İştah Kapatan Pratik Öneriler Nelerdir

İştah kapatan pratik öneriler nelerdir

İştah kapatan pratik öneriler

Kadın ve erkeğin söz geçirmekte zorlandığı şeylerden biri belki de ilki iştah!

Başımıza ne gelirse dilimizi ya da dişimizi tutamadığımız için geliyor olabilir mi? Çoğumuz için sorunun cevabı evet Ama o eveti hayıra çevirmenin de yolları var İşte o zor ama sonucu güzel yollar

Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar

Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur

Tatlı olarak 250 gr mor eriği biraz tarçınla haşlayın Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır

Albümin iştahı kapatır Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke karabiber ve biraz da tuzla tatlandırın

Kendinize yeşil salata uskumru balığı kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın Balığın içeriğindeki iyot tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir

Öğünler arası acıktığınızda kuru erik yiyin Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller Ancak fazla abartmayın Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var lHafta da iki gün yumurta yiyin Çünkü yumurta da bol miktarda triptofan var Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar

Yeme isteğiyle başa çıkmanın yolları

Diyet yaparken amaç metabolizmanıza uygun ölçüde kalorili yiyeceklerle beslenmektir Yeme isteği de tam bu devrede ortaya çıkar Gözünüzün önünden tatlılar pizzalar bol soslu makarnalar geçebilir Pratik yöntemlerle yeme isteğinizin önüne geçebilirsiniz

Bir şeyler atıştırmak istediğinizde hemen kalkıp dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın Ağzınızdaki bu taze tat yeme isteğini azaltacaktır

Açlık hissi kaybolana kadar kendinize yeni uğraşlar bulun Yürüyüşe çıkın arkadaşlarınızı arayın duşa alın ama asla mutfağa gidip buzdolabından yiyecek çıkarmayın

Midenize aslında tok olduğu sinyalini göndermek için limonlu su için Bu hem yeme isteğinizi azaltır hem de vücudunuzu toksinlerden arındırır

Yeme isteğiniz gerçekten başa çıkılamaz bir noktaya geldiyse ince bir dilim kepekli ekmek yiyin Uzun süreli tokluk hissi yaratacaktır

İhtiyacınız olan yemek değil dinlenmek olabilir Zihninizi rahatlatmak için bir süre uzanıp dinlenin