Soru:"Kilomu Azaltamiyorum."

37 yaş,bayan 36 yaşında ikinci çocuktan ve 96 kiloyken doğumdan sonra yılardır 62/65 kg olan kiloma geri dönemiyorumŞuan kilom 80 kg ,boyum 171 cm T3 1,45 - T4 9,87 - TSH 1,11 - Glukoz(tok) 87,3 -Kolesterol(total) 182 - LDL 110,5 - Trigliserid 132,2 Sanırım değerlerim normalHergün yürüyorum,bebeğimi akşamları emziriyorum4 ay diyetisyene gittim,her ay 2 kilo verdim ancak bu esnada çok sinirli ve asosyal ruh hali içinde olduğum için devam edemedimÇikolata ve şekere karşı koyamıyorumDoktoruma da açlık hissini azaltacak (folik asit,omega-3 vb) herhangibir şey kullanma konusunda soru sormaya çekindim çünkü çok sağlıklı göründüğümü söylediBilgilerinizi rica ederimSaygılarımla
DoçDr M Akif BUYUKBESE

30 00:12:14

Cok asiri degil kilolalriniz Ayrica bilinclisiniz kan kimyaniz dogal Bunlar iyi seyler yuruyuse devam veya yapamaz iseniz eve treadmil yani yurume bandi alabilirsiniz Bol su icin Gunde 1 saat yuruyun Az ve sik beslenin Yemeklerde tuzu azaltin ekmegi azaltin Haftada 1 den fazla yumurta yemeyin Sigara ve *****dxen uzak durun Caya ve kahveye seker atmayin Asansor kullanmayin Otobusteb bir durak erkenb inin aracinizi park yerinde en uzak yere park edin yilda bir tokluk sekeriniz olcturunBunlardan biraz sonuc alacaginizi dusunuyorum Bir endokrinologa gorunebilirsiniz ayricaIyi gunler



Yazının Orjinali için Lütfen wwwsaglikdaniscom adresini ziyaret ediniz