Hayat Kurtarn Sayılarr

70 KALP ATIŞI
Dinlenme sırasında kalbinizin dkda 70 defadan
az atıyor olması lazımegzersiz uzmanlarına göre,
bu sayıyı bilmek ve kontrol etmek size sağlık durumunuzla ilgili bilgi verir

95 GRAM YAĞ
Günlük yağ alımınız 95 gramı( kadınlarda 67)
geçerse
yalnızca fiziniğinize değil,beyninize bile zarar vermiş olursnuz
Amerikada yapılan son araştırmalarda Alzheimer hastalığı ve yağ tüketimi arasında güçlü bağlar bulundu

100 MİLİGRAM (CALSİUM)
Tek bir sigara vücudun 100 miligram calsium kaybetmesine neden oluyor
Yetişkinlerde günlük calsium ihtiyacı 1000 miligram

12 TANSİYON
Büyük tansiyonun 12,küçük tansiyonunda 8in
üzerinde olması
uzun vadede kalbinizi,damarlarınızı ve böbreklerinizi yorar

tansiyonunuz yüksekse tuzu azaltın

2 GÜN
Meyve sebzelerinizin besleyici özelliklerini kaybetmesi bu kadar zaman alıyor

Donmuş ürünler tercih edinDaha sık alışveriş yapın

15-20 DAKİKA
Beyninizin doyduğunu anlaması bu kadar sürüyor

Yani kendinize zaman ayırıp yavaş yeyin,kilo almayın

5 FİNCAN KAHVE
Araştırmalara göre; günde 5 fincan kahve spermlerin ağırlaşmasına neden oluyor

Kısırlık sorunuyla karşılaşmamak için;
kahve tüketimine dikkat edin!!!! ( ne kadar dikkat etmesek te)

20 DAKİKA
Kemik uzmanlarına göre;
20 dakikada bir oturduğunuz yerden kalkıp bir kaç adım attığınız taktirde,

hem konsantrasyonunuzu artıracak,hemde sırt ağrılarınıza önlem almış olursunuz

46 CMMESAFE
Bilgisayarınızın ekranından 46 cmmesafede oturarak
göz,ve sırt problemlerinin önüne geçmiş olursunuz