En Sağlıklısı Sağa Yatmak

ÇUKUROVA Üniversitesi(ÇÜ) Tıp Fakültesi bünyesindeki Uyku Laboratuvarı`nın Direktörü Uzman Dr Kezban Aslan, en sağlıklı uyku pozisyonunun `sağ yana yatış` olduğunu söyledi



En tehlikeli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski bulunan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu söyleyen Dr Aslan, sırt üstü yatmanın çok tehlikeli olduğunu belirterek şunları söyledi:



`Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor Çünkü bütün bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir En sağlıklı uyku pozisyonu `sağ yana yatış` pozisyonudur Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar bozulur Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların etkilenmesi söz konusu değil Özellikle kalp hastaları sağ yana yatmalı`



Her insanın uyuma süresinin farklı olduğunu, bunun 6 ila 10 saat arasında değişebileceğini söyleyen Dr Aslan, `Sırt üstü yattığımız zaman yerçekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkayabilir Önce horlama olur, daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur Mümkün olduğunca sağ yana yatılmalı Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterlidir` diye konuştu