|
|
Konu Araçları |
egzersizler, terletmeden, yapılan, yorulmadan |
Terletmeden Yorulmadan Yapılan Egzersizler |
07-28-2012 | #1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
Terletmeden Yorulmadan Yapılan EgzersizlerTerletmeden yorulmadan yapılan egzersizler Kollarınızı omuz hizasında kaldırın ve dirseklerinizi doksan derecelik açı yapacak şekilde kapalı bir kapıya dayayın Ardından da dirseklerinizle kapıyı itmeye çalışın Bu sırada kürek kemiklerinizi, sanki aralarında bir kalem var da onu tutmak istiyormuş gibi aşağıya doğru sıkıştırın Bu egzersiz sırt kaslarınızı çalıştırıyor
|
|