Yemeği Nasıl Daha Zevkli Hale Getiririz??

Yemek yeme sadece tat alma değil diğer duyum organla*rımızı da tatmin edebilecek bir faaliyettir Mesela, burnumuzla ye*meğin güzel kokusunu alabilir; süslenmiş bir sofrada göz zevkimizi tatmin edebiliriz Yemekten daha çok zevk almak istiyorsak şunlara dikRat etmeliyiz:
Eğer henüz bitiremediğimiz bir işimiz, halledemediğimiz bir problemimiz varsa hemen yemeye oturmayalım Çünkü sinirli*lik, hem yeme zevkimizi öldürür, hem fazla yememize sebep olur, hem de sindirimi güçleştirir Bu tür durumlarda yemek önce*si biraz dolaşmak veya yürümek faydalı ola*bilir
Her durum ve şartta, yemek yemek için kendimize yeterli zaman ayırmamız gere*kir Yemek yerken başka şeyle uğraşmak; mesela kitap veya gazete okumak, televiz*yon seyretmek doğru değildir Yemeğe konsantre olmalı ve yemekten zevk alma*mızı engelleyen her şeyden uzak durmalı*yız
Yemeği, yavaş yavaş, tadını hissederek yemeliyiz Acele ve atıştırma tarzlardan sa*kınmalıyız Yemeği küçük parçalara bölerek ve bol çiğneyerek yemek, hem yemeğin ta*dını artırır, hem de sindirimi kolaylaştırır
Yediğiniz yemek yeterli geldiyse ikinci porsiyonu almayın Yemek zamanları insan*ların birbirleriyle sohbet ve iletişim anlarıdır Aile bireyleri sofrada bir araya gelirler ve kendi aralarında sohbet ederek günün kriti*ğini ve bir sonraki günün pianını yaparlar