Beyin Frekansları....

Beyin bir radyo gibidir Elektrik dalgalarini alir ve yayar Frekanslar, elektrik faaliyetlerinin olculdugu ve grafiginin cikarildigi araliklardir Bu dalgalar beyniniz tarafindan solunum ile olusturulan biyoelektrik ile olusur Bedeniniz hareket ettiginde bu hareketler etrafa iletilir Bedeniniz 68 ila 95 Hz arasinda titresir Iskeletiniz ve ic organlariniz birbiriyle uyumlu hareketleri yaklasIk 8 ila 9 cps hizindadir Bedeniniz iyonosver ile eszamanli olarak hareket eder Gezegenle birlikte yankilanir ve enerji alisverisinde bulunursunuz Enerjinizi yeryuzunun elektromanyetik alanina yaklasIk 40000 km ya da gezegenin yaklasIk tum cevre uzunlugu kadar yayabilirsiniz Baska bir deyisle, zihninizden ve bedeninizden gelen sinyaller iyonosfer kovugu sayesinde tum gezegene saniyenin 1/70'i kadar bir zamanda yayilir

EEG ile beyinde degisIk frekanstaki beyin dalgalarini olcebiliriz Elektrotlar beyindeki elektriksel aktiviteyi olcmek ve kaydetmek icin derideki belli yerlere yerlestirilir Amac, bir saniye icinde beyinden yayinlanan bir dalganin kac defa tekrar ettigini olcmektir Bu olcumu radyonuzda istasyon degistirdiginiz andaki frekans belirleme ile kiyaslayabilirsiniz Bu frekanslar yetersiz, fazla ya da bulunmasi zor oldugu zaman zihinsel performansimiz sIkinti cekebilir
Beynin meydana getirdigi elektriksel aktivitenin gucune amplitud denir Beyin dalgasi aktivitesinin volumu ya da siddeti mikrovoltla olculur EEG frekans bantlariyla tanimlanir DELTA (0-4 Hz), THETA (4-8 Hz), ALPHA (8-12 Hz), BETA (13-30 Hz), GAMMA 30Hz-? Hz
Ornegin: Beynimiz etkin zeka icin 13 Hz dalga yuksekliginde yuksek alpha ve dusuk beta seviyelerini kullanir Siklikla, ogrenme guclugu ve dikkat problemleri gosteren bireylerde beynin belli bolgelerinde, birbirini izleyen isleri ve matematik hesaplarini yapmaktaki beceriyi saglayan 13 Hz dalga boyutundan daha dusuk frekanslar gozlenir

BETA (12 Hz-30 Hz)

Beta, fazlasiyla mesgul oldugumuz hallerde devreye girer Hizli, seri ve inisli cikisli dalgalardir 14 ve ustu frekanstadir Es zamanli olmayan aktif beyin dokusunu yansitir Simetrik dagilimda genellikle her iki tarafta gorulur, onde daha fazladir (frontal) Kortikal hasarda kaybolabilir ya da azalabilir Heyecanimiz arttiginda veya dis faktorlerce fazlaca uyarildigimizda beta dalgalari yayinlamaya baslariz Konusan biri, ders veren bir ogretmen beta dalgalari yayar Konusma sirasinda tartisma cikarsa, ortalik gerginlesirse beta dalgalarinin frekansi artar Genellikle normal ritimdedir Dissal ve icsel uyaricilara duyarlilik veya kaygili olma durumunda veya gozler acikken dominant ritimdir Gozlerimiz acikken, dinlerken, dusunurken, analitik bir problem cozerken, karar verme veya yargiya varma durumunda, etrafimizda olan biten bilgiyi isleme sirasinda aktiftir Beta araba senaryosunda, overdrive’i temsil eder Beta bandi oldukca genis bir ranjdadir ve dusuk, orta ranj ve yuksek olmak uzere uce ayrilir:

Dusuk beta (12-15 Hz), “SMR”

Dagilim: yan tarafta ve lobda lokalizedir ( frontal, occipital vb)
Subjektif duygu durumlari : odaklanmis ama rahat, entegre
Iliskili is ve davranislar: Dikkat EksIkligi Hastaligina yol acabilir, odaklanmis dikkatte eksIklik
Fizyolojik iliski: Hareketle ketlenir, vucudu sinirlandirmak smr’yi arttirabilir
Egitimin Etkileri: SMR’yi arttirmak rahat odaklanma saglar, dikkat gerektiren yetenekler duzeltilebilir

Orta beta (15-18 Hz)

Dagilim: bircok alan ustunde bolgesel ayrismistir Bir elektrot ustunde odaklanilabilir
Subjektif duygu durumlari : dusunme, kendinin ve etrafin farkinda olma
Iliskili is ve davranislar: zihinsel aktivite
Fizyolojik iliski: Tetikte, aktif ama huzursuz degil
Egitimin Etkileri: zihinsel yetenegi arttirabilir, odak, tetikte olma, zeka

Yuksek beta (18 Hz ustunde)

Dagilim: Bolgesel ve cok fazla odaklanmistir
Subjektif duygu durumlari: tetikte olma, huzursuzluk
Iliskili is ve davranislar: Zihinsel aktivite, orn: planlama ve program
Fizyolojik iliski: zihin- beden fonksiyonlarinin genel aktivasyonu
Egitimin Etkileri: Tetikte olmaya neden olur ve huzursuzluk yapar

ALPHA (8-12 Hz)

Alpha dalgalari 75 ve 13 Hz arasindadir Alpha dalgalarinin can alici noktasi 10 Hz civarindadir Rahatlayinca ve heyecan yatistiginda devreye girer Alfa dalgalarinin beta dalgalarina kiyasla genligi daha yuksek, frekansi daha dusuktur Beta dalgalari saniyede 15 ila 40 Hz yaparken, alfa dalgalari saniyede 9 ila 14 Hz arasinda devir yapar Elinizdeki is bitince, bir toplantidan disariya cikip hava aldiginizda alfa dalgalari yine faaliyete gecer
Saglikli alpha uretimi, zihinsel beceriyi arttirir, zihinsel ahenge yardimci olur, rahatlama duygusunu arttirir Bu durumda elinizdeki herhangi bir isi basarmak icin hizli ve etkili hareket edebilirsiniz Alpha hakim oldugu zaman kisiler kendilerini rahat ve sakin hissederler Alpha bilinc ile bilincalti arasinda kopru gibidir Gevsemis, rahatlamis normal insanlarda gorulen baslica ritimdir Hayatimizin buyuk bir kisminda, ozellikle 13 yastan sonra daha aktiftir

Alpha ritimlerinin, beynin beyaz maddesinden ciktigi soylenir Beyaz madde, beyinde butun parcalari birbirine baglayan bir kisim olarak gorulur Alpha kisi uyanik oldugu zaman ortaya cikar Occipital bolgede (kafanin arka tarafi) ve frontal kortekste yogunluktadir Alpha disadonukluk (ice donuklerde daha az), yaraticilik ( yaratici kisilerde dinlerken ve yaratici bir problemin sonucuna ulasirken alpha gozlemlenir) ve zihinsel aktivite saglar
Eger alpha dalganiz normal limitlerinde ise iyi bir ruh halinde olursunuz, dunyaya daha dogru bakarsiniz ve sakin hissedersiniz Alpha, sinifta veya iste ogretilen bilgiyi ogrenme ve kullanma anlaminda beynin en onemli frekanslarindan biridir Gozlerinizi kapatarak veya derin nefes alarak alpha seviyesini arttirabilirsiniz; Hizli nefesler alip vererek dusurebilirsiniz Araba benzetmemizdeki yeri Alpha dalga seviyesi vitesin bosta olmasi anlamina gelmektedir Alpha, bir isten baska bir ise kolayca gecmemizi saglar

Beyinde dagilimi genellikle butun lobu icerir, goz kapaliyken occipital lobda bulunur
Subjektif duygu durumlari: relax (rahat), sIkintili degil, uykulu degil, sakin, bilincli
Iliskili is ve davranislar: meditatif ve eylemsizdir
Fizyolojik iliski: Dengelenmis ve iyilesmistir
Egitim sonucu: Rahatlama saglatir

Dusuk alpha : 8-10 : ic farkindalik, zihin/beden etkilesimi, denge
Yuksek alpha : 10-12 : merkezleme, iyilesme, zihin/beden baglantisi

THETA (4-8 Hz)

Theta 35 – 75 Hz arasinda faaliyet gosterir ve “yavas” aktivite olarak siniflanir Teta, zihnimizin bilincin azaldigi hallerde ortaya cikmaktadir Frekansi cok dusuktur, Yaraticilik, sezgi, hayal kurma, fantezi kurma ve hatiralar, duygular, heyecan uyandirir Uzun bir yolda ilerlerken, yuruyuse cikip bedeninizi dinlendirmek istediginizde, gene ilginc ve yaratici fikirlerin dalgasi teta is basina gecer
Theta dalgalari ice donuk odaklanma, meditasyon, dua ve ruhani farkindalik sirasinda kuvvetlidir Uyanik olma ve uyku arasindaki durumu yansitir Bilincaltiyla ilgilidir
Uyanik haldeki yetiskinler icin anormal ama uyku sirasinda olmasi normaldir Theta’nin hippocampal ve limbik sistem bolgesindeki aktiviteyi yansittigina inanilir Theta endise, kuruntu, huzursuzluk ve cekingenlik sirasinda gozlemlenir

Theta dalgasi normal fonksiyon ediyor gorundugu zaman, ogrenme ve hafiza gibi kompleks davranislari ilerletir Olagandisi duygusal durumlarda, stres veya hastalik gibi, uc buyuk vericide (transmitter) dengesizlik olabilir ve bu da normal disi davranislara neden olur
Tekrar araba ornegimize geri donecek olursak, thetayi 2 vites olarak dusunebiliriz 1 vites (delta) kadar yavas degil ama hala hizli degil
Dagilim: genellikle bolgesel, bircok lobu icerebilir, yanal ya da yayilmis olabilir
Subjektif duygu durumlari: Sezgileri guclu, yaratici, animsamak, hayal, dus, ruya gibi, degisken dusunceler, uykulu, “birlik, bir olma”, “acikgoz”
Iliskili is ve davranislar : Yaratici, sezgisel; ayni zamanda dalginlik ve odaklanamama olabilir
Fizyolojik iliski : Zihin/beden entegrasyonu, iyilesme
Egitimin etkileri : Arttirilirsa basi bos gezme, trans durumu Dusurulurse, konsantrasyon artar, dikkat yogunlasabilir

DELTA (01 –3 Hz)

Arastirmalar teta ve delta dalgalarinin ozellikle yaraticilikla ilgili oldugunu, bu dalgalarin beynimizin icine dogru odaklanmamiza yardim ettigini ve yaratici dusunceyi ortaya cikardigini ileri suruyorlar Bu dalgalarin en aktif oldugu donem uykudan uyanma donemidir Bu nedenle uykudan uyanma sureci yaraticilik acisindan en yararli donemdir Buna ornek olarak Descartes, yeni fikirlere en cok uyandiktan sonra, yatakta uykulu, yari uykulu halde gecebilirmis

Yaraticilik ile beynin dalgalari arasinda ilintili oldugu belirginlestikce, beynin elektriksel calismasini duzenleme faaliyetleri de daha populerlesiyor Bircok uzak dogu gelenegi, aslinda beynin kendisini dingin bir hale getirmeye yariyor Beynin dalgalarina egemen oldugunuzda, sinirlenmeyen, asiri heyecana kapilmayan, zihni yaraticilik surecini uzatabilen biri haline geliyorsunuz Kas gucunu calistirir gibi beynin dalgalarini calistirabiliyor, istediginiz yonde harekete gecirebiliyorsunuz
En dusuk frekanslar deltadir 4 Hz’den dusuktur ve derin uyku durumudur ve bazi anormal sureclerde ayni zamanda “empati hali” hissedildiginde delta dalgalari bilincalti dusunceyi yansitir 1 yasa kadar olan bebeklerde dominant ritimdir ve uykunun 3 ve 4 evresinde bulunur

Yatakta kitap okurken de yayilan dalgalar gene betaya donuverir Uykumuz gelince once dusuk frekansli beta, kitabi okumayi birakip yani basiniza koyunca alfa, uykuya gecmeye baslayinca teta, uyku derinlesince de deta devreye girer Fiziksel dunyadaki farkindaligimizi azaltmak icin delta dalgalarini arttiririz Ayni zamanda bilincalti dusuncelerimize delta dalgalari vasitasiyla ulasiriz Performans arttirmak isteyenler delta dalgalarini azaltir ve yuksek odaklanma ve yuksek performans elde edilir Dikkat eksIkligi teshisi konmus bireyler odaklanmaya calistiklarinda delta dalgalarini dusureceklerine arttirirlar Uygun olmayan delta dalgalari odaklanmayi ve dikkati ciddi bir sekilde kisitliyor Sanki beyin surekli uykulu bir devreye kilitlenmis gibidir Baska bir acidan delta dalgasini tanimlarsak; araba kullaniyorsunuz ve araba 1 viteste Bu vitesle cok hizli gidemezsiniz Yani delta 1vitesi temsil eder

Delta (01-3 Hz): Dagilim: Genellikle genis yayilmis olabilir, yaygin
Subjektif duygu durumlari: derin, ruyasiz uyku, non-rem uyku, trans hali, bilincsiz
Iliskili is ve davranislar: uyusukluk, hareketsizlik, dikkatsiz
Fizyolojik iliski: hareketsiz, hemen harekete gecememe
Egitimin etkileri: Arttirilirsa uykuya, trans haline, derin gevseme durumuna neden olur

Alıntıdır