Ramazan Ayında Sigarayı Bırakabilirsiniz

Ramazan ayında sigarayı bırakabilirsiniz
Ramazan ayını iyi değerlendirmek elinizde Ramazan, sigarayı bırakmak için büyük bir fırsat olarak tanımlanıyor Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr Füsun Soysal, “Ramazanda sigara bırakma yöntemleri” hakkında bilgi verdi…

İftarda sigara içmek ne gibi etkilere neden olabilir?

Maalesef orucunu sigarayla açan nikotin bağımlısı insanlar var Bu insanlar bir bardak su içip hemen ardından bir sigara yakıyorlar Nikotin bağımlısı olan insanlar vücudun o nikotin açlığını kapatmak için iftarda hemen sigaraya saldırıyor Aç karnına içilen sigara mide asidini arttırıyor Bu durum ülser oluşmasına ya da var olan ülserin şiddetine arttırmasına neden oluyor Reflü hastalığının nedenlerinden bir tanesi sigara Sigara, asit artışına neden olarak reflüyü azdırabilir

Kana karışıyor

Ayrıca sigara aç karnına içildiğinde, bazı maddeler direk kana karışıyor Hızla kana karışan bu maddeler baş dönmesi gibi sıkıntılara neden olabiliyor Nikotin hızla kana geçtiğinde nabız sayısını artırıp çarpıntıya neden oluyor, kan basıncını yükseltip tansiyonu artırıyor ve kanın oksijen taşıma yeteneğini düşürüyor Dolayısıyla aç bir insanın sigara içmesi durumunda başı döner, tansiyonu dengesizleşir ve çarpıntısı olur, kişi kendini kötü hisseder Ayrıca gün boyunca sigara içmemiş olan kişi, nikotin açlığını gidermek isteyip sık sık ve derin nefesler çeker Dumanı içine hızla çektiği için de sigaranın kendisine daha fazla zarar vermesine neden oluyor

Ramazan sigarayı bırakmak isteyen kişiler için nasıl bir dönemdir?

Sigarayı bırakmaya niyetli kişiler için ramazan güzel bir dönemdir Fakat bu durumda en önemli olan etker kişinin sigarayı bırakmaya niyetli olmasıdır Kişi, gün boyu sigara içmeyip iftar sırasında içerse bu durumun herhangi bir faydası olmaz Sigarayı bırakmak isteyenlere bir takım ilaçlar veriliyor, akupunktur yaptırılıyor ve çeşitli tedaviler uygulanıyor Ama asıl önemli olan kişinin sigarayı bırakmayı kafasına koymuş olmuş olması

Ramazanda sigarayı bırakmak isteyenlere önerileriniz nelerdir?

Bu kişilerin kendilerini sigaradan uzak tutacak alanlara yöneltmeleri gerekmektedir İftar sonrasında bir takım kuruyemiş, bisküvi gibi şeyler yiyerek kendilerini oyalayabilirler Bu durum belki kilo almalarına neden olabilir Ancak sonuçta sonrasında kilo vermek sigarayı bırakmaktan çok daha kolaydır Çay ve kahve gibi içecekler kişilere sigarayı çağrıştırıyorsa, kesinlikle içilmemelidir Ayrıca nikotin bantları da sigara bırakmada etkilidir

30 günlük Ramazan süresi sigarayı bırakmak için yeterli bir süre mi?

Şayet bir insan ramazan boyunca hiç sigara içmezse nikotin bağımlılığı kaybolur ve sigarayı bırakır Ancak psikolojik bağımlılık kaybolmayabilir Bu durumda ise kişinin kendisini tutması gerekmektedir Yoksa bir aylık bu süre sigarayı bırakmak isteyen kişi için yeterlidir