İdeal Kilo Hesaplama

Bir kişinin ideal (olması gereken) kilosunu bulmak için çeşitli yollar ve hazırlanmış cetveller vardır

* Her zaman uygulanabilecek şu basit formül eskiden beri sık kullanılmaktadır:

* Boy, 150'den çıkarılır

* Bulunan rakamın dörde bölünmesiyle elde edilen sayıya 100 eklenir

* Bu rakam boydan çıkarıldığında, elde edilen, netice o şahsın ideal kilosunu gösterir

* Kadınlar için bu değerler birkaç kilo daha düşüktür

Örneğin:

* Boyu 178 cm olan bir erkeği alalım

* Önce 178 - 150 = 28 'i buluruz

* Bunu dörde bölersek 7 çıkar

* 100 ekleyip (100 + 7 = 107) boydan çıkarmamız (178 - 107) ideal kiloyu verir:

* 71 kg

* Işte bu değerin yüzde 10'u (7 kg) aşıldığında şişmanlık sınırına girilmiş olur

* Yani, boyu 178 cm olan bir erkek 78 kiloyu aşıyorsa şişman sayılmaktadır

* Son yıllarda; yaş boy, cins ve vücut yapısına (ufak, orta veya iri) göre, ideal vücud ağırlığını gösteren cetveller geliştirilmiştir