Çocukların Yemek Seçme Sorunu İçin Püf Noktaları...

Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr Yunus Emre Mercan, 8-9 aylıktan okul çağına kadarki dönemde özellikle yemek seçme ve yemeği reddetme davranışlarının sıkça karşılaşılan sorunlardan biri olduğuna dikkat çekiyor Annelere ve babalara da çocukların iştahını açacak önerilerde bulunuyor Yunus Emre Mercan çocuklarda iştahsızlık sorunu ile baş etmenin püf noktalarını şöyle sıralıyor

YEMEK ÖNCESİNDE
Çocukların aşırı yorgun ve uykulu oldukları zaman iştahları olmadığı için yemek saatlerini bu durumlara göre düzenleyin
Sofraya oturmadan önce çocuğunuzla oyun oynayın Oyun sayesinde neşelenen çocuk yemekten daha fazla keyif almaya başlar
Yemek aralarında çocuğunuza şeker, çikolata, pasta, kolalı ve diğer fazla şekerli içecekler kesinlikle vermeyin Yarım su bardağı kutu meyve suyu içmesi bile onun iştahının kapanmasına neden olabilir

SEBZE YEMEK İSTEMİYORSA
Salatalık ve havuç gibi sebzeleri çiğ olarak, çubuk biçiminde hazırlayın Bu şekilde sunum, çocuğunuzun hoşuna gidebilir
Sevdiği yemeklere, örneğin çorbalara, köftelere ya da soslara rendelenmiş olarak sebze ekleyin, çocuğunuz bunu fark etmeden yer
Evde siz de sebze yemekleri yiyin, böylelikle sizden görerek zamanla sebze yemeye alışır
Yememekte ısrar ediyorsa, meyveler de sebze yerine geçer

HEP ŞEKERLİ ŞEYLER İSTİYORSA
Evde şekerli besin bulundurmayın Böylece sık sık yiyemez
Meyveleri çocuğunuzun ulaşabileceği bir yere koyun
Kurabiye ve kekleri meyveli yapın, böylece daha az şeker kullanmış olursunuz
Şekerli gıdaları yemek sonrası verin Kesinlikle öğün aralarında atıştırma niyetine vermeyin
Çikolata ve şekeri kesinlikle ödül olarak kullanmayın

ET YEMİYORSA
Köfte sert geliyorsa, dolmalara kıyma ekleyin
Kırmızı et sevmiyorsa, balık ya da tavuk eti yedirmeyi deneyin
Makarna seviyorsa üzerine kıymalı sos yapın
Çok sık olmamak kaydıyla kıymalı börek yedirin
Yumurta sarısı, yoğurt, süt ve peynir de et yerine geçebilir, aklınızda bulunsun

SÜT İÇMEK İSTEMİYORSA
Bazı çocuklar sütü soğuk, bazıları ise sıcak ya da ılık sever Çocuğunuzun sütü nasıl içmekten hoşlandığını deneyerek bulun
Sütü renkli ve desenli bardağın içine koyun ve bardağına renkli bir kamış yerleştirin n Süt ihtiyacını karşılamak için sütlaç, muhallebi gibi tatlılar yapın
İçmemekte direniyorsa siz de ısrar etmeyin, çünkü yoğurt, peynir, et ve yumurta ile de çocuğunuzun protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz

bunların yanısıra önemli bir nokta da çocukların 12 aydan itibaren aile ile beraber sofraya oturması, kendi gayretiyle yemesi dökerek de olsa, üstünü de kirletse, etrafı da batırsa çocuğun kendi kendine yemek yemesi iyi olacaktır bir başka önemli nokta da çocuk ailesini, anne-babasını taklit eder şayet sofrada onlar bişeyi yemezler de çocuğa yemesi hususunda baskı yaparlarsa bu hoş bi durum olmayacaktır çocuk için çocuk yetiştirmek çok hassas bi konu
çok teşekkürler renan abla