Varisi Olanlar Nelere Dikkat Etmeli

• Hareket etmek; Özellikle sabah ve ak?am yapylan yürüyü?ler, yüzme, bisiklet gibi bacak baldyr kaslarynyn aktif olarak kullanyldy?y sporlar yapmak hamilelikte ortaya çykan varisin geli?imini azaltyr
• Hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde a?yry kilo almamaya özen gösterilmelidir
• Uzun süre oturmayyn, ayakta sabit durmayyn, baldyr kaslarynyn i?levselli?ini etkiledi?i için her ikisi de uzmanlarca tavsiye edilmez
• Bol ve rahat giysiler giyin
• Yüksek topuklu ayakkaby ve terlik giymeyin, topuk yüksekli?i baldyr kas pompa fonksiyonunu olumsuz etkiliyor Bu konuda özellikle hamileler için tasarlanmy? Shuma hamile terlikleri kullanabilirsiniz Shuma hamile terlikleri, patentli alçak topuklary, yüksek burun tasarymy ile vücudunuzun a?yrlyk merkezini dengeler ve vücudunuzda ki baskyyy ortadan kaldyryr
• Hamilelik syrasynda olumsuz faktörler nedeniyle geni?leme e?iliminde olan toplardamarlara dy?arydan mekanik destek sa?lamak amacyyla uzman önerisi ile hamileli?e özel külotlu varis çoraplary giyilebilir
• Yaty? pozisyonunuzu ayarlayyn, sol yan üzerinize yatyn, syrtynyzy arkadan destekleyin
• Her fyrsatta bacaklarynyzy yukary kaldyryn Özellikle dinlenirken ya da yatarken yastykla yükseltin
• Oturur pozisyonda iken bacak bacak üstüne atmayyn, ba?da? kurup oturmayyn
• Sigara içmeyin
• Alkolden uzak durun
• Su ve ödem arty?yna sebep olmamasy için tuz tüketimini azaltyn
• Doktorunuzun yönlendirmesi ile geni?lemi? kanamaya aday olan varis damarlary darbeden korumak için gerekli önlemleri alyn