Vücut Ritmi

0600
Kortizon salgılamasıyla organizma uyanır Bu uyanma vücut için kendini yavaş yavaş kalkmaya hazırlama işaretidir ----bolizma hareketlenir ve o günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır olur

0700

Vücut hala zayıf bir safhadadır Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının Çünkü kalbe ve dolaşıma gereksiz yere yüklenilmiş olur Spor yerine güzel bir kahvaltıedin, çünkü sindirim organları bu saatte iyi çalışır: Karbonhidratlar bizim için yararlı olacak enerjiye çevrilir (geceleri ise yağa)

0800

Bu saat ---- için en iyi zamandır (geceleri değil), çünkü bezler fazla miktarda hormon salgılarlar Romatizması olanlar uzuvlarındaki ağrıyı gün boyu daha kuvvetli hissederler Sigara tiryakileri için de durum farklı değildir Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla daraltır

0900

Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saattir Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız, bu en doğru zamandır İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülür Vücudumuz röntgen ışınlarına karşı daha dirençlidir

1000

Organizma şimdi faaliyete, harekete hazır durumdadır: Fazla enerjiktir, vücut en yüksek ısısına ulaşmıştır, verimliliğimiz en üst düzeydedir Kısa süre belleği iyi durumdadır İnsan yaratıcı ve dinamik olur Fakat dikkat edilecek nokta şudur: Saat on, oniki arası enfarktüs olaylarına sık rastlanır

1100

Vücudumuzun tam formunda olduğu bir saattir Kalp ve dolaşım o kadar zinde durumdadır ki, yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir Verimli olmaya programlanmışızdır Sanki savaşa hazır durumda gibiyizdir Hazırcevabızdır ve özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde hiç zorlanmadan yapılabilir

1200

Vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır Dikkat azalır ve insana uyku basar Midedeki asit miktarı fazlalaşır (hatta bir şey yemesek bile), beyindeki kan azalır, çünkü kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılır Öğle uykusu uyuyabilen kişide istatistiklere göre enfarktüse yüzde 30 oranında az rastlanır

1300

Vücut formdan bir hayli düşmüştür Verimlilik gün ortalamasının yüzde 20 aşağısındadır Bütün organlar en alt düzeyde çalışır Sadece safra, öğle yemeğini hazmettirmek için faaliyettedir

1400

Kendimizi bitkin hissederiz, çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşmüştür Diş doktorundan korkan kişi doktordan bu saatte randevu almalıdır Çünkü bu saatte acıyı daha az hissederiz Lokal anestezi uzun süre devam eder (30 dakika) Sabahları bu süre 12 dakika, akşamları ise 19 dakikadır

1500

Yeni işlere hazır olun Enerjimiz geri gelmiştir, belleğimiz tam formundadır İkinci kez verimliliğe yaklaşırız, gerçi bu verimlilik sabahkinden azdır

1600

Spor faaliyetleri için en iyi saattir Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumdadır Antrenmanlar için de en iyi zamandır Asit önleyici ilaçların etkisi bu saatte çok iyidir

1700

Organların faaliyeti üst düzeydedir Kuvvetimiz artar, oksijenin harcanması fazlalaşır Böbrekler ve mesane özellikle çok çalışır Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır Fakat mide ülseri olan hastalar için durum kritiktir Öğleden sonra geç saatlerde ve akşamın ilk saatlerinde midedeki asit miktarı fazlalaşır Saat 17'ye doğru mide kanamasından dolayı hastanelere gelenlerin sayısı artar

1800

Akşam yemeği için iyi bir saattir: Pankreas bu saatte özellikle aktiftir Karaciğer bile alkole karşı her zamankinden daha hoşgörülü ve dayanıklı sayılabilir

1900

Tansiyon ve nabız genelde bu saatte tembelleşir Bu nedenle: Tansiyonu düşüren ilaçlar konusunda dikkatli olmalısınız Bu ilaçlar tehlikeli olabilirler Sinir sistemi üzerinde etkili olan ilaçların tesir derecesi de bu saatte oldukça fazladır

2000
Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer ve harcanmış kan kalbe tekrar her zamankinden daha fazla akar Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalıdırlar Etkisi hemen görülür Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde olur

2100

Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir Davetleri sevenler dikkatli olmalıdırlar: Yenen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalır Ve bu durum tehlikelidir Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum eder O yüzden bu saatte özellikle kilolu olanlar yemek konusunda dikkatli davranmalıdırlar

2200

Bu saatte vücudumuzun polisi akyuvarlar özellikle aktiftir Sayısı azaltılması gereken ilaçlar için bu çok elverişli bir saattir Bu ilaçlar yanlış zamanda alındığı takdirde enfeksiyon tehlikesi fazlalaşır Sigara içenler de son sigaralarını içmelidirler, çünkü bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri daha zor atar

2300

Organizma gün boyunca aktif bir şekilde faaliyet gösteren stres hormonu salgılamasını durdurur Bu saatte sakinleşiriz, rahatlarız, gevşeriz Tam dinlenme saatidir ----bolizmanın faaliyeti en alt düzeydedir Tansiyon, kalbin frekansı ve vücudun ısısı düşer Gebelerde doğum sancıları çoğu zaman bu saatte olur Çünkü sancıya neden olan hormonların salgılanması üst düzeydedir

2400

Uyuduğumuz sırada deri hücreleri durmadan çalışır Gündüzde olduğundan daha sık bölünürler Ve ilk rüya safhası bu saatte başlar İlk yarım saat içinde rüya görmeye başlarız

0100

Verimliliğimiz en alt düzeydedir Bu saatte hala çalışanlar hata yaparlar, dikkat son derece azalır Çünkü vücut kendini uyumaya programlamıştır Kısa sürede en derin uykuya dalınır

0200

Araba sürenler bu saatte dikkatli olun Yolda olanlar arabayı çok dikkatli sürmelidirler Çünkü görme zayıflar, görünenlere karşı tepki yavaşlar Bu nedenle trafik kazaları da bu saatte olur Vücudumuz soğuğa karşı aşırı derecede hassastır Çabuk üşürüz Fakat derimiz acıya karşı fazla hassas değildir

0300

Bedensel ve ruhsal olarak karanlık bir safhadır bu Melatonin hormonunun salgılanması bizi tembelleştirir ve oldukça kararsız yapar İntihar edenlerin sayısı fazlalaşır

0400

Stres hormonundan enerji kazanırız Enfarktüs krizleri saat dört ile altı arasında özellikle fazladır Çünkü tansiyon oldukça fazla yükselir, kalp damarları çabuk gerilir Hamile kadınlar için de değişik bir durumdur bu Çünkü yapılan araştırmalara göre bebekler daha çok saat dört ile beş arası dünyaya gelir

0500

Bu saatte vücuttaki erkeklik hormonu çok fazla salgılanır Stres hormonunun konsantrasyonu bizi faaliyete geçirmiştir Bu hormon gündüzdeki değerinin tam altı katına çıkar Yani hormon salgılaması en üst düzeye çıkmaya hazırlanmaktadır Vücudumuz harekete geçer, kaybolan enerji yeniden geri gelir Artık yeni bir güne başlamak için vücudumuz hazırdır