120 Yaşına Kadar Yaşamanın Sırrı

1- Kesinlikle sigara içmeyin: Sigara içmenin vücudunuza verdiği zararın önüne geçebilecek hiçbir şey yok!

2- Şeker tüketmeyin: Böylece kandaki insülin seviyesinin yükselmesini ve yağ depolonmasının hızlanmasını önlemiş olursunuz

3- Hayvansal yağları hiçbir şekilde tüketmeyin: Doymuş yağ tüketimi sıfır olmalı

4- Toprak üstünde yetişen sebzelerden bol bol yiyin: Toprak altında yetişenler karbonhidrat içerir Hemen şekere dönüşerek insülin seviyesini yükseltirler

5- Çok fazla meyve yemeyin: Genel görüşün aksine meyve her zaman sağlıklı değildir Çok fazla şeker içerir

6- Bol bol yemiş tüketin: Nedeni henüz açıklanamamış olmakla birlikte fındık, badem, ceviz gibi yemişleri bol tüketenler daha uzun yaşıyor Ancak tuzlu fıstıklardan uzak durun

7- Yemeklerinize tuz eklemeyin: İşlenmiş gıdaları tüketmeyin Tuz tansiyonu yükseltir ve kalp krizi riskini artırır

8- By-pass ameliyatı olmayın: Son araştırmalar bu operasyonun işe yaramadığını gösteriyor İnsanların by-pass'tan sonra uzun yaşamasının sırrı daha iyi beslenmelerine ve egzersiz yapmalarına bağlanıyor

9- Düzenli olarak doktor kontrolünden geçin: Bu sağlık problemlerine erkenden müdahele etmenizi sağlar

10- Düzenli olarak sıkı egzersiz yapın: Ancak kesinlikle koşmayın Koşmak kemiklerinize zarar verir ve iskeletinizin yıpranmasına neden olur

11- Her gün bir çocuk aspirini için: Bu kanın inçelmesini sağlar Uçağa binmeden önce iki aspirin içebilirsiniz Aslında mümkün olsa uçağa hiç binmemenizde yarar var

12- Az yiyin: Çünkü az kalori alanlar daha uzun yaşıyor Ancak hafıza problemleri yaşamaya başlarsanız az veyetersiz besleniyorsunuz demektir(Vatan)

Kaynak : Baypostacom