Beyin Kullanma Kilavuzu

Beyin Kullanma Kilavuzu

Beyninizi nasıl daha iyi kullanırsınız?

Beyin, insan vücudunun yüzde 2'si ağırlığında olmasına rağmen, geriye kalan %98i yönetiyor Peki beynimiz daha etkin bir biçimde kullanmak için neler yapmalıyız? 13-19 Mart tarihlerini "beyin haftası" olarak kutlayan Kişisel Gelişim Merkezi'nin kurucusu Mümin Sekmanın hazırladığı “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı “beyin kullanma kılavuzu” beyninizi nasıl daha etkin kullanabileceğinizi anlatıyor İşte o kitaptan satırbaşları:



Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır Önemli kararlarınızı açık havada yürürken alın

Beyin örneklerle akıl yürütür Kararsız kaldığınız bir durumda “Atatürk benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünün

Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın

Zihinsel jimnastik yapın Bunun için başta Sudoku olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz

Zihinsel rutinlerinizi kırın Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer alinizde taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin

Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun Güzel bir resme bakın Sevdiğiniz bir müziği gözleri kapalı dinleyin

Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır

-İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir 24 saati geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir

Bol ve temiz “birinci el” oksijen beyin için çok önemlidir Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir

Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun

Kullanılmayan organ körelir Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük viteste çalıştırmayın Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi geliştirmez

Beyin diyeti yapın Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar Beyninizi neyle beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin

Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer Bu düşünceler ne hakkında?

Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi ve inançlarına göre çalışır Beynin çalışması hakkında yanlış bilgilere sahip olduğumuzda, beynimiz de yanlış çalışır

Başarı beyinde başlar İnsan “kafadan” kaybeder! Bu hafta “beyin haftası” Aklımızı “başımıza” toplama haftası! Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla kafa yorun