Yüz Jimnastik Hareketleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-17-2012

Yüz jimnastik hareketleri
Yaşlılığın ilk belirtileri kırışıklardır

Cildin sıkı yapısını ve güzelliğini kaybetmesine sebep olan kırışıklıklar düzenli uygulanan yüz jimnastiğiyle önlenebilir

Cildinize masaj yapın

Çünkü çalıştırılan bölgede kaslar harekete geçer ve sıkılaşır, kan dolaşımını artar ve cilt yüzeyindeki kırışıklıklar ve sarkmalar azalır, daha diri ve genç bir görünüm elde edilir

”
Yüz jimnastiğini hergün 20 dakika yaparsanız, nasıl yararlı olduğunu kısa süre içinde farkedeceksiniz

Sadece kırışıklıklara engel olmakla kalmayıp, cildinizdeki sivilce ve lekelerden de kurtulma şansınız çok fazla

İşte yapacağınız hareketler

YANAKLAR: Yanaklarınızda gevşeme ve sarkma olmaması için U ve X harflerini sürekli yineleyin

Ağzınızı kapatıp, yanaklarınızı şişirin

Nefesinizi tutun ve bırakın

Bu hareketi 10-15 defa tekrarlayın

GÖZ ÇEVRESİ: En kolay çizgilerin ve kırışıklıkların oluştuğu bölümdür göz çevresi

Gözlerinize salatalık ve patates kabuklarını koyarak 10 dakika dinlendirin
Orta parmakalrınızıla kaşlarınızı yukarıya doğru itin, bu durumda iken aşağıya bakın

Yine bu hareketi 10- 15 defa yineleyin

BOYNUNUZ İÇİN; Yatağınıza sırtüstü uzanın

Başınızı yataktan boşluğa doğru uzatıp, yukarıya paralel kaldırın

Yine bu işlemi de diğer hareketler gibi yineleyin

07-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yüz Jimnastik Hareketleri Yüz jimnastik hareketleri Yaşlılığın ilk belirtileri kırışıklardır Cildin sıkı yapısını ve güzelliğini kaybetmesine sebep olan kırışıklıklar düzenli uygulanan yüz jimnastiğiyle önlenebilir Cildinize masaj yapın Çünkü çalıştırılan bölgede kaslar harekete geçer ve sıkılaşır, kan dolaşımını artar ve cilt yüzeyindeki kırışıklıklar ve sarkmalar azalır, daha diri ve genç bir görünüm elde edilir” Yüz jimnastiğini hergün 20 dakika yaparsanız, nasıl yararlı olduğunu kısa süre içinde farkedeceksiniz Sadece kırışıklıklara engel olmakla kalmayıp, cildinizdeki sivilce ve lekelerden de kurtulma şansınız çok fazla İşte yapacağınız hareketler YANAKLAR: Yanaklarınızda gevşeme ve sarkma olmaması için U ve X harflerini sürekli yineleyin Ağzınızı kapatıp, yanaklarınızı şişirin Nefesinizi tutun ve bırakın Bu hareketi 10-15 defa tekrarlayın GÖZ ÇEVRESİ: En kolay çizgilerin ve kırışıklıkların oluştuğu bölümdür göz çevresi Gözlerinize salatalık ve patates kabuklarını koyarak 10 dakika dinlendirin Orta parmakalrınızıla kaşlarınızı yukarıya doğru itin, bu durumda iken aşağıya bakın Yine bu hareketi 10- 15 defa yineleyin BOYNUNUZ İÇİN; Yatağınıza sırtüstü uzanın Başınızı yataktan boşluğa doğru uzatıp, yukarıya paralel kaldırın Yine bu işlemi de diğer hareketler gibi yineleyin