Yaşlanmayı Durdurmanın Yolu

Yaşlanmayı durdurmanın yolu

ANTİOKSİDAN ALIN: Cilt sağlığı açısından beslenme düzeninde bazı değişiklikler gerektiren menopoz döneminde, sistemik antioksidan tüketimi çok önemli A, C ve E vitaminlerinin cilt açısından çok önemli fonksiyonları var



DOĞRU BESLENİN: Karaciğer, böbrek, süt ve yumurta gibi hayvansal gıdalar; buğday, havuç, mantar ve baklagil gibi bitkisel gıdalar, A vitamininden yoğundur C vitamini ise limon, portakal, greyfurt, kivi, çilek gibi meyvelerde ve ıspanak, kuru soğan, biber, maydanoz gibi sebzelerde fazla miktarda bulunur Fındık, yerfıstığı, badem, ceviz ve soya ürünleri E vitamini deposudur

SAÇLARA ÇUHAÇİÇEĞİ: Menopoz semptomlarını gidermeye yardımcı çuhaçiçeği yağı ve Omega 3 içeren takviyelerin tüketimi; cilt sağlığına da olumlu etki sağlar Çuhaçiçeği yağı; cildi düzgünleştirir, saçları ve tırnakları güçlendirir Omega 3 ise cildi gerginleştirir ve ışıltısını arttırır

SİHİRLİ İKSİR SU: Menopoz döneminde cildin suya olan ihtiyacı artar Bu nedenle menopoza giren her kadın bol bol su içmeyi bir görev olarak görmelidir

ALKOL KIRIŞTIRIR: Sigara kandaki C vitamini ve östrojen hormonunun seviyelerini azaltır Cilt kuruluğunun ve kırışıklıkların artmasına neden olur Menopoz döneminde sigara ve alkolden sakınılmalı
TUZ ZARARLI: Tuz tüketiminin azaltılıp, su tüketimin artması da derinin nem dengesi açısından önemlidir