Zeka Küpü Besinler!

Zeka küpü besinler! [05032008]


Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor


Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor
Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor Hergün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha başarılı ve verimli oldukları biliniyor Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı sağlıyor Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor Uzmanlar yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor Kimyonun da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyardığını söyleyen diyetisyenler Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek yapılabilir” önerisinde bulunuyor
Lahana, tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyorKaynak: Milliyet - 5Mart2008


Ahlat, Armut, Biber, Yerelması, Çay, Çilek, Domates, Fasulye, Fındık, Havuç, Kimyon, Lahana, Patates, Üzüm, Zencefil