Cilde Neler Zarar Verir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-26-2012

Cilde zarar veren etkenlerin neler olduğunu öğrenerek cildinizi korumada önemli bir adım atabilirsiniz

Cilde zarar veren etkenlerin neler olduğu ve bu etkenlere karşı yapılacakları uzmanlar açıkladılar

Şeker: Şeker hücrelerin gereksinim duyduğu besinleri çalan bir maddedir

Basit şekerler ciltte renk dengesizliklerine sebep olur ve yüzdeki kızarıkların,kahverengi lekelerin başlıca sebebi de şekerdir

Kalsiyum ve diğer minerallerin basit şekerler yüzünden tükenmesi vücudunuzda doku kaybına,bunun sonucu olarak da sarkık,gevşek bir cilde sahip olmanıza sebep olur

Yağlar: Bilim adamlarına göre yaşlanmanın en büyük sebebi insan vücudundaki yağların oksidasyonudur

Kötü yağlardan uzak durmak cilt sağlığı için gereklidir

( kırmızı et, mayonez, çikolata, çörekler, patates cipsi, fıstık ezmesi, margarin, fast-food ürünler

) Ancak beslenme programımızdan yağları tamamen çıkartmak da cildimiz için yapılacak en büyük kötülüklerden biridir

Cildin iyi yağlara ihtiyacı vardır( zeytinyağı,soya yağı,fındık,balık

)

Sigara: Sigara cildin oksijenlenmesini %30 azaltır ve cildi olması gerekenden %40 daha inceltir

Tüm bunlar cildin gevşemesi,sarkması ve kırışmasına neden olur

Alkol: Alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalar

B vitamini saç ve tırnakları güçlendiren,cildin ışıltılı ve temiz olmasını sağlayan bir vitamindir

Kafein: Kafein cildi susuz bırakarak ve stres hormonlarının salgılanmasını arttırarak cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olur

Güneş: Güneşin UV ışınları cildin üst tabakasına nüfus ettiğinde yaşlanmadan sorumlu olan serbest radikal üretimi artar,yeni hücre üretimi ve vücuttaki C vitamini stoku azalır

Bunun sonucu olarak ciltte lekeler, kırışıklıklar, pürüzlenmeler, kalınlaşmalar ve kılcal damar hassaslaşması görülür

Uyku Pozisyonu: Yüzükoyun uyuma ciltte sarkma,kırışıklık ve torbalanmalara neden olur

Yo-yo Diyetler: Hızlı kilo verdiren diyetler cildin en büyük düşmanlarından biridir

Kilo alındığında cilt gerilir;kilo verildiğinde ise eski haline dönemez,sarkar

Stres: Aşırı stres durumunda kortizol denilen hormon yüksek düzeyde salgılanır:Kortizol erken yaşlanma hormonu olarak bilinmektedir

07-26-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cilde Neler Zarar Verir? Cilde zarar veren etkenlerin neler olduğunu öğrenerek cildinizi korumada önemli bir adım atabilirsiniz Cilde zarar veren etkenlerin neler olduğu ve bu etkenlere karşı yapılacakları uzmanlar açıkladılar Şeker: Şeker hücrelerin gereksinim duyduğu besinleri çalan bir maddedirBasit şekerler ciltte renk dengesizliklerine sebep olur ve yüzdeki kızarıkların,kahverengi lekelerin başlıca sebebi de şekerdirKalsiyum ve diğer minerallerin basit şekerler yüzünden tükenmesi vücudunuzda doku kaybına,bunun sonucu olarak da sarkık,gevşek bir cilde sahip olmanıza sebep olur Yağlar: Bilim adamlarına göre yaşlanmanın en büyük sebebi insan vücudundaki yağların oksidasyonudur Kötü yağlardan uzak durmak cilt sağlığı için gereklidir ( kırmızı et, mayonez, çikolata, çörekler, patates cipsi, fıstık ezmesi, margarin, fast-food ürünler) Ancak beslenme programımızdan yağları tamamen çıkartmak da cildimiz için yapılacak en büyük kötülüklerden biridirCildin iyi yağlara ihtiyacı vardır( zeytinyağı,soya yağı,fındık,balık) Sigara: Sigara cildin oksijenlenmesini %30 azaltır ve cildi olması gerekenden %40 daha inceltirTüm bunlar cildin gevşemesi,sarkması ve kırışmasına neden olur Alkol: Alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalarB vitamini saç ve tırnakları güçlendiren,cildin ışıltılı ve temiz olmasını sağlayan bir vitamindir Kafein: Kafein cildi susuz bırakarak ve stres hormonlarının salgılanmasını arttırarak cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olur Güneş: Güneşin UV ışınları cildin üst tabakasına nüfus ettiğinde yaşlanmadan sorumlu olan serbest radikal üretimi artar,yeni hücre üretimi ve vücuttaki C vitamini stoku azalırBunun sonucu olarak ciltte lekeler, kırışıklıklar, pürüzlenmeler, kalınlaşmalar ve kılcal damar hassaslaşması görülür Uyku Pozisyonu: Yüzükoyun uyuma ciltte sarkma,kırışıklık ve torbalanmalara neden olur Yo-yo Diyetler: Hızlı kilo verdiren diyetler cildin en büyük düşmanlarından biridirKilo alındığında cilt gerilir;kilo verildiğinde ise eski haline dönemez,sarkar Stres: Aşırı stres durumunda kortizol denilen hormon yüksek düzeyde salgılanır:Kortizol erken yaşlanma hormonu olarak bilinmektedir