Cinsel Gücü Artıran Besinler

Sağlığınız her şeyden önemli Özellikle her besinin doğallığını yitirdiği günümüzde size hergün yemeniz gereken 8 yiyeceği sıralıyoruz

Not: Yandaki ikonları ilerde adı geçen sebze/meyve resimlerinin altındakilerle eşleştirmek, söz konusu gıdaların ne işe yaradığına ilişkin size rehber olacaktır

CEVİZ: Kalbe omega 3 yönünden en zengin yiyeceklerden olan somon balığından daha çok iyi geliyor, kırmızı şaraptan da daha fazla polifenol içeriyor Tavuk kadar da kas yapıcı özelliğe sahip Diğer kuruyemişler bu saydığımız özelliklerin sadece bir veya ikisi kadar özellik taşıyor Fakat ceviz bu üç özelliği de içinde barındırıyor Günde 7 tane ceviz sağlık açısından iyidir

HAVUÇ:Genellikle kırmızı ve turuncu sebzeler ve meyveler karoten yönünden zengindir Yağ çözücü özelliğe sahip olan karoten kanserle mücadelede en etkin besinlerden sayılır Astım gibi alerjik hastalıklar üzerinde de olumlu etkisi vardır Fakat hiçbir karoten içeren yiyecek havuç kadar kolay ulaşılabilen ve yenilebilen özellikte değildir Gün içinde en azından bir bardak havuç suyu tüketin

ISPANAK: Ispanak yeşil ve yapraklı olması açısından feminen bir bitki gibi görünse de aslında tam anlamıyla bir erkek sebzesi Kafayı kas yapmaya takmış erkekler için mükemmel bir bitki olan ıspanak, Omega 3 ve B vitamini açısından oldukça zengindir Bu da kalp krizi, osteoporoz ve felç riskini en aza düşürüyor Daha da ilginci erkeklerde kan dolaşımını arttırdığı için cinsel gücü arttırıcı bir etkiye sahip Lütein açısından zengin olan ıspanak yaşlanmayı geciktirici bir etkiye de sahip

YOKSA: Lahana, Çin lahanası, Romanya marulu

NASIL KULLANILABİLİR: Salataların içine koyun / Haşlanmış yumurta ile karıştırın / Pizza üzerine koyun / Fırında pişen yemeklerin üzerine kullandığınız sosların içine koyun

SİYAH FASÜLYE: Aslında bütün fasulyeler sağlığınız açısından faydalıdır fakat hiçbiri siyah fasulye kadar beyin gücünüzü tavan yaptırmaz Çünkü antosiyanin yönünden oldukça zengin bir bitkidir Antioksidan özelliğine de sahip olan bu fasulyeler aynı zamanda beyin fonksiyonlarınızı oldukça arttırıcı bir güce de sahip

YABAN MERSİNİ: Müthiş bir antioksidan özelliği taşıyan yaban mersini, kanser, diabet ve yaşla gelen birtakım sorunları aşmak için inanılmaz bir meyve Lif ve A ve C vitamini açısından zengin olan yaban mersini, kardiyovasküler açıdan da oldukça yararlı bir etkiye sahip Kurutulmuş olanı da tercih edebilirsiniz

YOĞURT: Dünya üzerinde birçok toplum yoğurdun kendilerine ait olduğunu söyler durur, fakat 2000 yıllık bu yiyeceğin faydalarına kimse çok fazla değinmez Mayalanma milyonlarca probiyotik organizma üretir ve bu da bağışıklık sisteminiz üzerinde oldukça olumlu etkiler yaratır Zararlı bakterilerle savaşan bu probiyotik organizmalar sayesinde bağışıklık sisteminiz kanserle de savaşır Yalnız dikkat edin, bütün yoğurtların probiyotik olma özelliği yoktur Bu nedenle satın alırken içerik dengesine iyice bakın

YOKSA: Kefir ve soya yoğurdu

YULAF: Kalp krizi riskini en aza indiren yiyeceklerden bir tanesidir Evet yanlış duymadınız! Karbonhidrat yönünden zengin bu bakliyat türünün yarım bardağında 10 gr protein mevcut Kas yapıcı özellik de taşıyor

DOMATES: Domates hakkında bilmeniz gereken 2 önemli konu var Kırmızı domatesler en yararlıları İçinde anti oksidan özelliği taşıyan likopen var İşlemden geçmiş domates de tazesi kadar yararlı çünkü işlem görmüş domateste vücudun, likopeni emmesi çok daha kolay oluyor Son yapılan araştırmalar domatesin mesane kanseri, prostat, cilt, akciğer ve mide kanserine karşı da oldukça iyi geldiğini ortaya koyuyor Ayrıca koroner kalp damar sorunlarını da azaltıcı etkiye sahip Günde 22 mg likopen almaya özen gösterin Bu da günde ortalama sekiz domatese veya bir bardak domates suyuna denk geliyor

Cinsel gücün artmasında en önemli faktör kan dolaşım sistemidir Bu sebeple dolaşımın iyi çalışması gerekir Beslenme düzeninizde yapacağınız ufak değişimlerle cinsel yaşamınızı olumlu etkileyebilirsiniz

* Çikolata[/B], serotonin ve dopamin hormon sentezini tetiklediği için mutluluk verir ayrıca theobromin içermesinden dolayı sizi uyarır

* Somon, omega-3 oranı fazla olan balıklardandır ve omega-3 kan akışkanlığını hızlandıran bir yağ asididir

* Demir eksikliği cinsel hayatı olumsuz etkileyebilir, demir eksikliğinin oluşmaması için de yağsız kırmızı et, tavuk, hindi, yumurta ve kurubaklagiller tüketilmelidir

* Birçok meyvede bulunan antosiyan, kan akışkanlığını hızlandırır Özellikle ahududu, böğürtlen, çilek, kiraz, yabanmersini antosiyaninden zengindir

* Avokado; B6 vitamininden zengindir dolayısıyla serotonin salgılanmasını uyarır ayrıca E vitamininden zengindir testesteron salınımını artırır


* Domates, likopenden zengin bir sebzedir ve libido artırıcı özelliğe sahiptir

* İstiridye, midye, deniz tarağı çinko ve iyottan zengin deniz mahsulleridir Çinko testesteron salgılanması için önemli bir mineraldir

* Acı biber, kan akışını hızlandırdığı ve sinir uçlarını etkilediği için önemlidir Aynı etkiyi zencefil de gösterir

* Ananas, bromelin enzimi içermektedir ve bromelin de libidoyu artırır

* Yumurta, B6 ve B5 vitaminlerinden zengindir yani strese karşı koruyucu, hormon seviyesini dengeleyicidir Böylelikle libidoyu artırır

* Kuruyemişler, özellikle badem, fındık ve antep fıstığı l-arjinin adlı aminoasitten zengindir ve dopamin hormonu sentezini tetiklediği ve dolayısıyla kan akışını hızlandırdığı için tüketilmesi gereken besinlerdendir

* Sarımsak, damarları genişletir ve dolayısıyla dolaşımı hızlandırır

* Sigara elbette vücudumuzda bütün sisteme zarar vermektedir ama özellikle dolaşım sistemini etkileyip kanda toksik madde miktarını artırmaktadır Bu da cinsel hayatı olumsuz etkileyen bir faktördür

* Sağlıklı bir cinsel hayat için alkol tüketiminizi azaltmalı, işlenmiş yiyeceklerden ve kalorisi yüksek besinlerden uzak durmalı, her sebze ve meyveyi mevsiminde tüketmeli ve stressiz bir yaşam için elinizden geleni yapmalısınız

Kaynak: Diyetisyen Özlem Sert Aydın

Ayrıca keçiboynuzunuda öneririmBen sporcuyum bazen libido yükseltmem gerekiyorBitkisel tribulus hapları varsorun yaşayanlar varsa kullansınlarama aşırı cinsel istek yaratıyor benden söylemesi