Takıntıya Karşı Ne Yapmalı?

merhaba arkadaşlar
bende gerekli gereksiz bir sürü şey için takıntı oluyor ve hayatımı çok zorlaştırıyor bir şey yapmak için kafamdan düşünce geçirdiysem o şeyin sonunda ölüm olduğunu dahi bilsem yapmaktan alıkoyamıyorum kendimi en basiti gidip pazardan patates almayı düşündüm değil mi? gidip onu alıp eve getirene kadar başka bir iş yapamıyorum tamamiyle ona odaklanıyorum bu bir rahatsızlık mı bilmiyorum ama gerçekten berbat bir şey bu alışkanlıkla yaşamak çoğu zaman da biliyorum başıma kötü birşey gelecek ama yine de onu yapmaktan vazgeçemiyorum var mı aranızda bu sorundan şikayeti olan ve çözmek için neler yapılabilir?