Bel Ağrıları Hakkında 3 Şey

Bel ağrılarının en büyük nedenlerinin başında; ağır yük taşıma, uzun süreli oturma, saatler boyunca araç kullanma, ani hareketler ve yanlış uyku pozisyonları gelir
Eğer bel ağrısı şikayetiniz varsa, yapılacak ilk şey, bir nöroloji veya ortopedi uzmanı tarafından detaylı bir şekilde muayene edilmenizdir Bel ve sırt ağrısı, kas tutulması gibi olağan nedenlerden dolayı ortaya çıkabileceği gibi bel fıtığı , spinal stenoz , spondylosisthesis , osteoporoz , ya da bir omur bölgesindeki bir tümör oluşumundan dolayı da ortaya çıkabilir Bu nedenle sırt ağrısına neyin neden olduğunu bulmak tedavi yöntemini tespit etmek açısından oldukça önemlidir

Bel ağrılarının en büyük nedenlerinin başında; ağır yük taşıma, uzun süreli oturma, saatler boyunca araç kullanma, ani hareketler ve yanlış uyku pozisyonları gelir
Tedavi: Ağrınız çok şiddetliyse, buz ve ısı tedavisi yöntemini uygulayabilirsiniz Ayrıca, romatizma tedavisinde kullanılan bazı kremlerle, bölgeye masaj yapabilirsiniz Bunların dışında, egzersizin, bel ağrıları için önemli faydalar sağladığını unutmamalısınız
Doğru egzersiz: Pilates, doğru bir egzersiz yöntemi olabilir Ayrıca, ağırlık kaldırırken; doğru teknikleri uygulamalı, ağırlığı vücudunuza yakın tutmalı, öne doğru eğilmekten kaçınmalısınız