Bel Ağrılarından Kurtulmanın Pratik Yolu

Yaz aylarını hareketli geçirenlerin genel şikayetleri arasında bel ağrısı ilk sırada yer alıyor



Uzmanlar bel ağrısının otuza yakın nedeni olduğunu belirterek, bunlardan en çok görülen türün ise nedeni kesin olmayan ve mekanik olarak tabir edilen bel ağrıları olduğunu ifade ediyor Uzmanlar, bu tür şikayetlerden kurtulmak için bel adalelerini güçlendirici egzersizleri tavsiye ediyor


Kayseri Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi El Cerrahisi ve Mikrocerrahi Uzmanı Prof Dr Ali Baktır, bir kısım bel ağrılarına kesin tanı konulamadığını ifade ettiProf Dr Ali Baktır, bu tür bir hastalık olan ve özellikle genç bayanlarda görülen fibromiyaljinin, stres ile birlikte ciddi ağrılara neden olduğunu söyledi


Prof Dr Baktır, doğuştan birtakım omurga bozukluklarının da bel ağrısına neden olabileceğini dile getirdi Doğuştan omurga fazlalığı ya da eksikliği, kişinin bel ağrısına olan yatkınlığını artırdığını anlatan Baktır, "İnşaat işçileri gibi ağır işlerde çalışanlar ile bel bölgesine aşırı yük bindiren kişilerin omurgalarında zamanla bozukluklar oluşur Bu bozukluklar yaşamın ikinci yarısında bel ağrısına neden olabilir Ayrıca, şişman kişilerde göbek öne doğru çıktığı için belin eğriliği artar ve ağrılara neden olur Üstelik bu kişilerin bel adaleleri zayıftır Hamilelik döneminde karınları büyüyerek öne doğru çıkan kadınlar da zaman zaman bel ağrısı çekerler" dedi


Baktır, bu ağrılardan kurtulmanın en önemli yolunun bel adalelerini kuvvetlendirerek belin normal kavisini korumak ve bele binen yükü azaltmak olduğunu belirterek, "Bel adalelerini kuvvetlendirmek için de egzersiz ve düzenli spor yapılmalıdır" diye konuştu