![]() |
Uzun Yaşamak İçin Neler Yapmalı |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Uzun Yaşamak İçin Neler YapmalıUzun yaşamak için neler yapmalı Doç ![]() ![]() * 70 yaşına kadar geldiyseniz, 90 yaşına kadar yaşama şansınız yüzde 54'dür ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() * Yağ dokusu en çok yaşlandıran dokulardan bir tanesi ![]() ![]() ![]() ZAYIFLAR UZUN YAŞAR * Ne kadar çok aç kalırsanız o kadar iyi ![]() ![]() ![]() ![]() * Omega 3 kullanın ![]() * Sigara içmeyin ![]() * Her gün yarım saat egzersiz yapın ![]() ![]() * Aspirin alın ![]() ALTI SAAT UYKU * Sebze, balık, zeytinyağı, soya, lif ve sarmısak yiyin ![]() * Günde 6 ile 9 saat arası uyuyun ![]() * Eğer kalp hastasıysanız, damar sertliğiniz varsa, felç geçirdiyseniz, şeker hastasıysanız, iktidarsızlık yaşıyorsanız; kalp açısından değerlendirilmeniz şart ![]() * Hemen kilo verin ![]() ![]() * Nar, çay, üzüm ve semizotu tüketin ![]() * Tansiyonunuzu 13-8 ![]() ![]() * Yaşlandıkça beyninizi kullanmaya devam edin ![]() ![]() * Akdeniz diyeti yapın ![]() Sabah: Esra Tüzün |
![]() |
![]() |
![]() |
Uzun Yaşamak İçin Neler Yapmalı |
![]() |
![]() |
#2 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Uzun Yaşamak İçin Neler YapmalıUzun yaşamak yapılması gerekenler Refah seviyesi yükselip, az çalışıp çok dinlenince insan uzun yaşıyor ![]() ![]() Ekonomik anlamda gelişmiş ülkelerin, hem sosyal hem de sağlık anlamında içinde bulundukları durumun devam etmesi sayesinde yaşayacakları uzun ömür boyunca daha az hastalanacakları ortaya çıktı ![]() ![]() ![]() Az iş, çok dinlenme Gelişmiş ülkelerin çoğunun emeklilik yaşını daha yukarı çekerek bu soruna çözüm getirmeye çalıştığı belirtilirken, part-time çalışma düzeninin bu soruna büyük oranda fayda sağlayacağı kaydedildi ![]() ![]() ![]() 30 yıl uzadı İnsan ömrünün en az 30 yıl daha uzamasını bekleyen yetkililer, bunun 20nci yüzyıldan bu yana devam eden bir trend olduğunu ifade etti ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|