8 Basit Kuralla Sağlıklı Yaşam!

Sağlıklı yaşamın gereklerini bilip uygulamayanlardansanız, artık biraz dikkat etmenin vakti gelmedi mi? Birkaç basit kuralı hayatınıza katarak, yaşam kalitenizi arttırın



Soya fasulyesi ve karışımında soya olan her yiyecek, göğüs kanserinin düşmanıdır Ayrıca Türk mutfağının vazgeçilmez bakliyatları, nohut, bakla, bezelye ve börülce de doğal östrojen özelliği taşırlar 20’li yaşlardan itibaren, bu besinleri yemek alışkanlıklarınız arasına ekleyin Kanser riskiniz azalacaktır
Şeker hastaları başta olmak üzere, herkesin göz muayenesini düzenli olarak yaptırması gerekir Gözlerdeki rahatsızlıklar, başka hastalıkların belirtisi olabilir Ayrıca kullandığınız ilaçlar, lensler ve bilgisayar da gözlerinizde zamanla oluşacak rahatsızlıklara sebebiyet verir
Yakın kadın akrabalarında 50 yaşından önce, göğüs, rahim ve bağırsak kanserine yakalanmış olan varsa veya anneniz 65 yaşından önce kalp krizi geçirdiyse, bu konuda uzman bir doktora gitmeli ve sıklıkla kendinizi kontrol ettirmelisiniz
Adet öncesi sendromu, vücudunuzun besin eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir Kurtulmanın ise yolları vardır 200 mg magnezyum, mucizeler yaratabilir Vücudunuzun ihtiyacı olan kalsiyumu sütten, magnezyumu ise fındıktan karşılayabilirsiniz
Her gün yiyeceğiniz bir kase yoğurt, günlük ihtiyacınızı karşılayacaktır Daha lezzetli bir tat için, bal ekleyebilirsiniz
Günümüzde cinsel yolla bulaşabilecek hastalıklar büyük tehdit oluşturmaktadır Cinsel ilişki sırasında alınacak tedbirler için, aile planlama merkezlerine başvurabilirsiniz
Günde iki defa 20 saniyenizi diş fırçalamaya ayırarak bakteri plağı ile savaşabilirsiniz Ayrıca fırçanın girmediği bölgeler için diş ipi kullanın 6 ayda bir kere dişçinize gitmeyi ihmal etmeyin
20’li yaşlardan itibaren vücudunuzda depolanan yağ hücreleri kalp krizi için büyük tehdit oluşturmaktadır Kalp sağlığınıza dikkat edin Haftada en az bir kez balık tüketin