 |
Danurasana - Yay Duruşu |
 |
08-20-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Danurasana - Yay DuruşuYüzükoyun yere uzanın  Çenenizi yere koyun Ellerinizle ayak bileklerinizden kavrayın Kollarınızla bacaklarınızı yukarı doğru kaldırarak karın bölgesi haricinde bedeninizin yer ile temasını kesin Baş, geriye doğru atılmış olmalıdır 30 saniye kadar bu pozisyonda durun Daha sonra, dinamik duruşa geçebilirsiniz Bunun için, kendinizi bir öne bir geriye bir beşik gibi sallayın (yaklaşık 4-5 kez) Hareketi tamamladıktan sonra, yavaşça, yere geri dönün |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.