Sabah Ağrıları Ne Zaman Dikkate Alınmalı

Sabah ağrıları ne zaman dikkate alınmalı

Sabah ağrıları bir çok kişinin ortak sorunu Peki, bu ağrılar ne zaman ciddiye alınmalı? İşte sorunun cevabı

Sabah ağrılarla uyanma şikayeti çok sık karşılaşılan bir durum olsa da genellikle dikkate alınmaz Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof Dr Semih Akı, uykudan uyandıran bir ağrı ya da vücutta uyandıktan sonra oluşan tutukluk hissinin bir saatten fazla sürmesi durumlarında mutlaka bir hekime başvurulması gerektiğini belirtti

Eğer sırt ve bel ağrısı ile uyanılıyorsa öncelikle bunun ağrı mı yoksa tutukluk mu olduğunun ayırt edilmesi gerektiğini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof Dr Semih Akı, hastaların çoğunlukla bu ikisini birbirine karıştırdığını söylüyor Aradaki farkın çok önemli olduğunu dile getiren Prof Dr Semih Akı, sabah ağrıları ve ağrıların altında yatan nedenler hakkında önemli bilgiler verdi

SAĞLIKLI KİŞİLERDE TUTUKLUK HİSSİ BİR SAATİ GEÇMEZ
"Kişi kalktığında tutukluktan bahsediyorsa bunun altında yatan bir hastalığı düşünmek gerekir" diyen Prof Dr Semih Akı, yatak yapısı ya da fiziksel ortam ile etkenlerin dışında ayrıca bir hastalığın tutukluğa neden olma ihtimalinin çok yüksek olduğunu belirtti

Tutukluğun süresinin de önemli bir kriter olduğunu ifade eden Prof Dr Semih Akı, bu tutulmanın bir saatten fazla sürmesinin de bir hastalık işareti olarak sayıldığını, böyle bir durumda mutlaka herhangi bir romatizmal hastalığın araştırılması gerektiğini vurguladı

“Tutukluk bir hareket kısıtlılığıdır Tutuklukta, kişinin yataktan kalkıp yüzünü yıkayana kadar eklemleri çok iyi çalışmaz, hareketlerini bir miktar kısıtlanmış gibi hisseder” diyen Prof Dr Akı, sağlıklı kişilerde tutukluk hissinin kısa bir sürede geçeceğini ve daha çok boyun, bel ve sırt bölgesi ile ellerde oluştuğunu söyledi

HASTALIK AĞRILARI İSTİRAHATTE ARTAR

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof Dr Semih Akı, ağrıları şöyle ayırt ediyor:
"Eğer mekanik nedenler ya da fiziksel zorlamalar nedeniyle ağrı ortaya çıkıyorsa bu genellikle hareketle artan, istirahatla azalan bir ağrıdır Ancak ciddi hastalıklardan kaynaklanan ağrı uykudan uyandırıcı, istirahatte artan bir ağrıdır"

Yorgun uyanmanın en önemli sebeplerinden bir tanesinin de uyku kalitesinin iyi olmaması olduğunu hatırlatan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof Dr Semih Akı, sağlıklı uykunun en önemli kriterlerini ise şöyle sıraladı:

Vücut şeklini almayan yatak:

Uyku kalitesinin iyi olmamasının en önemli sebeplerinden birisi de yatağın vücuda uygun olmaması Eğer kişinin vücudu, yattığı zaman yatağa gömülmüyorsa yani yatak hastanın vücudunun şeklini almıyorsa bu ideal bir sertliktir Vücuttaki basıncı dağıtması açısından son yıllarda kullanılan silikon yataklar da sağlıklıdır Ancak bunlardan herkes memnun kalmayabilir

Uygun sertlik ve yükseklikte yastık:

Yastık seçiminde de en önemli kriterler uygun sertlik ve yüksekliktir Yastığın sertliği kişiden kişiye değişir, o nedenle çok belirgin bir şey söylemek mümkün olmasa da kişi rahat ettiği sertlikteki yastığı kullanabilir Yükseklik açısından ise kişi yan yattığı zaman omuzla boyun bölgesi arasındaki boşluğu doldurabilecek yükseklik ideal yükseklik olarak kabul edilir

Ancak bu kriter sağlıklı kişiler için geçerlidir Boynundan rahatsızlığı olan kişilere belli kalıptaki yastıklar önerilebilir Boynuyla ilgili ciddi problemleri olan hastalara boynun hareketini engelleyen belirli şekildeki yastıklar verilebilir