Çinko Nedir Grup Çinko

Çinko Nedir, Grup Çinko

Çinko; DNA, protein ve alkol me-tabolizması, normal büyüme ve gelişme, yaraların iyileşmesi, güçlü bağışıklık sis-temi, göz sağlığı, seks organlarını ve kemiklerin gelişmesi, insülin hormonunun depolanması ve salgılanması için gerekli-dir Çinko yetersizliğinde; tat ve koku du-yularının kaybı, büyüme geriliği, cücelik, saç dökülmesi, göz bozukluğu, öğrenme sorunları, deride kızarıklık, yaraların ka-panmasında gecikme, kısırlık, karaciğer ve dalakta büyüme gibi sorunlarla karşıla-şılır Yaşlılar, diyet yapanlar, atletler ve vejetaryenler daha fazla çinkoya gereksi-nim duyarlar Yüksek dozda çinko alımı; demir ve bakır yetersizliğine neden olur Günde 2 gramdan fazla çinko alınırsa, ishal, kusma ve kramplar, bağışıklık sis-teminde olumsuz etkiler görülebilir Çinko bakımından zengin besin kaynakları; de-niz ürünleri, etler, buğday embriyosu, bira mayası, kuru baklagiller ve mantardır