Şizofreni Hastalığıyla Savaş

Şizofreni Hastalığıyla Savaş

Birinci Emir

Şizofreni Hastalığıyla Mücadele - Şizofreni Hastalığıyla Mücadele Yolları Tedavisi İlaçlarını almayı aksatmayacaksın

Sorunları çözmek için ilacın tek başına yeterli olmadığını biliyoruzİlacı yutmayı kolaylaştıracak sosyal destek programlarına da ihtiyaç var

İkinci Emir

Gününü ve geceni iyi ayarlayacaksın Yeteri kadar uyumaya özen göstereceksin

Uyku biraz tartışmalı bir konu Yeterince uyumazsanız bunun ardından hastalığınız alevlenme dönemine girebilir Öte yandan bazı şizofrenler çok fazla uyuyorlar Öğlenden sonra saat ikide hala üzerinde pijamaları olan kişiler tanıyoruz Bu kişilerin boş zamanlarında ne yapacağını bilmemesi de çok doğal ,çünkü bu saatleri uyuyarak geçiriyorlar Yeni grup ilaçların uyku verici yan

etkileri daha az Hepimiz uykudan kazandığımız zamanı nasıl değerlendireceğimizi düşünelim

Üçüncü Emir

Stresten uzak duracaksın

Söylemesi kolay, yapması zor

Dördüncü Emir

Herkesin her gün yaptığı şeyleri sen de yapacaksın

Şizofrenisi olan kişiler de günde üç öğün yemek yemeli ; düzenli aralıklarla banyo yapmalı, traş olmalı Ayrıca evini ya da odasını temiz tutmalı Temizlik yapma konusunda güçlük çekiyorsanız

yakınlarınızdan yardım istemelisiniz

Beşinci Emir

Uyuşturucudan uzak duracaksın; alkol ve sigarada aşırıya kaçmayacaksın

Sokakta satılan uyuşturucu ya da uyarıcı maddeler hepimiz için tehlikeli ve yasak Bağımlılık yapan ya da geçici bir keyif veren ilaçlardan da uzak durmalı Bu tür ilaçlar sanki sıkıntıları rahatlatıyor gibi düşünülse de psikotik alevlenme dönemleri

arasındaki iyilik dönemlerini kısaltıyor

Alkol ne iyi ne kötü Ancak çok içmemeye dikkat etmeli

Şizofrenisi olup da sigara içmemek neredeyse imkansız gibi, ancak aşırı sigara içmenin kullanılan ilaçların olumlu etkilerini zayıflattığını hatırlatalım

Altıncı Emir

Yaşantının belirli bir düzeni olacak

Hep aynı saatte yatmaya, kalkmaya, yemek yemeye özen göstermek gerekiyor

Yedinci Emir

Her gün için program yapacaksın

Bütün gününü yatakta geçirmeyeceksin Her gün yararlı bir şeyler yapamaya gayret et İsteksizliğinin üstesinden gelerek ev dışındakı faaliyetlere katılmaya çalış

Sekizinci Emir

Başkalarıyla bağlantıyı kesmeyeceksin

Arkadaşlarınla ve diğer psikotik hastalarla , tanıdıklarınla ilişkini sürdürmelisin Psikotik insanlar bazen çevreden uzaklaşma eğiliminde olurlar Bu da iyi bir işaret değildir

Dokuzuncu Emir

Psikiyatristinle ve tedavi ekibiyle bağlantını kesmeyeceksin

Hastanelerdeki bürokratik işlemlerin sıkıcılığı nedeniyle bu bazen güç olsa da

Onuncu Emir

Her hafta jimnastik ya da bedensel egzersiz yapacaksın

Böyle bir alışkanlığı olmayanlar için başlangıçta zor gelebilir

Bunun en kolay yolu her gün düzenli olarak yürüyüş yapmak Her sabah yarım saat , ya da sabah akşam Ayrıca evde jimnastik yapabilirsin ya da bir jimnastik salonuna kaydolabilirsin