Beyin Beden İlişkisi

"Öğrenilmiş İyimserlik" Sağlığa Yararlı Sonuçlar Getiriyor"

Pennsylvania Üniversitesinde Martin Seligman PhD ve Gregory Buchanan PhD tarafından gerçekleştirilen bir araştırmanın sonuçlarına göre, iyimser bir tutum takınmayı öğrenenler depresyondan kaçınabildikleri gibi, fiziksel sağlıklarında da önemli kazançlar elde edebiliyorlar

Bu çalışmaya göre, Bilişsel Başa Çıkma yöntemleri ile ilgili bir eğitim çalışmasına katılan öğrenciler, daha az olumsuz fiziksel sorunları olduğu ve sağlıkları ile ilgili daha aktif olarak rol aldıkları konusunda sonuç bildirdiler Bu çalışmada, öğrencilere genel tutumları ve başa çıkma davranışları ile ilgili sorular sorulmuştu

Seligman ve Buchanan bu sorulara verilen yanıtlara göre, en kötümser olan öğrencileri çalışmaya katılmaya davet etmişler Gelen öğrenciler rastlantısal bir yöntemle, 16 saatlik Bilişsel Eğitim grubuna ya da kontrol grubuna ayrılmışlardır Seligman’a göre, eğitim programa katılan öğrenciler, kronik olumsuz düşüncelerinden kurtulmayı öğrendikleri gibi, depresyondan uzak kalmaya yardımcı olacak sosyal ve iş beceri davranışlarını da öğrendiler

18 Aylık bir dönemden sonra tekrar bu gruplar incelendiğinde, Klinik tanıya göre, eğitime katılan öğrencilerin sadece %22 si hafif veya orta derecede depresyon belirtisi gösterirken; kontrol grubundakilerin %32 si bu belirtileri göstermekteydi Ayrıca eğitime katılanlardan sadece %7si kaygı ile ilgili sorunlar yaşarken, kontrol grubunun % 15inde bunlar görülüyordu

Eğitime katılan, çalışma boyunca daha az sağlık sorunundan şikayetçi oldukları gibi, hasta olmadan sağlık konusunda tedbirlerini aldıkları da dikkat çekti Her ne kadar bu çalışma genç ve sağlıklı bir grupta da yapıldı ise de, çalışmanın daha yaşı ilerlemiş, sağlık sorunları olabilecek kişilerle de tekrarlanması önerilmekte