Rüyalarınızdaki Vücuda Kavuşun

Rüyalarınızdaki Vücuda Kavuşun

Fit bir vücut için bedeniniz kadar beyninize de iş düşüyor Beyninize söz geçirin ve hayalinizdeki vücuda kavuşun!



Kendinizi havaya sokun Egzersize başlamanın en güzel yanı, egzersiz alışverişi yapmaktır Yeni bir çift koşu ayakkabısı veya egzersiz kıyafeti, sizi tamamen o ruh haline sokacaktır Ayrıca evinizde bir çift dambıl, esnek bant ve pilates topu olması, zamanı değerlendirmenize ve egzersizi yaşamın her alanına sokmanıza yarayacaktır

Her akşam birkaç dakikanızı sonraki günün yemek ve egzersiz planını yapmaya ayırın Ne yiyeceğinizi, nerede yiyeceğinizi, nerede egzersiz yapacağınızı düşünün Haftada 1 gün alışveriş listesi hazırlayın Sağlıklı, besleyici ürünler alın

Yediklerinizi ve yaptığınız egzersizin kaydını tutun Değişiklikleri ve gelişmeleri gözlemlemek, hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırır

Hedeflerinize ulaşmak için günde en az iki iyi şey yapın Tam olarak egzersiz yapmaya o gün imkan bulamayacaksanız, gitmeniz gereken yere yürüyün Dışarıda yemeniz gerekiyorsa, sağlıklı bir salata veya vejetaryen mönüyü seçin

Raflarınızı kurabiyeler, cipsler, çikolatalar gibi diyete düşman yiyeceklerden arındırın Onları göremeyeceğiniz bir yere kaldırın Daha iyisi, mutfağınızı bu ürünlerden temizleyin Sonra markete gidin ve taze meyve ve sebzeler, yağsız yoğurt, tam tahıllı ürünler ve yulaf gibi besinler alın

Sevdiklerinizle hedeflerinizi paylaşın Bu yolda sizi desteklemelerini sağlayın