Güzel Eller İçin Yapmanız Gerekenler

Ellere ne zarar verir?

• Fazla sıcak ve fazla soğuk su
• Deterjanlar evde kullanılan temizlik ürünleri
• Güneş soğuk yağmur deniz ve toprak da elleri hır*palar

Elleri nasıl korumalısınız?

• Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin
• Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın





Elleriniz için küçük yardımcılar

• Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon sürün
• Ellerinizi günde iki-üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir kere parmakları tır*nakları fırçalayın
• Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı gibi lekeleri de çıkarır
• Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unut*mayın Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir
• Arada bir ellerinize kalın tabaka krem vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın Uyumakta biraz zorla*nabilirsiniz Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok ba*kımlı olacaktır
• El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri aç*mak için çok yararlıdır
• Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi gelir

Özel bakım gerektiren durumlar

1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktir*mek hatta önlemek mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigment renk*lerini açan bir krem yararlı olur En kötü ihtimalde suda çık*mayan fondötenle kapatabilirsiniz Bu yöntem aynı zaman*da damarların gözükmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi soğuk ve nemden yeterince korunmaması bun*lara neden olur En iyi yol egzersiz yapmaktır Çünkü bu eg*zersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava elleri fazla zorlayan işler yol açar Çatlaklara kir dolabilir Bu kirleri li*monla çıkarabilirsiniz Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabun*lu suyla yıkayıp iyice durulaym Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın Bunu her gün yaparsanız elleriniz düzelir


El ve parmak egzersizleri

1 Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra par*maklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkıca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın