Hamilelik Bulantılarını Önlemenin Pratik Yolları

Hamilelik bulantılarını önlemenin pratik yolları

Hamilelik döneminde sıkça karışılaşılan sabah bulantıları bazı anne adaylarında tüm gün sürebilmektedir Genellikle sabahları meydana gelen bu mide bulantılarını wwwfrmsinsinet/ azaltmak için yapılabilecek şeyler aşağıdaki gibidir

* Gereğinden fazla acıkmayı veya fazla tok kalmayı önlemek için günde 3 öğün yemek yerine daha sık öğünlerle daha az yemek yiyin

* Bol yağlı ve baharatlı besinler yerine daha hafif ve sağlıklı besinleri tüketmeye özen gösterin

* Gebelik bulantılarınızı artıran kokulardan ve yiyeceklerden uzak durun

* Fırında pişirilmiş sade patates ve beyaz pirinç gibi karbonhidratlı gıdaları daha sık tüketin

* Yatağınızın hemen yanı başında tuzlu gıdalar wwwfrmsinsinet/ bulundurun ve sabahları uyandığınızda bir miktar bu tuzlu gıdalardan atıştırın Özellikle tuzlu çubuk kraker hamilelik bulantısını yatıştırmada oldukça etklidir

* Araç tutmasına mani olmak için özel üretilmiş bileğe baskı yapan bilekliklerden kullanın

* Anne adaylarından bir kısmı vitaminlerin ithiva ettiği demirin kokusuna karşı fazla duyarlıdırlar Böyle bir durumunuz varsa bunu doktorunuza bildirin