz kaybeden vücudunuz, güçsüz düşer. Kalp-damar hastalığı riski olanlarda, sıcak havalar tansiyon düşüklüğü ile kalp ritminde bazı sorunlar yaratabiliyor. Sıcak havada yapılan egzersizler bu olumsuz etkiyi artırıyor. Kış boyunca düzenli egzersiz yapmadıysanız ya da yüksek tansiyon, şeker hastalığı, aşırı kilo gibi bir sağlık sorununuz varsa; yaz tatilinifırsat bilip hemen ağır egzersizlere başlamayın.