![]() |
Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları |
![]() |
![]() |
#1 |
Şengül Şirin
![]() |
![]() Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları![]() Telefondan ütüye kadar hayata dair bir çok tavsiye ![]() ![]() Diyetisyen Hülya Erem, sağlıklı yaşam için tavsiyelerde bulundu ![]() ![]() ![]() ![]() Basit fiziksel aktivitelerle kalp hastalığı, inme, diyabet ve osteoporoz gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riskinin azaltılabileceğini belirten Erem, formda kalmak için atılacak bir sonraki adımın düzenli yürüyüş, bisiklet gezisi, dans ve yüzme gibi sporlar yapmak olduğunu söyledi ![]() BASİT ÇÖZÜMLER Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin ![]() Ev veya bahçe işlerine çok zaman ayırın ![]() Telefonda konuşurken ayakta durun ![]() Her gün yarım saat daha az televizyon izleyin ![]() ![]() Kısa mesafelerde araba kullanmayın ![]() ![]() Merdivenleri birkaç kalori daha yakma fırsatı olarak görün ![]() Ev işi yaparken kendinizi daha canlı hissetmeniz için, hareketli müzikler dinleyin ![]() ![]() TeleArkadaşlarınızla yemek-içme dışında, çeşitli aktiviteler için de bir araya gelin ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|