Ergenlik İşareti Sivilceler - Sivilcelerden Kurtulmanın Yolları ...

Ergenlik İşareti Sivilceler - Sivilcelerden kurtulmanın yolları



karma ve yağlı ciltler de özenle dengede tutulabilirler Yağlı ciltlere kurutucu ve tahriş edici bir bakım uygulanmadıkça kolay kolay kırışmazlar ve daha güzel görünürler Bu açıdan avantajlı bile sayılırlar Aslında kadınlarda aşırı yağlı cilde pek sık rastlanmaz Bu sorun daha çok erkeklere özgüdür Cildimizin tipi buluğ çağında hamilelik ve menopoz döneminde veya ara mevsimlerde değişebilir Özellikle sonbaharda yağlanma artar Bu dönemlerin dışında değişiklikle karşılaşılacak olursa önce kullanılan ürünlerden sonra hormonal sorunlardan kuşkulanmak gerekir
Benim cildim neden yağlı?
Cildin yağlı olması çoğunlukla kalıtımsaldır Bazen temizliğin ihmal edilmesi yanlış kozmetik-bakım ürünleri aşırı stres metabolizmanın bozulması bazı kan dolaşımı rahatsızlıkları hormonal sorunlar ve sağlıksız beslenme cildin fazla yağlanmasına neden olabilir Uykusuzluk ve stres yağlanmayı geçici olarak artırır Örneğin uykusuz bir gecenin ardından saçlarımız sanki 1 hafta yıkanmamış gibi yağlanabilir
Yağ dengesi
Cildimiz sebum adı verilen bir yağ tabakası ile kaplıdır Normal miktarda sebum yararlı ve gereklidir Çünkü cildin nemini arttırır pürüzsüz bir görüntü sağlar ve kırışmayı geciktirir Aşırı sebum ise ölü cilt tabakası ile birleşerek gözenekleri genişletir Siyah nokta ve akne oluşumuna neden olur Yağlı ciltteki yağ bezlerinin sayısı normal ciltten farklı değildir Ancak yağ üretimi ve salgısı fazladırYağlı cilt her çağımızda farklı sorunlara neden olur;
* Gençler sivilce ve siyah noktalarla uğraşırlar
* 30-50 yaş arasında gözeneklerin genişlemesi ön plana çıkar Zaman zaman sivilcelenme de devam edebilir
* 50 yaşın üstündekilerin sorunu ise cildin kalınlaşması matlaşması ve gözeneklerin daha da büyümesi ve sarkmasıdır
Sabun siyah noktaları arttırır
Günlük temizlik ve düzenli peeling yağlı ciltler için daha önemlidir Çünkü hava ve çevre kirliliği yağ ve makyaj artıkları zaten geniş olan gözeneklerin ağzını tıkar ve siyah noktaları oluşturur Bu siyah noktalar temizlenmezse sivilcelere dönüşür Cildiniz yağlıysa günde iki kez temizleyin Sabah ve akşamları önce temizleme jeli ve ardından tonik kullanın Gün içinde cildiniz aşırı parlıyorsa salisilik asitli toniklerle temizleyin Akşam eve gelir gelmez cilt temizliğinizi yapın Yüzünüzdeki sebuma yapışan eksoz-sigara dumanı toz ve diğer kirlerle yatıncaya kadar beklemeyin Yağlı ciltler için en uygun temizleyiciler jel kıvamında olanlardır Jeller ciltten kolayca akarak arınır Sabun kullanıldığında siyah noktaların oluşma ihtimali artar
A Vitamini ve AHA'lar
AHA'larla yapılan peelingler cildin yağ dengesini düzenler Geceleri A vitamini Tretinoin veya AHA içeren kremleri kullanabilirsiniz Cildin yağlılık derecesine göre bunları her gece veya gün aşırı uygulayabilirsiniz Cildinizi hafifçe soyan bu kremleri sürdükten sonra ayrıca nemlendirici kullanmanıza gerek kalmaz
Gözeneklere karşı en iyi yöntem Mikrodermabrazyon
Mikrodermabrazyon hafif bir peeling yöntemidir Belli bir basınç ile son derece ince aluminyum hidroksit kristalleri püskürtülerek yapılır Cilde çarpan kristaller cilt yüzeyini hafifçe aşındırır ve alt deriyi uyarırlar Hafif aşınma ölü derinin soyulup taze bir deri oluşmasını sağlar Uygulandıkça cilt canlanır nem dengesi düzelir ve genişleyen gözenekler sıkışır
Yağlı cildi nemsiz bırakmayın
Yağlı ciltlerin bakımında yapılan en büyük hata onları nemsiz bırakmaktır Yağlı ciltlerin su ve nem ihtiyacını karşılamak için en önemlisi kurutucu bakımlardan sakınmaktır İkincisi ölçülü bir şekilde nemlendirmektir Bu amaçla hazırlanan değişik ürünleri kullanabilirsiniz;
* Yağ oranı yüzde 10-15 i geçmeyen hafif nemlendiriciler Bunların içeriğinde silikon bulunur
* Tamamen yağsız nemlendiricilerde nem çekici ve koruyucu maddeler olan 'humektantlar' bulunur
* Ciltteki yağ oranını dengeleyen (oil-control) ürünlerin içinde pudra kil mikro süngerler veya polimerler gibi maddeler bulunur Cildi kurutmadan üzerindeki fazla yağı emerler Yüzünüzü yıkandıktan sonra hemen nemlendirici sürmeyin 10-15 dakika kadar cildin kendine gelmesini bekleyin
Yüz tonikleri* Sirke toniği: 1 kaşık elma sirkesi ile 8 kaşık kaynak suyunu karıştırıp yağlı ciltler için güzel bir tonik elde edebilirsiniz
* Doğal maden sodası: İçindeki zengin mineraller sayesinde tüm ciltler için yararlı ve besleyici bir toniktir Bundan da yararlanabilirsiniz
* Yumurta akı maskesi: Yumurta akını iyice çırptıktan sonra içine bir çay kaşığı limon suyu koyun ve bekletmeden yüzünüzeboynunuza sürün
* Yoğurt maskesi: 1 çay kaşığı yağsız sade yoğurdu arpa unu ile karıştırırsanız yağlı cildi sakinleştirecek bir maske hazırlayabilirsiniz
* Kil maskesi: Satın aldığınız kili doğrudan doğruya sulandırarak hazırlayabilirsiniz Kil ciltteki fazla yağı alan ancak kurutmayan harika bir maddedir

Çok gözenekli ve iyi temizlenmeyen ciltlerde siyah nokta oluştuğunu belirten uzmanlar hem görünüm hem de sağlık açısından siyah noktaların oluşumunun engellenebileceğini kaydetti

İHA muhabirinin derlediği bilgilere göre gözenekler yağ üretip salgıladıkları için cildi alerjiden ve çevre kirliliğinden koruyor Eğer gözenekler olmasaydı yağlar derinin altına iner yüzde kistler oluşur ve deri altında enfeksiyonlar meydana gelirdi Ancak çok gözenekli ciltlerde eğer cilt iyi temizlenmiyorsa siyah nokta oluşuyor Uzmanlara göre hem görünüm hem de sağlık açısından siyah noktanın oluşmasını engellemek gerekiyor Yağlı ciltlerde gözeneklerin daha açık olduğuna dikkati çeken uzmanlar herhangi bir sağlık problemi yaşayıp tedavi amaçlı ağır ilaçların kullanılmasıyla da cildin yağlanabildiğini kaydetti Cildin yağlandığı zaman gözeneklerin açıldığını ifade eden uzmanlar yapılan araştırmalar sonunda ultraviyole ışınlarının da gözenekleri genişlettiğinin belirlendiğini vurguladılar

İşte uzmanlara göre sivilceyle başa çıkmanın yolları:

"Gözenekleri Daraltmak İçin: Gözeneklerin açılması için ilk etapta gözenekleri kapatmaya çalışmak yerine yağ ifrazatını durdurmak ya da dengelemek lazım Yağlı ciltler daima su miktarı az olan ciltlerdir Su miktarı az olduğu zaman ölü hücrelerin doku yüzeyine çıkıp asitli tabaka ile koruma faktörü oluşturması zorlaşır Bu nedenle cildin yüzeyi dış etkenlerden zarar görür O halde ciltteki su miktarı arttırılmalıdır Yağ ifrazatının yavaşlatılması ciltteki su miktarının artırılmasıyla mümkündür Bunun için de su bazlı ürünler kullanılması ve doğru ürünün kullanılması şarttır Cildinize uygun ürünü kullanmak için de bir uzmana danışmanızda fayda var 35 yaş altı ciltlerde gözenekler kendiliğinden kapanır Dengeli bir cildin gözenekleri kendiliğinden kapanır 35 yaşın altındaki genç ciltlerde gözeneklerin kapanması kolaydır Eğer cildin su ve yağ dengesi düzelirse gözenekler ya kendiliğinden ya bakımla ya da maskeyle kapatılabilir Ama yaşınız 35'in üzerindeyse deri kalınlaşmış çizgiler kırık çizgi haline gelmişse bu gözenekleri kapatmak biraz daha zordur Gözenekleri kapatmak için mücadele vermek yerine daha fazla büyümemelerini önlemek daha iyi bir çözümdür

Gözenekleri Temizleyen Bantlar İşe Yarıyor mu?: Siyah noktaları azaltmak için uygulanan yöntemlerden biri de bantlardır Siyah noktaları kimi zaman tümüyle ortadan kaldıran bu bantların kullanımı çok kolaydır Bantları yapıştırmadan önce uygulayacağınız alanı ıslatıyorsunuz suyla birlikte yapışkan bir özelliğe kavuşan bandı yapıştırıp kuruyunca çıkartıyorsunuz Ancak siyah noktaları alan bu bantlar gözenekteki yağları boşaltamıyor Oksitlenen bölümü alabilen bantların dokunun içindeki kanalı kapatan yağ kütlesini alması mümkün değil

Siyah Noktalardan Nasıl Kurtulursunuz?: Siyah noktalar oluştuktan hemen sonra bir uzmana başvurup temizletilerek uygun ürünle tekrar oluşmamasını sağlamak gerekir Oluşmaması için de cildi sabah akşam temizlemek gerekir Ancak bunu sabunla yapmamak uygundur

Cildi Nasıl Temizlemeli?: Cildi türüne göre temizleme sütü ve tonikle temizlemek en doğrusudur Ardından sürülecek bir nemlendirici kremle bakım tamamlanabilir Makyaj yapılmasa bile gündüz çok kirlenen cildi akşam mutlaka temizlemek gerekir

Siyah Noktalarınızı Siz Temizlemeyin: Yapılan yanlışlardan biri de siyah noktaları bilinçsizce sıkmak Böylece kılcal damarlarda ve doku altı hücrelerinde tahribat meydana gelebiliyor En iyisi bir cilt uzmanına gidip siyah noktaları temizletmek"

Sivilcesavar diyet!

ABD'li cilt hastalıkları uzmanı Nicholas Perricone'un 28 günlük kürüyle hayatınızı kâbusa çeviren sivilcelerden kurtulabilirsiniz Sağlıklı bir cilt için su yeşil çay ve iyi bir uyku şart!

Yediklerimizle cildin yaşlanmasının önüne geçilebileceğini milyonlarca satan 'Kırışıklık Kürü' adlı kitabında anlatan ABD'li dermatolog Dr Nicholas Perricone yeni kitabında da gençlerin kâbusu sivilcelerden 28 günlük bir kürle kurtulmanın yollarını anlatıyor

Sivilcenin sadece yüz ve vücutta değil kişinin psikolojisi üzerinde de derin ve kalıcı izler bıraktığını savunan Perricone Prestij Yayınları'ndan çıkan kitabı 'Sivilce Kürü'nde sivilcenin iltihabi bir hastalık olduğunu ve sadece ergenlik dönemine özgü bir sorun olmadığını vurguluyor

Sivilcede bazı genetik faktörlerin etkili olduğuna Batı diyetinin sivilcenin gelişmesinde temel rol oynadığına dikkat çeken Perricone Afrikalılarda ve zencilerde sivilcenin neredeyse görülmediğini belirtiyor

Stres sivilceyi besler!

Stresi her yaş için sivilcenin kanıtlanmış bir nedeni olarak gösteren Perricone stres hormonu kortizol salınımının yağ bezlerini uyararak sivilceyi şiddetlendirdiğini savunuyor

Perricone bu tezini sivilcelerin önemli bir iş görüşmesi nikâh veya özel bir randevu öncesi ortaya çıkma özelliğiyle destekliyor Beslenme tarzı ve yediklerimizin vücuttaki iltihaplanmayı kontrol altına almada etkili olduğunu belirten Perricone anti iltihapsal bir beslenmenin kortizol düzeylerini düşürmede temel öneme sahip olduğunu belirtiyor

Diyet tarzının dışında yeterince uyumanın kahveyi bırakıp yeşil çay içmenin günde 8 - 10 bardak su tüketmenin ve kendinize zaman ayırmanın da yapılması gerekenler arasında yer aldığını belirten Perricone beslenmede bol miktarda temel yağ asitlerinin bulunmasını şart koşuyor Badem fındık avokado ve somon balığının temel yağ asitlerinden zengin kaynaklar olduğunu vurguluyor

Savaşçı besinler

Elma enginar badem fındık tatlı kavun barbunya mercimek kuşkonmaz fasulye armut yoğurt domates ıspanak ay çekirdeği kiraz vişne kabak kereviz brokoli brüksellahanası mantar zeytin zeytinyağı istiridye karnabahar nohut balık - kabuklu deniz ürünleri somon nar hindi

Sivilce dostları

Muz ekmek kek şekerleme kurabiye mısır patates kızartması sosisli sandviç pirinç pizza makarna margarin meyve suları puding kuru meyveler dondurma krakerler - cipsler pasta krem peynir kızarmış yiyecekler tatlı içkiler

Çikolata masummuş

Sivilce için çikolata keyfinden vazgeçmemeyi öneren Perricone'a göre çikolatının sivilce için zararlı olduğu inancı gerçekleri yansıtmıyor Perricone kakao oranı yüksek (yüzde 85) şeker oranı düşük çikolatanın kalp ve kanserden koruyucu antioksidanlar içerdiğini ve mutluluk hormonlarını salgılattırdığını belirtiyor

3 günlük hızlı bakım planı

Uyanma

1 bardak su

Kahvaltı

2 yumurta omleti ya da 120 - 180 gram ızgara ya da tavada pişmiş somon
Yarım bardak yulaf ezmesi üzerine 1 yemek kaşığı çekilmiş ketentohumu serpin
3 dilim (25 santimetre kalınlığında) kavun ya da çeyrek kâse minik taneli meyve (çilek kiraz böğürtlen yabanmersini)
1 bardak su
Siyah ya da yeşil çay


Öğle

120 - 180 gram yağda korunan somon ya da sardalye
2 bardak ölçüsünde kıvırcık salata zeytinyağı ve limon suyu
2 dilim (25 santimetre) kavun ve çeyrek bardak taze minik taneli meyve
1 bardak su

Akşamüstü ara öğünü

1 elma
180 gram sade yoğurt
Çeyrek bardak kabak çekirdeği
Minimum 1 bardak su

Akşam

120 gram somon
2 bardak koyu yeşil yapraklı salatalık
Yarım bardak buharda pişmiş sebze (özellikle kuşkonmaz brokoli ıspanak gibi parlak yeşil sebzeler)
2 dilim (25 santimetre) kavun
1 bardak su

Yatmadan önce

60 gram dilimlenmiş hindi göğsü
Çeyrek bardak yabanmersini veya küçük taneli meyve
3 - 4 fındık ya da badem
1 bardak su

Ailelerin 'ergenlik sivilcesidir' diyerek geçiştirdikleri akne 10-13 yaşlarında başlayıp bazı kişilerde 15-20 yıl aktif olabiliyor Önlem alınmadığında kalıcı izler bırakabiliyor Bu nedenle akne tedavisine ergenlikte başlanmasını öneren Acıbadem Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr Arda Eminzade gençlere ergenliğe neden olan etkenleri sıraladı:

* Güneş; bazı hastalarda akneyi azaltıyor gibi görünse de terlemeyle birlikte aknelerin yoğunlaşmasına yol açar

* Adet dönemi öncesindeki alevlenmeler akneyi arttırır

* Madeni yağlarla temas aknenin artmasına zemin hazırlar

* Yapılan bazı çalışmalarda sigaranın cildi olumsuz etkileyip akneyi arttırdığı görüldü

* Doğum kontrol hapları ve kortizon ilaçları; ağızdan alınsa da krem olarak sürülse de akneyi artırır

* Bazı kozmetik ürünler de yağlı yapıları nedeniyle aknenin çoğalmasına neden olur

Sivilce deyip geçmeyin

Uzmanlar genellikle 12-24 yaş arasında ve bazen 40 yaşlarında bile görülebilen sivilcenin (akne) hastanın yüzüyle oynaması kaşıması ve sıkmasıyla ciltte kalıcı izler bırakabileceğini belirterek sivilcenin tedavisinin doktor kontrolü ile yapılması gerektiği konusunda uyardı

Bartın Devlet Hastanesi Dermatoloji Kliniği Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Dr Gülçin Aykanat deride bulunan yağ bezlerinin hastalığı olan sivilcenin (akne) hafife alınmaması gerektiğini vurguladı Yüz göğüs sırt bölgesi ve kollarda sıkça görülen sivilcenin erken tedavi ile iz ve leke kalmasını engelleyerek kişiye daha iyi bir görünüm kazandırmanın amaçlandığını belirten Aykanat "Daha çok 12-24 yaşlar arasında beliren hastalık 40'li yaşlarda da görülebilmektedir Akne oluşumunda ciltte bulunan bakteriler iltihabi reaksiyon yağ bezi hücrelerinin sayıca artması ve birbirlerine yapışmaları gibi 4 faktör etkilidir Açık-kapalı komedonlar (siyah-beyaz noktalar) papüller (kırmızı kabarıklıklar) püstüler (iltihaplı sivilceler) kist ve nodüller sebumun gelişimini sağlar Kişinin yüzüyle oynaması sıkması kaşıması iz kalma riskini artırır Akne uzun süren bir hastalıktır dolayısıyla uzun sürebilecek tedavi gerektirir Akne tedavi edilmezse iz kalma riski artar" dedi


Bartın Devlet Hastanesi Deri ve Zührevai Hastalıklar Uzmanı Dr Gülçin Aykanat aknenin deri hastalığı olduğunu ve tedavisinin cilt hastalıkları doktoru tarafından yapılması gerektiğini ifade etti Dr Aykanat "Akne vulgaris infantil akne akne konglobata pomad aknesi deterjan aknesi akne rosasea tropikal akne meslek aknesi endokrin akne ve akne ekskoriye gibi çeşitliliği bulunan sivilcenin pek çok kişi tarafından bir hastalık olarak görülmemesi akneli hastaların doktor olmayan kişilerce değerlendirilip yanlış uygulamalara maruz kalmalarına neden olmaktadır Sonuç olarak hastalar uzman hekimlerin karşısına oluşmuş izlerle ve/veya iz bırakma eğilimi gösteren aknelerle çıkmaktadır Topikal (harici) ilaç tedavisi oral (ağızdan) ilaç tedavisi ısı ve ışık yöntemleri ile tedavi edilebilir İlaç tedavisi kişiye göre değişir


Bu nedenle arkadaştan komşudan ilaç tavsiyesi almak yanlıştır İlaç seçimini uzman hekim hastanın yaşına cinsiyetine sivilcelerin şiddetine yaygınlığına göre yapar" şeklinde konuştu


Dr Gülçin Aykanat sivilce tedavisinde en önemli etkenlerden birisinin de tedavi süreci içerisinde belirli aralıklarla kontroller gerektiği olduğunu kaydetti

Ergenlik çağına giren gençlerin ortak sorunu sivilcelerdir Ergenliğin doğal sonuçlarından biri olan sivilcelerin önüne geçebilmek için doğru bakımı uygulamak ve akneleri sıkmamak gerekiyor Anadolu Sağlık Merkezi’nden cilt hastalıkları uzmanı Dr Mehmet Coşkun Acay ergenlik sivilceleri ve korunma yolları ile ilgili bilgi verdi

Sivilce nedir? Nasıl oluşur?

'Sivilce’ adıyla bildiğimiz akne en sık rastlanan cilt problemlerindendir Tüm populasyonun yüzde 60’ının hayatının bir döneminde akne görülebilir Bunların yüzde 5’i ise tedaviye dirençli ya da zor tedavi edilebilen akne olabilir Akne derimizde bulunan yaÇ bezlerinin bir hastalığıdır Normalde bu bezlerin salgıladığı yağın deri yüzeyine çıkarak atılması gerekir Ancak ergenlik döneminde yaÇ bezi daha fazla yaÇ salgılar Bu yağın deri yüzeyine geçişini sağlayan kanal da yoğunlaşmış bir yaÇ kütlesi nedeniyle tıkanır

Neden bazı ciltlerde daha fazla olur?
Yağlı ciltlerde ve kalıtımsal olarak bazı bireylerde akne eğilimi artar

Ergenlikte sivilcelerin ne kadarını normal saymalı hangi koşullarda bir uzmana başvurmalı?

Akne ister hafif ister ciddi olsun mutlaka hekimin vereceği bilgiler doğrultusunda kontrollü biçimde tedavi edilmelidir Unutmayın ki tedavi edilemeyecek akne yoktur Ancak farklı türde ve şiddette aknenin tedavisi için farklı seçenekler vardır ve tedavinin başarılı olabilmesi için uygun olanının seçilmesi esastır Bu nedenle hekiminizin önerilerine sıkı sıkıya uymak gerekir

Sivilceleri engellemek için ergenlerin yapabilecekleri bir şeyler var mı?

Cilt temizliği başta gelen unsurdur Hatalı kozmetik ürünlerden kaçınmak deri tipine uygun kozmetik seçimi önemlidir

Sivilceyi koparmayın

Sivilceler bir kere çıktıktan sonra gençler nelere dikkat etmeli?
Günde iki kez su ve uygun ürünle yüz yıkamaya dikkat etmek yüz kozmetiklerinin seçimine dikkat etmek sivilceyi koparmaktan kaçınmak uygun güneş ürünlerini kullanmak gerekir

Depresyona yol açabilir

Aileye düşen görevler nelerdir?

Çocuklarının tedavi protokollerine uyumunu sağlamak şiddetli akne olgularında yüzde 10 depresyon eğilimi gözlenebildiğinden psikolojik destek vermek sivilcelerle oynamanın engellenmesi ailelere düşen görevlerdir

Sivilcesiz bir hayat mümkün!



Ergenlik çağına giren gençlerin sivilcileri ile barışık yaşamaları gerekiyor Ama sivilcesiz bir hayat da mümkün Farklı türdeki sivilcelerin tedavisi için pek çok seçenek varErgenlik çağına giren gençlerin ortak sorunu sivilcelerdir Ergenliğin doğal sonuçlarından biri olan sivilcelerin önüne geçebilmek için doğru bakımı uygulamak ve akneleri sıkmamak gerekiyor Anadolu Sağlık Merkezi’nden cilt hastalıkları uzmanı Dr Mehmet Coşkun Acay ergenlik sivilceleri ve korunma yolları ile ilgili bilgi verdi

Sivilce nedir? Nasıl oluşur?
'Sivilce' adıyla bildiğimiz akne en sık rastlanan cilt problemlerindendir Tüm populasyonun yüzde 60’ının hayatının bir döneminde akne görülebilir Bunların yüzde 5’i ise tedaviye dirençli ya da zor tedavi edilebilen akne olabilir Akne derimizde bulunan yaÇ bezlerinin bir hastalığıdır Normalde bu bezlerin salgıladığı yağın deri yüzeyine çıkarak atılması gerekir Ancak ergenlik döneminde yaÇ bezi daha fazla yaÇ salgılar Bu yağın deri yüzeyine geçişini sağlayan kanal da yoğunlaşmış bir yaÇ kütlesi nedeniyle tıkanır

Neden bazı ciltlerde daha fazla olur?
Yağlı ciltlerde ve kalıtımsal olarak bazı bireylerde akne eğilimi artar

Ergenlikte sivilcelerin ne kadarını normal saymalı hangi koşullarda bir uzmana başvurmalı?
Akne ister hafif ister ciddi olsun mutlaka hekimin vereceği bilgiler doğrultusunda kontrollü biçimde tedavi edilmelidir Unutmayın ki tedavi edilemeyecek akne yoktur Ancak farklı türde ve şiddette aknenin tedavisi için farklı seçenekler vardır ve tedavinin başarılı olabilmesi için uygun olanının seçilmesi esastır Bu nedenle hekiminizin önerilerine sıkı sıkıya uymak gerekir

Sivilceleri engellemek için ergenlerin yapabilecekleri bir şeyler var mı?
Cilt temizliği başta gelen unsurdur Hatalı kozmetik ürünlerden kaçınmak deri tipine uygun kozmetik seçimi önemlidir

Sivilceyi koparmayın

Sivilceler bir kere çıktıktan sonra gençler nelere dikkat etmeli?
Günde iki kez su ve uygun ürünle yüz yıkamaya dikkat etmek yüz kozmetiklerinin seçimine dikkat etmek sivilceyi koparmaktan kaçınmak uygun güneş ürünlerini kullanmak gerekir

Depresyona yol açabilir

Aileye düşen görevler nelerdir?
Çocuklarının tedavi protokollerine uyumunu sağlamak şiddetli akne olgularında yüzde 10 depresyon eğilimi gözlenebildiğinden psikolojik destek vermek sivilcelerle oynamanın engellenmesi ailelere düşen görevlerdir

Dermatolog Dr Yıldız Dizdaroğlu Özden’le konuşuyorduk check up sırasında benlerin kontrol edilmesinin ne kadar önemli olduğunu Hakikaten benlerdeki değişiklikler çok önemli Bu nedenle kısa aralıklarla kişilerin benlerini kontrol etmesi ve herhangi bir değişiklikte muhakkak doktorlarına göstermeleri melanom adı verilen bir tür cilt kanserinin erken teşhisi için çok önemli Bu kendi kendine kontrol dışında yılda bir kez de doktorunuzun benlerinizi incelemesinde büyük yarar var Tabii insan dermatologla konuşurken konu açıldıkça açılıyor Özellikle gençlerin büyük derdi olan akne’ye geldi konu Dr Yıldız’dan rica ettim bana anlattıklarını şöyle detaylı bir şekilde sizler için de toparlamasını işte anlattıkları

Akne deri gözeneklerinin tıkanarak sivilceler ve iltihaplı enfeksiyonlu apselerin oluştuğu sık görülen bir cilt bozukluğudur Hormonlar derinin yağ salgısı ve derideki bakteriler arasındaki bir etkileşimden dolayı daha çok gençlerde görülür Gençlerin yüzde 80’inde en azından hafif derecede akne vardır çünkü ergenlik çağında derideki yağ bezleri daha aktiftir ve daha fazla yağ üretilir Onlu yaşlardan sonra çoğunlukla düzelme olur ama birçok erişkin kadında adet dönemlerinden önceki günlerde akneler yine ortaya çıkar

Çikolata akneyi artırır mı?

Genellikle deri gözeneklerinde kurumuş yağ deri döküntüleri ve bakteriler birikerek tüy köklerinden çıkan cilt yağının gözeneklerden çıkmasını engelleyen tıkaçların oluşumuna yol açar Yağ ve ölü deri cildin gözeneklerini tıkadığında akne başlar Akneler çeşitli şekillerde görülür Siyah veya beyaz başlı kırmızı ve uçsuz ağrılı kist şeklinde olabilirler

Tıkalı gözeneklerde bakteriler gelişir ve yağların bir kısmını parçalayarak deride daha fazla tahrişe neden olurlar Tahriş akne olarak bilinen lezyonları oluşturur Aknedeki enfeksiyon ve tahriş artarsa apse oluşabilir

Çikolata veya yağlı yiyecekler akneye neden olmaz Genel olarak besinlerin akne oluşumu üzerinde etkisi yoktur sadece kişisel hassasiyetler görülebilir Kuşkulanılan yiyeceklerin birkaç hafta yenilmemesi ve daha sonra tekrardan diyete eklenmeleri yiyeceklerin gerçekten akne oluşumunda etkili olup olmadığının anlaşılmasına yardımcı olabilir

Sıkmak sivilceyi kötüleştirir

Akneler hamilelik sırasında geçebilir veya kötüleşebilir Stres akneye yol açmaz ama mevcut olan akneyi şiddetlendirebilir Akne genellikle kış aylarında kötüleşir yaz mevsiminde deniz ve güneşin olumlu etkisi ile hafifler Gözenekleri tıkamaya sebep olabilen yağlı kozmetik ürünler akneli ciltlerde tablonun ağırlaşmasına neden olabilir Dolayısıyla akneli ciltlere uygun kozmetikler kullanmanız çok önemlidir Eğer ailenizde yağlı cildi olan varsa sizde de akne olabilir

Akneler yüzeysel olabilir Bazen de iltihaplı sivilceler derinin altına uzanarak ve yırtılarak daha büyük apseler oluşturup irin dolu kistlere sebep olarak derin akneleri meydana getirirler Bu derin akneler ciltte iz bırakabilirler Sivilceleri sıkmak veya açmaya çalışmak yüzeysel akneyi kötüleştirerek enfeksiyon ve iltihabı artırabilir

Akneyi kontrol altına almak için öncelikle cilt temiz tutulmalıdır Cilt günde bir ya da iki defa tahrişe neden olmayan bir sabunla ya da özel akne solüsyonu ile yıkanmalıdır Sivilceler fırçalanmamalı ve sıkılmamalıdır Bu onları kötüleştirebilir ve izlere yol açabilir Anti-bakteriyel sabunların ek bir yararı yoktur Deriyi soyan sabunlar ise derinin kuruluğunu artırabilir Sıcak su kompresleri yağ tıkaçlarının yumuşamasına yardımcı olur Aknesi olan kişiye doktoru haftada bir veya iki kez tercihen steril bir iğne veya bir özel spiral çıkarıcı ile yağ tıkaçlarının nasıl dikkatli bir şekilde temizlenebileceğini gösterebilir Sivilce ancak irin topladıktan sonra uzmanı tarafından steril iğne ile açılmalıdır

Akne izleri nasıl giderilir?

Aknelerin sebep olduğu skarların yani ciltteki izlerin azaltılması için çeşitli cilt tedavileri vardır En iyi tedavinin ne olduğu ve nasıl uygulanacağı skarların şiddetine bağlıdır Bazen skar dokusunun alınması veya kollajen uygulanması gerekebilir Kollajen maddeler altındaki deriyi dolgunlaştırarak çukurlu bir skarı düzleştirebilir Peeling veya özel lazer cihazları ile de scar tedavisi uygulanabilir Özellikle son yıllarda bu konuda ciddi ilerlemeler oldu neyin size yararlı olup olmayacağını doktorunuza danışın bilinçli bir şekilde bu gelişmelerden yararlanın

Ergenlik dönemindeki gençlerin çoğu yüzlerini kaplayan sivilceler nedeniyle kendilerini kötü hissediyor Prof Dr Büyükgebiz gençleri uyarıyor: Kozmetik ürünler peşinde koşmayın! Sivilcenin ilacı sudur Yüzünüzü bol bol yıkayın!

Acıbadem Hastanesi Çocuk Endokrinolojisi Büyüme ve Ergenlik Bölüm Sorumlusu Prof Dr Atilla Büyükgebiz ergenlik döneminde en fazla görülen sorunlarla ilgili sorularımızı yanıtladı:

* Ergenlik sivilceleri neden ve ne şekilde oluşur?
Sivilceler veya tıbbi adı ile akneler ergenlik döneminde en sık rastlanılan sorunlardandır Bu dönemde kız ve erkekler çevre ve yaşıtları tarafından beğenilme arzusu içindedir Aknelerin oluşumu görünümlerini bozar ve güven kaybına yol açar Akneler ergenlik döneminde yüz sırt ve göğüste az veya çok sıklıkta ortaya çıkabilir ve mikrop kapmazsa yani enfekte olmazsa kendiliğinden geçer Akneler özellikle 20 yaşından sonra kendiliğinden geçer Akneler kızlarda daha çok görülür Ergenlik sivilcesinde genetik yatkınlık söz konusudur Ailesinde şiddetli aknesi olan gençlerde daha sık gözlenir Ergenlikte salgılanmaya başlayan ¤¤¤¤ hormonları nedeniyle yağ bezi üretiminde artış olur Zaten kısmen kapalı olan gözeneklerde yağın da birikmesi ile tıkaçlar oluşur Tıkaç nedeniyle deriye açılamayan ve artmış yağ üretimi yüzünden gerilen folliküller patlayarak deride iltihabi reaksiyonun daha da artmasına sebep olurlar

NEMLENDİRİCİ SÜRMEYİN

* Ergenlik sivilceleri geçici midir? Zamanla artarlar mı?
Besin maddeleri içindeki yağlı gıdaların çikolatanın ve kuruyemişin akneyi arttırdığı söylense de kesin kanıt yoktur Akneyi arttıran en önemli faktör strestir çünkü stres kortizon salgılanmasını arttırır Kızlarda adet öncesinde de akneler artmaktadır Ergen kızların yüzde 70'inde akne görülür Kullanılan kozmetikler akneyi arttırır Gece kremi gibi yağlı nemlendiriciler de akneyi arttırır Doğum kontrol hapının da akneyi arttırıcı etkileri vardır Akneleri sıkarak temizlemek önerilmez çünkü kıl follikülü patlayabilir Derideki iltihabi reaksiyon artar ve ciltte iz kalır Ayrıca mikrobik olmayan sivilceler de iltihaplanabilir Yüzü yıkamak deri üzerindeki yağ miktarını azaltır Deri üzerindeki yağın azalmasının temizlik hissine neden olması ve yağlı görünüşü düzeltmesi önemlidir Aknesi olan her ergen yüzünü kuruluğa yol açmayacak şekilde kremli sabunlar veya nötral PH temizleyiciler ile günde 2-3 kez yıkamalıdır Bu en etkili ve en kolay sivilce ilacıdır Aknesi olan ergenler için özel bir cilt bakımı yoktur Kozmetik kullanımı akne sorunlarını arttırabileceğinden aknesi olan bireylerin bu konuda daha seçici davranmaları gerekir İltihaplanmış sivilceler uygun şekilde tedavi edilmezse iz bırakır Bu durumda dermatolog desteği gerekir

TİROİT BEZLERİNE DİKKAT!

* Ergenlik döneminde gençlerde en sık görülen hastalıklardan biri de guatr Bu hastalık neden bu kadar yaygın?
Bu soruna gençlerde çok sık rastlıyoruz Tiroit bezi normalden fazla büyürse ya da değişik nedenlerle aşırı çalışırsa guatr ortaya çıkar Bazen boyunda şişlik şeklinde gözle görülebilir Eğer tiroit hormonları yetersizse halsizlik yorgunluk üşüme ve tembellik gibi belirtiler ortaya çıkar Tiroit bezi fazla çalıştığında ise terleme taşıkardi ve çarpıntı gibi belirtiler görülür Özellikle okul çağındaki ve ergenlikteki kızlarda Hashimato hastalığı denilen guatr çok sık görülür Sebebi; vücudun tiroit bezine karşı antikor yapmasıdır Kızlarda erkeklerden 5-8 kat daha sık görülür Tedavisi zor değildir Bazen yalnız takip edilir bazen de tiroit hormon tabletleri ağızdan verilerek guatr küçültülür

* Ergenlik döneminde gencin sırtında oluşan kambur sonradan geçer mi?
Ergenlik dönemine ilişkin bir diğer dikkat çekici husus; duruş şeklidir Özellikle kız çocukları memelerini saklamak için kanmbur durur Bu duruş şekli düzeltilmezse ileride kalıcı olur Ergenlere kendine güven azlığını belirten bu duruşu düzeltmeleri gerektiği hatırlatılmalıdır Gerekirse ayna karşısına geçirilerek kambur ve dik durduğundaki pozisyonları ergene gösterilmelidir

SERT HAVLU KULLANMAYIN

* Ergenlerin saçlarındaki kepekleri geçirmek için ne yapmak gerekir?
Haftada en az bir veya iki defa saçların yıkanması ve diğer günlerde de fırça ile taranarak saçların arasına giren tozlardan kir ve ölü kıllardan arındırılması gerekmektedir Saç kurutmak için kullanılan havlular sert olursa saç uçları çatallanabilir Elektrikli kurutucu aletlerin ve fön makinelerinin saça çok yakın tutulmaması gerekir Bunların saça ve saçlı deriye zararları dokunabilir Yanmalara neden olabilirler


alıntı

karma ve yağlı ciltler de özenle dengede tutulabilirler Yağlı ciltlere kurutucu ve tahriş edici bir bakım uygulanmadıkça kolay kolay kırışmazlar ve daha güzel görünürler Bu açıdan avantajlı bile sayılırlar Aslında kadınlarda aşırı yağlı cilde pek sık rastlanmaz Bu sorun daha çok erkeklere özgüdür Cildimizin tipi buluğ çağında hamilelik ve menopoz döneminde veya ara mevsimlerde değişebilir Özellikle sonbaharda yağlanma artar Bu dönemlerin dışında değişiklikle karşılaşılacak olursa önce kullanılan ürünlerden sonra hormonal sorunlardan kuşkulanmak gerekir
Benim cildim neden yağlı?
Cildin yağlı olması çoğunlukla kalıtımsaldır Bazen temizliğin ihmal edilmesi yanlış kozmetik-bakım ürünleri aşırı stres metabolizmanın bozulması bazı kan dolaşımı rahatsızlıkları hormonal sorunlar ve sağlıksız beslenme cildin fazla yağlanmasına neden olabilir Uykusuzluk ve stres yağlanmayı geçici olarak artırır Örneğin uykusuz bir gecenin ardından saçlarımız sanki 1 hafta yıkanmamış gibi yağlanabilir
Yağ dengesi
Cildimiz sebum adı verilen bir yağ tabakası ile kaplıdır Normal miktarda sebum yararlı ve gereklidir Çünkü cildin nemini arttırır pürüzsüz bir görüntü sağlar ve kırışmayı geciktirir Aşırı sebum ise ölü cilt tabakası ile birleşerek gözenekleri genişletir Siyah nokta ve akne oluşumuna neden olur Yağlı ciltteki yağ bezlerinin sayısı normal ciltten farklı değildir Ancak yağ üretimi ve salgısı fazladırYağlı cilt her çağımızda farklı sorunlara neden olur;
* Gençler sivilce ve siyah noktalarla uğraşırlar
* 30-50 yaş arasında gözeneklerin genişlemesi ön plana çıkar Zaman zaman sivilcelenme de devam edebilir
* 50 yaşın üstündekilerin sorunu ise cildin kalınlaşması matlaşması ve gözeneklerin daha da büyümesi ve sarkmasıdır
Sabun siyah noktaları arttırır
Günlük temizlik ve düzenli peeling yağlı ciltler için daha önemlidir Çünkü hava ve çevre kirliliği yağ ve makyaj artıkları zaten geniş olan gözeneklerin ağzını tıkar ve siyah noktaları oluşturur Bu siyah noktalar temizlenmezse sivilcelere dönüşür Cildiniz yağlıysa günde iki kez temizleyin Sabah ve akşamları önce temizleme jeli ve ardından tonik kullanın Gün içinde cildiniz aşırı parlıyorsa salisilik asitli toniklerle temizleyin Akşam eve gelir gelmez cilt temizliğinizi yapın Yüzünüzdeki sebuma yapışan eksoz-sigara dumanı toz ve diğer kirlerle yatıncaya kadar beklemeyin Yağlı ciltler için en uygun temizleyiciler jel kıvamında olanlardır Jeller ciltten kolayca akarak arınır Sabun kullanıldığında siyah noktaların oluşma ihtimali artar
A Vitamini ve AHA'lar
AHA'larla yapılan peelingler cildin yağ dengesini düzenler Geceleri A vitamini Tretinoin veya AHA içeren kremleri kullanabilirsiniz Cildin yağlılık derecesine göre bunları her gece veya gün aşırı uygulayabilirsiniz Cildinizi hafifçe soyan bu kremleri sürdükten sonra ayrıca nemlendirici kullanmanıza gerek kalmaz
Gözeneklere karşı en iyi yöntem Mikrodermabrazyon
Mikrodermabrazyon hafif bir peeling yöntemidir Belli bir basınç ile son derece ince aluminyum hidroksit kristalleri püskürtülerek yapılır Cilde çarpan kristaller cilt yüzeyini hafifçe aşındırır ve alt deriyi uyarırlar Hafif aşınma ölü derinin soyulup taze bir deri oluşmasını sağlar Uygulandıkça cilt canlanır nem dengesi düzelir ve genişleyen gözenekler sıkışır
Yağlı cildi nemsiz bırakmayın
Yağlı ciltlerin bakımında yapılan en büyük hata onları nemsiz bırakmaktır Yağlı ciltlerin su ve nem ihtiyacını karşılamak için en önemlisi kurutucu bakımlardan sakınmaktır İkincisi ölçülü bir şekilde nemlendirmektir Bu amaçla hazırlanan değişik ürünleri kullanabilirsiniz;
* Yağ oranı yüzde 10-15 i geçmeyen hafif nemlendiriciler Bunların içeriğinde silikon bulunur
* Tamamen yağsız nemlendiricilerde nem çekici ve koruyucu maddeler olan 'humektantlar' bulunur
* Ciltteki yağ oranını dengeleyen (oil-control) ürünlerin içinde pudra kil mikro süngerler veya polimerler gibi maddeler bulunur Cildi kurutmadan üzerindeki fazla yağı emerler Yüzünüzü yıkandıktan sonra hemen nemlendirici sürmeyin 10-15 dakika kadar cildin kendine gelmesini bekleyin
Yüz tonikleri* Sirke toniği: 1 kaşık elma sirkesi ile 8 kaşık kaynak suyunu karıştırıp yağlı ciltler için güzel bir tonik elde edebilirsiniz
* Doğal maden sodası: İçindeki zengin mineraller sayesinde tüm ciltler için yararlı ve besleyici bir toniktir Bundan da yararlanabilirsiniz
* Yumurta akı maskesi: Yumurta akını iyice çırptıktan sonra içine bir çay kaşığı limon suyu koyun ve bekletmeden yüzünüzeboynunuza sürün
* Yoğurt maskesi: 1 çay kaşığı yağsız sade yoğurdu arpa unu ile karıştırırsanız yağlı cildi sakinleştirecek bir maske hazırlayabilirsiniz
* Kil maskesi: Satın aldığınız kili doğrudan doğruya sulandırarak hazırlayabilirsiniz Kil ciltteki fazla yağı alan ancak kurutmayan harika bir maddedir


Çok gözenekli ve iyi temizlenmeyen ciltlerde siyah nokta oluştuğunu belirten uzmanlar hem görünüm hem de sağlık açısından siyah noktaların oluşumunun engellenebileceğini kaydetti

İHA muhabirinin derlediği bilgilere göre gözenekler yağ üretip salgıladıkları için cildi alerjiden ve çevre kirliliğinden koruyor Eğer gözenekler olmasaydı yağlar derinin altına iner yüzde kistler oluşur ve deri altında enfeksiyonlar meydana gelirdi Ancak çok gözenekli ciltlerde eğer cilt iyi temizlenmiyorsa siyah nokta oluşuyor Uzmanlara göre hem görünüm hem de sağlık açısından siyah noktanın oluşmasını engellemek gerekiyor Yağlı ciltlerde gözeneklerin daha açık olduğuna dikkati çeken uzmanlar herhangi bir sağlık problemi yaşayıp tedavi amaçlı ağır ilaçların kullanılmasıyla da cildin yağlanabildiğini kaydetti Cildin yağlandığı zaman gözeneklerin açıldığını ifade eden uzmanlar yapılan araştırmalar sonunda ultraviyole ışınlarının da gözenekleri genişlettiğinin belirlendiğini vurguladılar

İşte uzmanlara göre sivilceyle başa çıkmanın yolları:

"Gözenekleri Daraltmak İçin: Gözeneklerin açılması için ilk etapta gözenekleri kapatmaya çalışmak yerine yağ ifrazatını durdurmak ya da dengelemek lazım Yağlı ciltler daima su miktarı az olan ciltlerdir Su miktarı az olduğu zaman ölü hücrelerin doku yüzeyine çıkıp asitli tabaka ile koruma faktörü oluşturması zorlaşır Bu nedenle cildin yüzeyi dış etkenlerden zarar görür O halde ciltteki su miktarı arttırılmalıdır Yağ ifrazatının yavaşlatılması ciltteki su miktarının artırılmasıyla mümkündür Bunun için de su bazlı ürünler kullanılması ve doğru ürünün kullanılması şarttır Cildinize uygun ürünü kullanmak için de bir uzmana danışmanızda fayda var 35 yaş altı ciltlerde gözenekler kendiliğinden kapanır Dengeli bir cildin gözenekleri kendiliğinden kapanır 35 yaşın altındaki genç ciltlerde gözeneklerin kapanması kolaydır Eğer cildin su ve yağ dengesi düzelirse gözenekler ya kendiliğinden ya bakımla ya da maskeyle kapatılabilir Ama yaşınız 35'in üzerindeyse deri kalınlaşmış çizgiler kırık çizgi haline gelmişse bu gözenekleri kapatmak biraz daha zordur Gözenekleri kapatmak için mücadele vermek yerine daha fazla büyümemelerini önlemek daha iyi bir çözümdür

Gözenekleri Temizleyen Bantlar İşe Yarıyor mu?: Siyah noktaları azaltmak için uygulanan yöntemlerden biri de bantlardır Siyah noktaları kimi zaman tümüyle ortadan kaldıran bu bantların kullanımı çok kolaydır Bantları yapıştırmadan önce uygulayacağınız alanı ıslatıyorsunuz suyla birlikte yapışkan bir özelliğe kavuşan bandı yapıştırıp kuruyunca çıkartıyorsunuz Ancak siyah noktaları alan bu bantlar gözenekteki yağları boşaltamıyor Oksitlenen bölümü alabilen bantların dokunun içindeki kanalı kapatan yağ kütlesini alması mümkün değil

Siyah Noktalardan Nasıl Kurtulursunuz?: Siyah noktalar oluştuktan hemen sonra bir uzmana başvurup temizletilerek uygun ürünle tekrar oluşmamasını sağlamak gerekir Oluşmaması için de cildi sabah akşam temizlemek gerekir Ancak bunu sabunla yapmamak uygundur

Cildi Nasıl Temizlemeli?: Cildi türüne göre temizleme sütü ve tonikle temizlemek en doğrusudur Ardından sürülecek bir nemlendirici kremle bakım tamamlanabilir Makyaj yapılmasa bile gündüz çok kirlenen cildi akşam mutlaka temizlemek gerekir

Siyah Noktalarınızı Siz Temizlemeyin: Yapılan yanlışlardan biri de siyah noktaları bilinçsizce sıkmak Böylece kılcal damarlarda ve doku altı hücrelerinde tahribat meydana gelebiliyor En iyisi bir cilt uzmanına gidip siyah noktaları temizletmek"

Sivilcesavar diyet!

ABD'li cilt hastalıkları uzmanı Nicholas Perricone'un 28 günlük kürüyle hayatınızı kâbusa çeviren sivilcelerden kurtulabilirsiniz Sağlıklı bir cilt için su yeşil çay ve iyi bir uyku şart!

Yediklerimizle cildin yaşlanmasının önüne geçilebileceğini milyonlarca satan 'Kırışıklık Kürü' adlı kitabında anlatan ABD'li dermatolog Dr Nicholas Perricone yeni kitabında da gençlerin kâbusu sivilcelerden 28 günlük bir kürle kurtulmanın yollarını anlatıyor

Sivilcenin sadece yüz ve vücutta değil kişinin psikolojisi üzerinde de derin ve kalıcı izler bıraktığını savunan Perricone Prestij Yayınları'ndan çıkan kitabı 'Sivilce Kürü'nde sivilcenin iltihabi bir hastalık olduğunu ve sadece ergenlik dönemine özgü bir sorun olmadığını vurguluyor

Sivilcede bazı genetik faktörlerin etkili olduğuna Batı diyetinin sivilcenin gelişmesinde temel rol oynadığına dikkat çeken Perricone Afrikalılarda ve zencilerde sivilcenin neredeyse görülmediğini belirtiyor

Stres sivilceyi besler!

Stresi her yaş için sivilcenin kanıtlanmış bir nedeni olarak gösteren Perricone stres hormonu kortizol salınımının yağ bezlerini uyararak sivilceyi şiddetlendirdiğini savunuyor

Perricone bu tezini sivilcelerin önemli bir iş görüşmesi nikâh veya özel bir randevu öncesi ortaya çıkma özelliğiyle destekliyor Beslenme tarzı ve yediklerimizin vücuttaki iltihaplanmayı kontrol altına almada etkili olduğunu belirten Perricone anti iltihapsal bir beslenmenin kortizol düzeylerini düşürmede temel öneme sahip olduğunu belirtiyor

Diyet tarzının dışında yeterince uyumanın kahveyi bırakıp yeşil çay içmenin günde 8 - 10 bardak su tüketmenin ve kendinize zaman ayırmanın da yapılması gerekenler arasında yer aldığını belirten Perricone beslenmede bol miktarda temel yağ asitlerinin bulunmasını şart koşuyor Badem fındık avokado ve somon balığının temel yağ asitlerinden zengin kaynaklar olduğunu vurguluyor

Savaşçı besinler

Elma enginar badem fındık tatlı kavun barbunya mercimek kuşkonmaz fasulye armut yoğurt domates ıspanak ay çekirdeği kiraz vişne kabak kereviz brokoli brüksellahanası mantar zeytin zeytinyağı istiridye karnabahar nohut balık - kabuklu deniz ürünleri somon nar hindi

Sivilce dostları

Muz ekmek kek şekerleme kurabiye mısır patates kızartması sosisli sandviç pirinç pizza makarna margarin meyve suları puding kuru meyveler dondurma krakerler - cipsler pasta krem peynir kızarmış yiyecekler tatlı içkiler

Çikolata masummuş

Sivilce için çikolata keyfinden vazgeçmemeyi öneren Perricone'a göre çikolatının sivilce için zararlı olduğu inancı gerçekleri yansıtmıyor Perricone kakao oranı yüksek (yüzde 85) şeker oranı düşük çikolatanın kalp ve kanserden koruyucu antioksidanlar içerdiğini ve mutluluk hormonlarını salgılattırdığını belirtiyor

3 günlük hızlı bakım planı

Uyanma

1 bardak su

Kahvaltı

2 yumurta omleti ya da 120 - 180 gram ızgara ya da tavada pişmiş somon
Yarım bardak yulaf ezmesi üzerine 1 yemek kaşığı çekilmiş ketentohumu serpin
3 dilim (25 santimetre kalınlığında) kavun ya da çeyrek kâse minik taneli meyve (çilek kiraz böğürtlen yabanmersini)
1 bardak su
Siyah ya da yeşil çay


Öğle

120 - 180 gram yağda korunan somon ya da sardalye
2 bardak ölçüsünde kıvırcık salata zeytinyağı ve limon suyu
2 dilim (25 santimetre) kavun ve çeyrek bardak taze minik taneli meyve
1 bardak su

Akşamüstü ara öğünü

1 elma
180 gram sade yoğurt
Çeyrek bardak kabak çekirdeği
Minimum 1 bardak su

Akşam

120 gram somon
2 bardak koyu yeşil yapraklı salatalık
Yarım bardak buharda pişmiş sebze (özellikle kuşkonmaz brokoli ıspanak gibi parlak yeşil sebzeler)
2 dilim (25 santimetre) kavun
1 bardak su

Yatmadan önce

60 gram dilimlenmiş hindi göğsü
Çeyrek bardak yabanmersini veya küçük taneli meyve
3 - 4 fındık ya da badem
1 bardak su

Ailelerin 'ergenlik sivilcesidir' diyerek geçiştirdikleri akne 10-13 yaşlarında başlayıp bazı kişilerde 15-20 yıl aktif olabiliyor Önlem alınmadığında kalıcı izler bırakabiliyor Bu nedenle akne tedavisine ergenlikte başlanmasını öneren Acıbadem Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr Arda Eminzade gençlere ergenliğe neden olan etkenleri sıraladı:

* Güneş; bazı hastalarda akneyi azaltıyor gibi görünse de terlemeyle birlikte aknelerin yoğunlaşmasına yol açar


Sivilce deyip geçmeyin

Uzmanlar genellikle 12-24 yaş arasında ve bazen 40 yaşlarında bile görülebilen sivilcenin (akne) hastanın yüzüyle oynaması kaşıması ve sıkmasıyla ciltte kalıcı izler bırakabileceğini belirterek sivilcenin tedavisinin doktor kontrolü ile yapılması gerektiği konusunda uyardı

Bartın Devlet Hastanesi Dermatoloji Kliniği Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Dr Gülçin Aykanat deride bulunan yağ bezlerinin hastalığı olan sivilcenin (akne) hafife alınmaması gerektiğini vurguladı Yüz göğüs sırt bölgesi ve kollarda sıkça görülen sivilcenin erken tedavi ile iz ve leke kalmasını engelleyerek kişiye daha iyi bir görünüm kazandırmanın amaçlandığını belirten Aykanat "Daha çok 12-24 yaşlar arasında beliren hastalık 40'li yaşlarda da görülebilmektedir Akne oluşumunda ciltte bulunan bakteriler iltihabi reaksiyon yağ bezi hücrelerinin sayıca artması ve birbirlerine yapışmaları gibi 4 faktör etkilidir Açık-kapalı komedonlar (siyah-beyaz noktalar) papüller (kırmızı kabarıklıklar) püstüler (iltihaplı sivilceler) kist ve nodüller sebumun gelişimini sağlar Kişinin yüzüyle oynaması sıkması kaşıması iz kalma riskini artırır Akne uzun süren bir hastalıktır dolayısıyla uzun sürebilecek tedavi gerektirir Akne tedavi edilmezse iz kalma riski artar" dedi


Bartın Devlet Hastanesi Deri ve Zührevai Hastalıklar Uzmanı Dr Gülçin Aykanat aknenin deri hastalığı olduğunu ve tedavisinin cilt hastalıkları doktoru tarafından yapılması gerektiğini ifade etti Dr Aykanat "Akne vulgaris infantil akne akne konglobata pomad aknesi deterjan aknesi akne rosasea tropikal akne meslek aknesi endokrin akne ve akne ekskoriye gibi çeşitliliği bulunan sivilcenin pek çok kişi tarafından bir hastalık olarak görülmemesi akneli hastaların doktor olmayan kişilerce değerlendirilip yanlış uygulamalara maruz kalmalarına neden olmaktadır Sonuç olarak hastalar uzman hekimlerin karşısına oluşmuş izlerle ve/veya iz bırakma eğilimi gösteren aknelerle çıkmaktadır Topikal (harici) ilaç tedavisi oral (ağızdan) ilaç tedavisi ısı ve ışık yöntemleri ile tedavi edilebilir İlaç tedavisi kişiye göre değişir


Bu nedenle arkadaştan komşudan ilaç tavsiyesi almak yanlıştır İlaç seçimini uzman hekim hastanın yaşına cinsiyetine sivilcelerin şiddetine yaygınlığına göre yapar" şeklinde konuştu


Dr Gülçin Aykanat sivilce tedavisinde en önemli etkenlerden birisinin de tedavi süreci içerisinde belirli aralıklarla kontroller gerektiği olduğunu kaydetti


* Adet dönemi öncesindeki alevlenmeler akneyi arttırır

* Madeni yağlarla temas aknenin artmasına zemin hazırlar

* Yapılan bazı çalışmalarda sigaranın cildi olumsuz etkileyip akneyi arttırdığı görüldü

* Doğum kontrol hapları ve kortizon ilaçları; ağızdan alınsa da krem olarak sürülse de akneyi artırır

* Bazı kozmetik ürünler de yağlı yapıları nedeniyle aknenin çoğalmasına neden olur

Ergenlik çağına giren gençlerin ortak sorunu sivilcelerdir Ergenliğin doğal sonuçlarından biri olan sivilcelerin önüne geçebilmek için doğru bakımı uygulamak ve akneleri sıkmamak gerekiyor Anadolu Sağlık Merkezi’nden cilt hastalıkları uzmanı Dr Mehmet Coşkun Acay ergenlik sivilceleri ve korunma yolları ile ilgili bilgi verdi

Sivilce nedir? Nasıl oluşur?

'Sivilce’ adıyla bildiğimiz akne en sık rastlanan cilt problemlerindendir Tüm populasyonun yüzde 60’ının hayatının bir döneminde akne görülebilir Bunların yüzde 5’i ise tedaviye dirençli ya da zor tedavi edilebilen akne olabilir Akne derimizde bulunan yaÇ bezlerinin bir hastalığıdır Normalde bu bezlerin salgıladığı yağın deri yüzeyine çıkarak atılması gerekir Ancak ergenlik döneminde yaÇ bezi daha fazla yaÇ salgılar Bu yağın deri yüzeyine geçişini sağlayan kanal da yoğunlaşmış bir yaÇ kütlesi nedeniyle tıkanır

Neden bazı ciltlerde daha fazla olur?
Yağlı ciltlerde ve kalıtımsal olarak bazı bireylerde akne eğilimi artar

Ergenlikte sivilcelerin ne kadarını normal saymalı hangi koşullarda bir uzmana başvurmalı?

Akne ister hafif ister ciddi olsun mutlaka hekimin vereceği bilgiler doğrultusunda kontrollü biçimde tedavi edilmelidir Unutmayın ki tedavi edilemeyecek akne yoktur Ancak farklı türde ve şiddette aknenin tedavisi için farklı seçenekler vardır ve tedavinin başarılı olabilmesi için uygun olanının seçilmesi esastır Bu nedenle hekiminizin önerilerine sıkı sıkıya uymak gerekir

Sivilceleri engellemek için ergenlerin yapabilecekleri bir şeyler var mı?

Cilt temizliği başta gelen unsurdur Hatalı kozmetik ürünlerden kaçınmak deri tipine uygun kozmetik seçimi önemlidir

Sivilceyi koparmayın

Sivilceler bir kere çıktıktan sonra gençler nelere dikkat etmeli?
Günde iki kez su ve uygun ürünle yüz yıkamaya dikkat etmek yüz kozmetiklerinin seçimine dikkat etmek sivilceyi koparmaktan kaçınmak uygun güneş ürünlerini kullanmak gerekir

Depresyona yol açabilir

Aileye düşen görevler nelerdir?

Çocuklarının tedavi protokollerine uyumunu sağlamak şiddetli akne olgularında yüzde 10 depresyon eğilimi gözlenebildiğinden psikolojik destek vermek sivilcelerle oynamanın engellenmesi ailelere düşen görevlerdir

Sivilcesiz bir hayat mümkün!



Ergenlik çağına giren gençlerin sivilcileri ile barışık yaşamaları gerekiyor Ama sivilcesiz bir hayat da mümkün Farklı türdeki sivilcelerin tedavisi için pek çok seçenek varErgenlik çağına giren gençlerin ortak sorunu sivilcelerdir Ergenliğin doğal sonuçlarından biri olan sivilcelerin önüne geçebilmek için doğru bakımı uygulamak ve akneleri sıkmamak gerekiyor Anadolu Sağlık Merkezi’nden cilt hastalıkları uzmanı Dr Mehmet Coşkun Acay ergenlik sivilceleri ve korunma yolları ile ilgili bilgi verdi

Sivilce nedir? Nasıl oluşur?
'Sivilce' adıyla bildiğimiz akne en sık rastlanan cilt problemlerindendir Tüm populasyonun yüzde 60’ının hayatının bir döneminde akne görülebilir Bunların yüzde 5’i ise tedaviye dirençli ya da zor tedavi edilebilen akne olabilir Akne derimizde bulunan yaÇ bezlerinin bir hastalığıdır Normalde bu bezlerin salgıladığı yağın deri yüzeyine çıkarak atılması gerekir Ancak ergenlik döneminde yaÇ bezi daha fazla yaÇ salgılar Bu yağın deri yüzeyine geçişini sağlayan kanal da yoğunlaşmış bir yaÇ kütlesi nedeniyle tıkanır

Neden bazı ciltlerde daha fazla olur?
Yağlı ciltlerde ve kalıtımsal olarak bazı bireylerde akne eğilimi artar

Ergenlikte sivilcelerin ne kadarını normal saymalı hangi koşullarda bir uzmana başvurmalı?
Akne ister hafif ister ciddi olsun mutlaka hekimin vereceği bilgiler doğrultusunda kontrollü biçimde tedavi edilmelidir Unutmayın ki tedavi edilemeyecek akne yoktur Ancak farklı türde ve şiddette aknenin tedavisi için farklı seçenekler vardır ve tedavinin başarılı olabilmesi için uygun olanının seçilmesi esastır Bu nedenle hekiminizin önerilerine sıkı sıkıya uymak gerekir

Sivilceleri engellemek için ergenlerin yapabilecekleri bir şeyler var mı?
Cilt temizliği başta gelen unsurdur Hatalı kozmetik ürünlerden kaçınmak deri tipine uygun kozmetik seçimi önemlidir

Sivilceyi koparmayın

Sivilceler bir kere çıktıktan sonra gençler nelere dikkat etmeli?
Günde iki kez su ve uygun ürünle yüz yıkamaya dikkat etmek yüz kozmetiklerinin seçimine dikkat etmek sivilceyi koparmaktan kaçınmak uygun güneş ürünlerini kullanmak gerekir

Depresyona yol açabilir

Aileye düşen görevler nelerdir?
Çocuklarının tedavi protokollerine uyumunu sağlamak şiddetli akne olgularında yüzde 10 depresyon eğilimi gözlenebildiğinden psikolojik destek vermek sivilcelerle oynamanın engellenmesi ailelere düşen görevlerdir