Hem çok hafif, hem çok faydalı !Erik

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

Hem çok hafif, hem çok faydalı !Erik

Bol miktarda B vitamini içeren erik, karaciğer, kalp, böbrek, sindirim sistemi ve romatizma gibi hastalıklara iyi geliyor

Satın alırken, canlı yeşil, sert, sulu ve lekesiz olan eriklerin seçilmesi tavsiye edilirken erik, bol miktarda B vitaminleri içeriyor

Uzmanlar, eriğin bağırsakları yumuşatıcı bir etkiye sahip olduğunu potasyum ve magnezyum minerali açısından da zengin bir meyve olduğunu belirtiyorlar

Eriğin birçok hastalığa iyi geldiğini ve bol miktarda vitaminli olduğunu belirten uzmanlar, şunları söyledi:

"100 gram taze erik; 66 kalori, 17

8 gram karbonhidrat, 299 miligram potasyum, 17 miligram fosfor, 2 miligram sodyum, 18 miligram potasyum, 0

5 miligram demir, 0

4 miligram lif içeriyor

Erik ayrıca, A, B1, B2, B3, B6, C, E vitamini içeriyor

Kuru eriğin, tazesine göre daha fazla ve pişirilmeden yenmesi öneriyoruz"

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hem çok hafif, hem çok faydalı !Erik Hem çok hafif, hem çok faydalı !Erik Bol miktarda B vitamini içeren erik, karaciğer, kalp, böbrek, sindirim sistemi ve romatizma gibi hastalıklara iyi geliyor Satın alırken, canlı yeşil, sert, sulu ve lekesiz olan eriklerin seçilmesi tavsiye edilirken erik, bol miktarda B vitaminleri içeriyor Uzmanlar, eriğin bağırsakları yumuşatıcı bir etkiye sahip olduğunu potasyum ve magnezyum minerali açısından da zengin bir meyve olduğunu belirtiyorlar Eriğin birçok hastalığa iyi geldiğini ve bol miktarda vitaminli olduğunu belirten uzmanlar, şunları söyledi: "100 gram taze erik; 66 kalori, 178 gram karbonhidrat, 299 miligram potasyum, 17 miligram fosfor, 2 miligram sodyum, 18 miligram potasyum, 05 miligram demir, 04 miligram lif içeriyor Erik ayrıca, A, B1, B2, B3, B6, C, E vitamini içeriyor Kuru eriğin, tazesine göre daha fazla ve pişirilmeden yenmesi öneriyoruz"