Zihin Açan Sporlar

Yapılan araştırmalara göre bazı spor türleri uzun vadede beynin kapasitesini artırmak için ideal Yani spor yaparak sadece mükemmel görünmekle kalmayıp mükemmel düşünmeyi ve daha kapsamlı bakış açıları geliştirmeyi, sorunlara farklı yönlerden yaklaşmayı, hızlı ve doğru çözümler üretmeyi, doğru iletişim kurmayı da becerebilirsiniz Bu da hem insan ilişkilerinde, hem de iş hayatında daha başarılı olmanız anlamına geliyor


Beyne spor takviyesi

Peki, spor yapmak nasıl oluyor da zihinsel fonksiyonlarımızı etkileyen bir aktivite haline geliyor? Daha doğrusu vücudu çalıştırmanın beyne faydaları neler? İşte, birkaç maddede bu soruların cevabı

*Bedeni doğru ve bilinçli bir biçimde harekete geçirmek kan dolaşımım düzene sokuyor ve beynin özellikle zorlandığı zaman ihtiyaç duyduğu oksijeni almasını sağlıyor

*Spor, bize zarar veren ve düşünme gücümüzü azaltan stres hormonlarını etkisiz hale getiriyor

*Üretkenlik hormonunu artırıyor ve vücudumuzdaki endorfin hormonunu aktif hale getirerek kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor

*Sinir hücrelerinin yeniden yapılanmasına yardımcı oluyor Ayrıca beyindeki hücrelerin yaşlanmasını geciktiriyor

*Sinir hücreleri arasındaki ilişkiyi düzenleyerek özellikle hızlı tepki verme ve koordinasyon yeteneğini geliştiriyor


Akıllı sporlar nelerdir?

Farklı spor türlerinin kendilerine göre farklı yararları da var İşte, daha aktif bir düşünsel hayata geçmemizi ve yeteneklerimizi geliştirmemizi sağlayan sekiz mucizevi spor

*Jogging: Koşmanın beynimiz üzerinde birçok olumlu etkisi var: Maksimum oksijen alımı, mutluluk ve üretkenlik dopingi, mükemmel bir stres atıcı Ancak jogging esnasında doğru nefes almaya ve vücudu fazla zorlamamaya dikkat etmek şart

*Yürümek: Bedeni olduğu gibi beyni de gevşetip rahatlatıyor, hücrelere oksijen gitmesini sağlıyor

*Yöresel danslar: Ritim ve denge yeteneğini geliştiriyor En iyisi yöresel danslar

*Frizbi oynamak: Nefes açıyor, konsantrasyon ve sosyal zekayı artırıyor

*Masa tenisi: Hızlı tepki verme yeteneğini geliştiriyor

*Su sporları: Koordinasyon yeteneğini artırmanın yanı sıra tam bir gevşeme sağlıyor Ayrıca kaslarımızın suyun altında çok daha etkili çalıştığını da belirtmek gerek

*Golf: Sadece insanı dinlendirmekle kalmıyor, uzaklık ve mekan algısını da geliştiriyor Ayrıca yeşil alanlarda yapılan bu spor, oksijen depolamak ve stres atmak için de birebir

*Bumerang: Görsel algıyı arttırıp mekanları bir bütün olarak görmemizi sağlamanın yanında, kişiler arası iletişim yeteneğini de geliştiriyor


Spor ve Çocuğun gelişimi

Doğumdan itibaren gelişim ile ilgili en önemli deneyimler fiziksel kontrolün sağlanmasıdır Nesneleri tutma-atma, emekleme, yürüme, koşma, zıplama, atlama vb okul dönemi başladığında akranlarıyla ilişkiler ve otoriteyle başa çıkma gibi kişisel-duygusal deneyimler yaşanır 10 yaşından itibaren yakın arkadaşlıklar ve paylaşma önem kazınır Bu anlamda fiziksel hareketler, oyun ve spor çalışmaları insanların hayatındaki gelişme sürecinde önemli rol oynarlar Zaten çocuklar hareketleri öğrenmek için çok isteklidirler ve bunları denedikçe sevinç duyarlar Fiziksel kontrollerini sağladıkça da kendilerini başarılı bularak güven duyarlar Oynamak ve becerilerini geliştirmek için dışarıdan sebeplere ihtiyaçları yoktur Çünkü bunun için gereken motivasyon çocukta vardır Bu yüzden çocuklara spor programları düzenlenirken fiziksel becerilerini öğrenebilecekleri uygun ortamlar sağlanılmalı, kesinlikle üst düzeyde sportif performans için zorlanmamalıdır Amaç başarısızlık duygusu yaşatmak değil başarı duygusu yaşatmak olmalıdır Aksi takdirde sosyal gelişmeleri gecikebilir


Çocuklar sporda ne arar?

Çocukaların spor programlarında ne aradıklarını bilmek çok önemlidir, çünkü çocuklar aradıklarını bulamadıklarında, onların motivasyonu gittikçe azalacaktır ve yetenek gelişmesi zarar görecektir Çocukların spor deneyimlerinde ne aradıklarını keşfetmenin bir yolu, çocukların kendilerine sormaktır; diğer yolu ise çocukların kendi boş zaman faaliyetlerini nasıl düzenlediklerini izlemektir Yapılan araştırmalar, çocukların spor yaptıklarında, ilgilendikleri 4 şey olduğunu ortaya çıkarmıştır

1- Hareket

2- Harekete kişisel katılım

3- Kendi becerilerine uyan mücadele ve sonuçlar

4- Arkadaşlıkların pekiştirilmesi için fırsatlar


12 yaş öncesi ve sonrası

Organize edilmiş oyunlar, özellikle çok değerlidir, çünkü çocuklara, otoriteye karşı reaksiyon göstermeyi ve otoriteyle anlaşmayı öğrenmek için ve aynı zamanda yaşıtlarıyla anlaşmayı öğrenmek için koşullar sağlar Bu yolla çocuk ve gençler kendisi ve başkaları arasındaki farklılıkları görür Kendisinden daha iyi birilerinin bulunmasının kendi değerini ve başarısını azaltmayacağını öğrenir Spor programları belirli kişiler tarafından organize edilip uygulanır İste çocuğun spor programlarından sağlayacağı yarar da bu kişilerin bilgilerine bağlıdır 1950 ve 1980 yılları arasında Amerika Birleşik Devletlerinde çocuk ve gençlerin spora katılımlarının sosyal gelişmelerine etkisiyle ilgili birçok çalışma yapılmıştır Bu çalışmalar özellikle rekabete dayalı yoğun antrenman ve yarışmaların sosyal gelişme üzerinde olumsuz etkiler yapabileceğini ortaya koymuştur Bu nedenle 12 yaşın altındaki çocuklar için düzenlenen spor programlarının amacı fiziksel harekete katılım ve sosyal ilişkiler geliştirme olmalıdır Çünkü genellikle 12 yaşın altındaki çocuklar rekabetin ne demek olduğunu anlamak ve rekabete dayalı stratejileri kavramak için sosyal yeteneklere sahip değillerdir Öğretmenler, antrenörler ve anne-babalar çocukların spora katılımında bu gerçeklere uygun yaklaşımlar sergilemelidirler


Sonuç olarak

Sporun’un, çocukların beklentilerine cevap verecek, rekabete dayanmayan ve neşeli programlar aracılığıyla gerçekleştirildiğinde sosyal gelişmeye olumlu etkileri bulunmaktadır Çağdaş eğitimin bir parçası olarak spor programlarına gereken önem verilmeli ve yaygın şekilde uygulanabilmesi için gerekli olanaklar her çocuk için sağlanmalıdır







AİLE-HAYAT

Milli Gazete