Stresle Başa Çıkmak İçin Ne Yapmalı

Stresle başa çıkmak için ne yapmalı

Uzmanlara göre, yaşam tarzını değiştirmek, spor ve hobilerle uğraşmak, stresle başa çıkmanın en etkili yolu

tresin vücut için en büyük düşman olduğunu söyleyen Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Ali Civelek, kalp krizi sonucu yaşanan ölümlerden dolayı stresi çok önemsediklerini söyledi

Prof Civelek, ''Ancak stresin sadece kalpte değil, vücudun genel sistemi üzerinde çok ağır olumsuz etkileri vardır Bağırsaklarda, midede, birçok organda, insan psikolojisinde çok önemli tahribatlar yapabilir Örneğin fiziki hiçbir bulgu yokken hasta sürekli karın ağrısı hisseder Tüm vücudu baskı altına alan bir durumdur Stres, erken yaşlanmaya neden olur'' dedi

Tüm olumsuz etkenler nedeniyle stresten mümkün olduğunca kaçınmak gerektiğine dikkati çeken Civelek, şöyle konuştu:

''Ancak ne yazık ki yaşadığımız çağda stresten kaçamıyoruz O zaman stresle mücadelenin yollarını aramamız lazım Stresi yok etmek için yapılacakların başında spor aktiviteleri gelmektedir Ayrıca kişinin bulunduğu noktadan sıyrılıp başka bir noktaya konsantre olması, stresle mücadelede etkili olabilir Belli hobiler edinerek stresimizi başka bir noktaya yönlendirebilir ya da stresin vücut üzerinde yarattığı etkiyi ortadan kaldırabiliriz''

SPORLA MUTLULUK HORMONU SALGILANIYOR
Stresle başa çıkmanın en iyi yolunun stres etkenlerinden mümkün olduğu kadar kaçınmak olduğunu vurgulayan Prof Civelek, ''Belli bir fiziksel aktiviteyi hayat tarzı şekline getirmek lazım Çünkü stres vücuda ne kadar zararlıysa, sporla birlikte vücutta mutluluk hormonu dediğimiz endorfin salgılanır ve endorfin de stresin en önemli ilaçlarından birisidir Stresle vücudun başa çıkmasına katkıda bulunur O nedenle düzenli spor yapmak, stresli ortamlardan kendimizi biraz uzaklaştırıp başka bir takım şeylerle kafamızı meşgul etmek, hobilerle ilgilenebilmek bizi oldukça rahatlatabilecektir'' diye konuştu

Günümüzün yaşam tarzında tüm mesleklerin kendine özgü stresi ve riskleri olduğunu anlatan Civelek, şunları kaydetti:

BAZI MESLEKLERİN STRES YÜKÜ DAHA FAZLA
''İnsan sağlığı ve hayatıyla ilgili mesleklerde, stresin insan vücudunda yarattığı harabiyet en üst düzeydedir Çünkü tamamen başka bir insanın sağlığıyla konsantre olmuş durumdasınızdır Öncelikli göreviniz onu sağlığına kavuşturmanızdır Bu da hekimlerin üzerinde stres uygulamaktadır

Gazeteciler üzerinde ağır bir stres yükü vardır Doğru kaynaklardan doğru bilgiyi alma mücadelesine girerler Yapılan haberin stresini yaşarlar Pilotlar, askerler, polisler günlük hayat içerisinde baskı ve stres altındadırlar Aralarında zanlıların da bulunduğu, birebir insanla uğraşırlar Hayatları tehlikede olduğu için de stresli olurlar''

Prof Dr Civelek, kalp cerrahı olarak kendisinin de aşırı strese maruz kaldığını vurgulayarak, ''Mümkün olduğunca spor yaparak stresimi azaltmaya çalışıyorum Hem stresle başa çıkma hem de genel vücut sağlığı açısından spor, zinde ve formda kalmamız için bir araç Kitap okuyarak, bulunduğum ortamdan uzaklaşarak, ailem ve çocuklarımla mümkün olduğu kadar vakit geçirerek stresi yenmeye çalışıyorum'' diye konuştu