Az Uyku Çok Kilo

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-23-2012

Az uyku çok kilo

Bir grup bilim insanı, gerçekleştirdikleri araştırma sonucunda, çok az ya da huzursuz uyku uyumanın diyabet ve obezite riskini artırdığını ortaya çıkardı

ABD’de görev yapan Orfeu Buxton’ın ekibiyle 21 denek üzerinde yaklaşık altı haftada gerçekleştirdiği deneyde, deneklere, 10 saat uyuyup iyice dinlenerek gelmeleri söylendi

Araştırmanın yapılacağı laboratuvara uykularını alarak gelen denekler, tamamen yalnız kalacakları loş odalara kondular

Odalarda, zamanı belirtecek hiçbir göstergenin veya aletin bulunmamasına dikkat edilirken, deneklerin uykusu sürekli bölünerek, 28 saatlik süreçlerde en fazla beş saat uyumaları sağlandı

İçeride fotoğraf albümü düzenlemek, yazmak gibi farklı işlerle ilgilenen deneklerin ziyaretçi almasına ve internete bağlanmasına izin verilmedi

Buxton ve ekibi, deney sırasında ve sonrasında deneklerin metabolik verilerini, insülin ve glikoz seviyelerini ölçtü

Sonuçlar, pankreasın salgıladığı insülinin ani düşüşe geçtiğini, yemeklerden sonra glikoz seviyelerinin yükseldiğini ortaya koydu

Deneklerden üçününse, şeker hastalığı adayı olmalarına yol açabilecek glikoz seviyelerine ulaştığı tespit edildi

YILDA 5-6 KİLO

Deneklerin metabolizma hızlarında da ortalama yüzde 8'lik bir düşüş yaşandığını belirten Buxton, bu oranın yılda 5-6 kilo alınması anlamına geldiğini söyledi

Uykusuzluğun diyabet ve obezite riskini artırdığı yönünde bulgular elde edilen deneyin son dokuz günü boyunca, deneklerin kaliteli ve yeterli uyumaları sağlanınca, deneyden önce ölçümlenen kan değerlerini geri kazandıkları görüldü

Araştırmacıları şaşırtan bir başka bulguysa, genç ve orta yaşlı gönüllülerin katıldığı araştırmada, yaş faktörünün sonuçları etkilememesi oldu

Buxton'a göre, araştırma verileri, gece vardiyasında çalışanların sağlığının olumsuz yönde etkilenebileceğine işaret ediyor

Hürriyet

08-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Az Uyku Çok Kilo Az uyku çok kilo Bir grup bilim insanı, gerçekleştirdikleri araştırma sonucunda, çok az ya da huzursuz uyku uyumanın diyabet ve obezite riskini artırdığını ortaya çıkardı ABD’de görev yapan Orfeu Buxton’ın ekibiyle 21 denek üzerinde yaklaşık altı haftada gerçekleştirdiği deneyde, deneklere, 10 saat uyuyup iyice dinlenerek gelmeleri söylendi Araştırmanın yapılacağı laboratuvara uykularını alarak gelen denekler, tamamen yalnız kalacakları loş odalara kondular Odalarda, zamanı belirtecek hiçbir göstergenin veya aletin bulunmamasına dikkat edilirken, deneklerin uykusu sürekli bölünerek, 28 saatlik süreçlerde en fazla beş saat uyumaları sağlandı İçeride fotoğraf albümü düzenlemek, yazmak gibi farklı işlerle ilgilenen deneklerin ziyaretçi almasına ve internete bağlanmasına izin verilmedi Buxton ve ekibi, deney sırasında ve sonrasında deneklerin metabolik verilerini, insülin ve glikoz seviyelerini ölçtü Sonuçlar, pankreasın salgıladığı insülinin ani düşüşe geçtiğini, yemeklerden sonra glikoz seviyelerinin yükseldiğini ortaya koydu Deneklerden üçününse, şeker hastalığı adayı olmalarına yol açabilecek glikoz seviyelerine ulaştığı tespit edildi YILDA 5-6 KİLO Deneklerin metabolizma hızlarında da ortalama yüzde 8'lik bir düşüş yaşandığını belirten Buxton, bu oranın yılda 5-6 kilo alınması anlamına geldiğini söyledi Uykusuzluğun diyabet ve obezite riskini artırdığı yönünde bulgular elde edilen deneyin son dokuz günü boyunca, deneklerin kaliteli ve yeterli uyumaları sağlanınca, deneyden önce ölçümlenen kan değerlerini geri kazandıkları görüldü Araştırmacıları şaşırtan bir başka bulguysa, genç ve orta yaşlı gönüllülerin katıldığı araştırmada, yaş faktörünün sonuçları etkilememesi oldu Buxton'a göre, araştırma verileri, gece vardiyasında çalışanların sağlığının olumsuz yönde etkilenebileceğine işaret ediyor Hürriyet