Yapın &Amp; Yapmayın

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

ISTANBUL UNIVERSITESI ONKOLOJI ENSTITUSU BASKANI PROF DR ERKAN TOPUZ
TARAFINDAN DILE GETIRILEN YAPILACAK VE YAPILMAYACAKLAR LISTESI :
1 GUNDE EN AZ 6-7 SAAT KARANLIK ODADA UYUMAK GEREKIR

2 HAFTADA EN AZ 6 GUN ERKEN YAT ERKEN KALK

3 ELEKTRONIK ARACLARDAN UZAK DUR KULANMADIGINIZ ZAMAN ACIK VE YANINIZDA TUTMAYINIZ

4 BILGISAYARINI ACIK TUTMA

5 TELEFONDA KISA KONUS

6 CEP TELEFONU ILE KONUSMAN 30 SANIYEYI GECMESIN

7 SAMPUANLAR VE DUS JELLERI KANSEROJEN VUCUDUNUZU SABUNLA TEMIZLEYIN VE BOL BOL DURULANIN

8 ZAMAN ZAMAN YALIN AYAK TOPRAKTA YURUYUN

9 GIYDIGINIZ TERLIGIN LASTIK- PLASTIK OLMAMASINA DIKKAT EDIN

10 GECE UYURKEN ODADAKI TELEVIZYONU BILGISAYARI VS FISTEN CEKIN VEYA ANA DUGMESINDEN KAPATIN

11 CEP TELEFONUNUZU GECE UYURKEN YATTIGINIZ ODADA BULUNDURMAYIN

12 HAFTADA 4 KEZ BALIK YE VE BALIK CORBASI IC BALIGIN KILCIGI KANSER ONLEYICIDIR MUMKUNSE BALIGI KILCIGI ILE YE

13 ZERDACAL (KORI) YI BOL BOL KULLAN SALATALARINA EK, CORBANA KOFTENE KOY VS

14 GUNDE IKI BARDAK DOMATES SUYU IC

15 KEPEK EKMEGI VE EKMEGIN KABUGUNU YE BELEDIYE EKMEGI GENCLER ICIN IYI

16 TUZ KULANMAK ISTIYORSAN KAYA TUZU KULLAN

17 ZEYTINYAGI FAYDALI SABAH KAHVALTISINDA BIR CORBA KASIGI ZEYTINYAGININ ICINE KEKIK, NANE, KORI, KOYUP YE

18 ESMER PIRINC TUKET

19 ZEYTIN COK YARARLI BOL BOL TUKET

20 YAGSIZ PEYNIR VE KECI PEYNIRI YE

21 HAFTADA EN COK IKI KEZ KIRMIZI ET YE

22 CAY ONERISI-YESIL CAY+BOGURTLEN+ISIRGAN+LIMON KABUGU NU KARISTIR KAYNAT GUNDE IKI KUPA IC DIKKAT BUNU ILAC ALMAYAN INSANLAR ICEBILIR

23 EGER HIC BIR ILAC ICMIYORSANIZ VEYA ILACTAN 6 SAAT SONRA BIR SU BARDAGI GREYFURT SUYU ICIN

24 BITKISEL OTLARI ALIRKEN INTERNETTEN ALISVERIS YAPMAYIN-TARIM BAKANLIGI ONAYI OLANLARI ECZANELERDEN ALIN

25 SENTETIK YASTIK YORGAN KULLANMAYIN PAMUIK YORGAN YASTIK DAHA SAGLIKLI

26 OZELLIKLE BEYAZ IC CAMASIRLARINIZI KAYNATMADAN GIYMEYIN CUNKU BEYAZLATICI MADDE KANSEROJEN BIR MADDEDIR

27 MUTFAKTA TEFLON BULUNDURMAYIN CAM-CELIK-PORSELEN KAPLARDA PISIRIN

28 SENTETIK MALZEME ICEREN HALI KULANMAYIN

29 AYAKKABI ILE EVDE DOLASMAYIN

30 ORGANIK URUNLER TUKETIN EN AZINDA SEBZE MEYVEYI MEVSIMINDE TUKETIN

31 FASTFOOD KANSEROJENDIR

32 ACI BIBER KANSERE CAREDIR

33 HAFTADA EN AZ BIR KOY YUMURTASI TUKETIN VE OZELLIKLEDE BEYAZINI DAHA COK TUKETIN

34 ELMA SIRKESI MERTABOLIZMAYI HIZLANDIRIR GUNDE BIR TATLI KASIGI ICIN
( kadinlarda kemik erimesine sebep oluyor dikkat edin)

35 HER SABAH AC KARINA BARDAK ILIK SU TUKETIN

36 KURU ERIK, BOGURTLEN, CILEK TUKETIN

37 HAVUZLARDA KULLANILAN KLOR KANSEROJENDIR EGER GIRERSENIZ DE HEMEN DUS ALIN

38 ICME SUYU-ISTANBULDA SU ANDA BELEDIYENIN SUYU ICILEBILIR- EGER SATIN ALIYORSANIZ 3 AYDA BIR MARKASINI DEGISTIRIN

39 KIZARTMA YEMEYIN HASLAMA BUGULAMA YENMELIDIR

40 MIKRO DALGADA FAZLA ISITMA

41 YANMIS YIYECEKLER KANSEROJENDIR

42 DIS FIRCALARKEN KURU FIRCAYA MACUNU KOY FIRCALA SONRA DURULA

43 KURU TEMIZLEME KANSEROJENDIR

44 DOMATES ORGANIKSE VEYA MEVSIMINDE KANSER ONLEYICIDIR

45 ELMAYI KABUGU ILE YE

46 SEBZEYI MEYVEYI ONCE ELMA SIRKELI SUDA 20 DAKIKA BEKLET SONRA DURULA YE VEYA KULLAN

47 BROKOLI, KARNIBAHAR, ISPANAK, LAHANA KIRMIZI TURP, KARA TURP, HAVUC, MAYDANOZ, REZENE, TERE TUKET

48 EN YESIL, EN KIRMIZI, EN SARI OLAN YIYECEKLERI YE

49 YESIL CAYI GUNDUZ TUKET

50 KARA UZUM, KARADUT, BOGURTLEN SURUBU, ANANAS TUKET

51 CIN URETIMI HIC BIR SEY KULLANMA SU ANDA MADE IN CHINA YERINE PRC (PEOPLE REPUBLIC OF CHINA) YAZIYORLAR DIKKATLI OL

52 SUT YERINE AYRAN VE YOGURT TUKET CUNKU SUTE HAYVANIN GUBRELI YEDIGI OTLARIN KALINTILARI KARISABILIYOR

53 FINDIK, FISTIK, CEVIZ KABUKLU AL KIR OYLE GUNLUK BIRAZ TUKET

54 MEVSIMINDE CEKIRDEKLI KARPUZ COK FAYDALI
55 SARABA BOCEK ILACI KARISIYOR O NEDENLE KANSEROJEN, BIRA KOLON KANSERINI ARTIRIYOR, BUNLAR YERINE KARA UZUM YE

56 MEYVE SUYU YERINE TAZE MEYVE TUKET MEYVE SUYU SISMANLATIYOR

57 HAREKETLI HAYATI TERCIH ET

58 OKSIJENLI ORTAMDA GUNDE EN AZ YARIM SAAT 45 DAKIKA YURU

59 SIGARA ICIYORSANIZ YUZDE 85 VEYA 90 AKCIGER KANSERI OLACAKSINIZ VE KALP KRIZI GECIRECEKSINIZ DEMEKTIR
SIGARAYI BIRAKINCA VUCUT 10 YILDA YENILENEBILIYOR HEMEN SIGARAYI BIRAKIN BIRAKINCA KIRMIZI OLAN URUNLERI TUKETIN MEYAN KOKU VE KARA MESENIN KABUGUNU
EZIP TOZ OLARAK ALIN BU VUCUDUN DAHA KOLAY TEMIZLENMESINI SAGLIYOR 2015 YILINDA 9 MILYON KISI AKCIGER KANSERI OLACAK YIRMI SANIYEDE BIR KISI AKCIGER
KANSERI OLUYOR

60 AKCIGER KANSERI BELIRTILERI OMUZ AGRILARI, YUKSEK ATES, OKSURUK VE KANLI BALGAMDAN ANLASILIR

61 STRESTEN UZAK DURUN KANSERI TETIKLIYOR: YOGA, MEDITASYON, STRESE IYI GELIYOR

62 TANRIYA INAN, DOKTORA INAN, AILE SEVGISINE BAGLILIK GOSTER KI STRESIN ETKILERINI MEN ET

63 UZUM CEKIRDEGI VE KETEN TOHUMU GUNDE BIR TATLI KASIGI TUKET

64 GUNDE BIR SU BARDAGI AKSAMLARI KEFIR TUKET GUNDE BIR KEZ BUYUK APDESTE CIKILMASI GEREKIR EGER OLMUYORSA ILERDE KOLON KANSERI OLMA OLASILIGI YUKSEKTIR
BUNA DIKKAT ET

65 MENAPOZDAKI KADINLARIN VUCUDUNDA ODEM OLUR BUNU ATMAK ICIN KIRAZIN SAPI+MISIR PUSKULU+MAYDONEZ SAPI KOKU+DEFNE YAPRAGINI 5 DAKIKA SICAK SUDA BEKLET
IC GUNDE EN COK IKI KUPA OLARAK BU BIRIKEN ODEMI ATIYOR

66 BEYAZ UN BEYAZ SEKER VE TUZDAN UZAK DUR

67HALSIZ HISSEDIYORSANIZ GUNDE BIRER ADET B VE C VITAMINI AL

68 KANSER HASTALARI DOKTORUNA DANISMADAN HIC BIR BITKISEL OT KULLANMAMALIDIR ILAC ICIYORSA ASLA OT KULANMAMALIDIR

69 BUTUN PETROL URUNLERI KANSEROJENDIR KULANDIGINIZ HER SEYIN PETROL URUNUNDEN YAPILIP YAPILMADIGINI SORGULAYINIZ

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yapın &Amp; Yapmayın ISTANBUL UNIVERSITESI ONKOLOJI ENSTITUSU BASKANI PROF DR ERKAN TOPUZ TARAFINDAN DILE GETIRILEN YAPILACAK VE YAPILMAYACAKLAR LISTESI : 1 GUNDE EN AZ 6-7 SAAT KARANLIK ODADA UYUMAK GEREKIR *2 HAFTADA EN AZ 6 GUN ERKEN YAT ERKEN KALK* *3 ELEKTRONIK ARACLARDAN UZAK DUR KULANMADIGINIZ ZAMAN ACIK VE YANINIZDA TUTMAYINIZ* *4 BILGISAYARINI ACIK TUTMA* *5 TELEFONDA KISA KONUS* *6 CEP TELEFONU ILE KONUSMAN 30 SANIYEYI GECMESIN* *7 SAMPUANLAR VE DUS JELLERI KANSEROJEN VUCUDUNUZU SABUNLA TEMIZLEYIN VE BOL BOL DURULANIN* *8 ZAMAN ZAMAN YALIN AYAK TOPRAKTA YURUYUN* *9 GIYDIGINIZ TERLIGIN LASTIK- PLASTIK OLMAMASINA DIKKAT EDIN* *10 GECE UYURKEN ODADAKI TELEVIZYONU BILGISAYARI VS FISTEN CEKIN VEYA ANA DUGMESINDEN KAPATIN* *11 CEP TELEFONUNUZU GECE UYURKEN YATTIGINIZ ODADA BULUNDURMAYIN* *12 HAFTADA 4 KEZ BALIK YE VE BALIK CORBASI IC BALIGIN KILCIGI KANSER ONLEYICIDIR MUMKUNSE BALIGI KILCIGI ILE YE* *13 ZERDACAL (KORI) YI BOL BOL KULLAN SALATALARINA EK, CORBANA KOFTENE KOY VS* *14 GUNDE IKI BARDAK DOMATES SUYU IC* *15 KEPEK EKMEGI VE EKMEGIN KABUGUNU YE BELEDIYE EKMEGI GENCLER ICIN IYI* *16 TUZ KULANMAK ISTIYORSAN KAYA TUZU KULLAN* *17 ZEYTINYAGI FAYDALI SABAH KAHVALTISINDA BIR CORBA KASIGI ZEYTINYAGININ ICINE KEKIK, NANE, KORI, KOYUP YE* *18 ESMER PIRINC TUKET* *19 ZEYTIN COK YARARLI BOL BOL TUKET* *20 YAGSIZ PEYNIR VE KECI PEYNIRI YE* *21 HAFTADA EN COK IKI KEZ KIRMIZI ET YE* *22 CAY ONERISI-YESIL CAY+BOGURTLEN+ISIRGAN+LIMON KABUGU NU KARISTIR KAYNAT GUNDE IKI KUPA IC DIKKAT BUNU ILAC ALMAYAN INSANLAR ICEBILIR* *23 EGER HIC BIR ILAC ICMIYORSANIZ VEYA ILACTAN 6 SAAT SONRA BIR SU BARDAGI GREYFURT SUYU ICIN* *24 BITKISEL OTLARI ALIRKEN INTERNETTEN ALISVERIS YAPMAYIN-TARIM BAKANLIGI ONAYI OLANLARI ECZANELERDEN ALIN* *25 SENTETIK YASTIK YORGAN KULLANMAYIN PAMUIK YORGAN YASTIK DAHA SAGLIKLI* *26 OZELLIKLE BEYAZ IC CAMASIRLARINIZI KAYNATMADAN GIYMEYIN CUNKU BEYAZLATICI MADDE KANSEROJEN BIR MADDEDIR* *27 MUTFAKTA TEFLON BULUNDURMAYIN CAM-CELIK-PORSELEN KAPLARDA PISIRIN* *28 SENTETIK MALZEME ICEREN HALI KULANMAYIN* *29 AYAKKABI ILE EVDE DOLASMAYIN* *30 ORGANIK URUNLER TUKETIN EN AZINDA SEBZE MEYVEYI MEVSIMINDE TUKETIN* *31 FASTFOOD KANSEROJENDIR* *32 ACI BIBER KANSERE CAREDIR* *33 HAFTADA EN AZ BIR KOY YUMURTASI TUKETIN VE OZELLIKLEDE BEYAZINI DAHA COK TUKETIN* *34 ELMA SIRKESI MERTABOLIZMAYI HIZLANDIRIR GUNDE BIR TATLI KASIGI ICIN* ( kadinlarda kemik erimesine sebep oluyor dikkat edin) *35 HER SABAH AC KARINA BARDAK ILIK SU TUKETIN* *36 KURU ERIK, BOGURTLEN, CILEK TUKETIN* *37 HAVUZLARDA KULLANILAN KLOR KANSEROJENDIR EGER GIRERSENIZ DE HEMEN DUS ALIN* *38 ICME SUYU-ISTANBULDA SU ANDA BELEDIYENIN SUYU ICILEBILIR- EGER SATIN ALIYORSANIZ 3 AYDA BIR MARKASINI DEGISTIRIN* *39 KIZARTMA YEMEYIN HASLAMA BUGULAMA YENMELIDIR* *40 MIKRO DALGADA FAZLA ISITMA* *41 YANMIS YIYECEKLER KANSEROJENDIR* *42 DIS FIRCALARKEN KURU FIRCAYA MACUNU KOY FIRCALA SONRA DURULA* *43 KURU TEMIZLEME KANSEROJENDIR* *44 DOMATES ORGANIKSE VEYA MEVSIMINDE KANSER ONLEYICIDIR* *45 ELMAYI KABUGU ILE YE* *46 SEBZEYI MEYVEYI ONCE ELMA SIRKELI SUDA 20 DAKIKA BEKLET SONRA DURULA YE VEYA KULLAN* *47 BROKOLI, KARNIBAHAR, ISPANAK, LAHANA KIRMIZI TURP, KARA TURP, HAVUC, MAYDANOZ, REZENE, TERE TUKET* *48 EN YESIL, EN KIRMIZI, EN SARI OLAN YIYECEKLERI YE* *49 YESIL CAYI GUNDUZ TUKET* *50 KARA UZUM, KARADUT, BOGURTLEN SURUBU, ANANAS TUKET* *51 CIN URETIMI HIC BIR SEY KULLANMA SU ANDA MADE IN CHINA YERINE PRC (PEOPLE REPUBLIC OF CHINA) YAZIYORLAR DIKKATLI OL* *52 SUT YERINE AYRAN VE YOGURT TUKET CUNKU SUTE HAYVANIN GUBRELI YEDIGI OTLARIN KALINTILARI KARISABILIYOR* *53 FINDIK, FISTIK, CEVIZ KABUKLU AL KIR OYLE GUNLUK BIRAZ TUKET* *54 MEVSIMINDE CEKIRDEKLI KARPUZ COK FAYDALI* 55 SARABA BOCEK ILACI KARISIYOR O NEDENLE KANSEROJEN, BIRA KOLON KANSERINI ARTIRIYOR, BUNLAR YERINE KARA UZUM YE *56 MEYVE SUYU YERINE TAZE MEYVE TUKET MEYVE SUYU SISMANLATIYOR* *57 HAREKETLI HAYATI TERCIH ET* *58 OKSIJENLI ORTAMDA GUNDE EN AZ YARIM SAAT 45 DAKIKA YURU* *59 SIGARA ICIYORSANIZ YUZDE 85 VEYA 90 AKCIGER KANSERI OLACAKSINIZ VE KALP KRIZI GECIRECEKSINIZ DEMEKTIR* SIGARAYI BIRAKINCA VUCUT 10 YILDA YENILENEBILIYOR HEMEN SIGARAYI BIRAKIN BIRAKINCA KIRMIZI OLAN URUNLERI TUKETIN MEYAN KOKU VE KARA MESENIN KABUGUNU EZIP TOZ OLARAK ALIN BU VUCUDUN DAHA KOLAY TEMIZLENMESINI SAGLIYOR 2015 YILINDA 9 MILYON KISI AKCIGER KANSERI OLACAK YIRMI SANIYEDE BIR KISI AKCIGER KANSERI OLUYOR *60 AKCIGER KANSERI BELIRTILERI OMUZ AGRILARI, YUKSEK ATES, OKSURUK VE KANLI BALGAMDAN ANLASILIR* *61 STRESTEN UZAK DURUN KANSERI TETIKLIYOR: YOGA, MEDITASYON, STRESE IYI GELIYOR* *62 TANRIYA INAN, DOKTORA INAN, AILE SEVGISINE BAGLILIK GOSTER KI STRESIN ETKILERINI MEN ET* *63 UZUM CEKIRDEGI VE KETEN TOHUMU GUNDE BIR TATLI KASIGI TUKET* *64 GUNDE BIR SU BARDAGI AKSAMLARI KEFIR TUKET GUNDE BIR KEZ BUYUK APDESTE CIKILMASI GEREKIR EGER OLMUYORSA ILERDE KOLON KANSERI OLMA OLASILIGI YUKSEKTIR* BUNA DIKKAT ET *65 MENAPOZDAKI KADINLARIN VUCUDUNDA ODEM OLUR BUNU ATMAK ICIN KIRAZIN SAPI+MISIR PUSKULU+MAYDONEZ SAPI KOKU+DEFNE YAPRAGINI 5 DAKIKA SICAK SUDA BEKLET* IC GUNDE EN COK IKI KUPA OLARAK BU BIRIKEN ODEMI ATIYOR *66 BEYAZ UN BEYAZ SEKER VE TUZDAN UZAK DUR* *67HALSIZ HISSEDIYORSANIZ GUNDE BIRER ADET B VE C VITAMINI AL* *68 KANSER HASTALARI DOKTORUNA DANISMADAN HIC BIR BITKISEL OT KULLANMAMALIDIR ILAC ICIYORSA ASLA OT KULANMAMALIDIR* *69 BUTUN PETROL URUNLERI KANSEROJENDIR KULANDIGINIZ HER SEYIN PETROL URUNUNDEN YAPILIP YAPILMADIGINI SORGULAYINIZ*